klaraputzich

[katzenmami]

Hallo Freunde, Mitchaoten, Mitstreiter!

Bin ich froh, dass ich Euch gefunden habe!!

Es tut gut, zu sehen, dass man nicht alleine ist mit dem Chaos.

Ein paar Infos zu mir:

weiblich, 42 Jahre alt, Single, Katzenmami von 3 Katern - und seit frühester Kindheit eine Chaotin.

Nee, im Ernst, ich glaube, dass das als frühkindliche Rebellion gegen meine Mutter losging, die ihren Ehe-Frust an mir ablies, indem sie nicht aufgeräumte Hausaufgabenhefte auf dem Schreibtisch (oder eine Hose über dem Stuhl) zum Anlass nahm, um mit mir Ramba-Zamba zu machen, d.h. Schreibtischschublade, Klamottenfächer, Schrankfächer, einfach alles auf dem Boden ausleeren mit dem Kommando, in ner halben Stunde ist alles sauber eingeräumt, sonst setzt es Prügel (war meistens dann auch der Fall).

Ich habe mir dann versteckte Chaos-Ecken zugelegt, unter dem Bett bzw. eine Tür im Nachtkasten, wo ich ALLES reinschmiss, von dreckigen Socken bis hin zu halbausgetrunkenen Milchtüten.

Wenn sie die fand, hats natürlich auch Prügel gesetzt, aber dann fand ichs zumindest gerechtfertigt...

Putzen, Aufräumen, Saubermachen war bis ich auszog immer mit sehr viel Druck behaftet - ich hasste es (genau wie meine mama)

Tja - 25 Jahre später hasse ich Putzen und Aufräumen leider immer noch... (genau wie meine mama) es gibt jedoch keine Chaos-Versteck-Ecken mehr, sondern es verbreitet sich gleichmässig...

Zur aktuellen Situation:

Ich messe den Zustand meiner 3-Zimmer wohnung an den Stunden die brauche um soweit aufzuräumen und zu putzen, dass jemand (vermieter, Klempner etc) jeden Raum betreten kann, ohne Probleme.

Wohnzimmer, Gang, Bad, Schlafzimmer je 15-30 min (mit saugen und wischen)

Ankleide 1,5 stunden (Wäsche grösstenteils gewaschen aber nicht zusammengelegt und aufgeräumt)

Küche 1,5 stunden (das Chaos schlechthin aber müllfrei).

Ich sammle nicht (ausser vielleicht klamotten, die ich aber auch trage).

Ich mach fast täglich ein bischen was - schon seit ich ausgezogen bin, aber ich bin ausserstande die Ordnung aufrecht zu erhalten.

Mein Kurzzeitmesser ist der Fernseher, ich nutze jede Werbepause um aufzuräumen. Und damit nicht immer nur ein Raum sauber ist während der Rest dann tatsächlich vermüllt, und ich nicht frustriert bin, müde werde, die Lust verliere, nur die angenehmen dinge erledige, habe ich ein rotierendes 10-Handgriffe System.
Heisst, ich mache 10 Handgriffe im Wohnzimmer (Müll, Geschirr, was auch immer), dann 10 Handgriffe in der Küche, dann 10 im Bad, soweit ich halt in der Werbepause komme. Und in der nächsten gehts von vorne los.
Das setzt mich weniger unter Druck, als wenn ich mir sagen würde, ich muss jetzt ne halbe Stunde das Wohnzimmer putzen - da geb ich schon auf bevor ich angefangen habe.

Aber - um dieses System am Laufen zu halten, geht meine gesamte Freizeit drauf, ich gehe nirgends mehr hin (ausser Arbeit) weil ich das Gefühl habe, wenn ich nen freien Tag woanders verbringe, dann nimmt das Chaos überhand!! Und dadurch isolier ich mich auch immer mehr...

Vielleicht habt ihr noch nen Tipp, wie ich aus der psychischen Spirale rauskomme? Um ohne Druck zu putzen und auch mal wieder mit Freunden was zu unternehmen ohne schlechtes Gewissen?

Schöne Grüsse von der Katzenmami

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[jbb]

Herzlich willkommen zu erst einmal von mir.
Kommt mir irgendwie bekannt vor was du so schreibst.
Erst einmal finde ich es gut das du überhaupt eine Form von Routine hast, darauf lässt sich doch sicher aufbauen. Das Wohnzimmer könntest du z.B. auch aufräumen während der Fernseher läuft. Dann bleibt in der Werbepause mehr Zeit für die anderen Räume.
Wäsche zusammenlegen und Bügeln oder Wäsche flicken erledige ich z.B. auch während der Fernseher läuft. Noch besser natürlich, Fernseher aus und die Zeit anderweitig nutzen. Bei mir läuft der Fernseher meist nur noch Abends.
Und Zeit für Freunde und Hobbys solltest du dir sowieso nehmen, egal wie die Wohnung ausschaut. Regelmäßig Freunde einladen hilft auch beim Wohnung ordentlich halten. ;-)

LG
jbb

[Krabat48]

Vllt doch nicht zuviel auf einmal? Ich habe gestern mit einer Frau telefoniert (auch Messie), deren Telefonnummer bekam ich vom Landesverband der Messies (SHG) - und die riet mir für den Anfang: täglich dreimal drei Minuten eine Tätigkeit. Das habe sie getan, und nach einigen Monaten war das bei ihr Routine - und mit der Zeit konnte sie mehr Tätigkeiten hinzufügen.

Allerdings arbeitet sie inzwischen an die 10 Jahre an dem Messiesyndrom.

Ich hoffe ich hab dich mit diesem Text jetzt nicht gleich erschlagen.

Ich heiß dich auch herzlich willkommen (bin selber auch noch nicht lange dabei). Und muss diesen Tip auch erst noch umsetzen.

LG

[katzenmami]

@jbb
Ich guck an meinem freien Tag nicht nur Fern... der läuft nur rund um die Uhr nebenher als Zeitmesser - so ist sichergestellt, dass ich zumindest 2x4 min pro Stunde was produktives mache (also putze und aufräume)...

In der Zeit zwischen der Werbung bin ich online, lese, kümmere mich um meine Katzen und fröne meinen Hobbies (Garten, Malen etc) also Dinge mit denen ich was positives verbinde!

Fernseher ausschalten führt nur zu einem, an dem Tag passiert dann nämlich gar nix mehr in punkto Ordnung

[katzenmami]

@krabat
ich glaube auch, dass es wichtig ist, sich nicht zu sehr unter Druck zu setzen, denn Druck erzeugt immer Gegendruck (vom inneren Schweinehund?) und dann fällt es einem noch schwerer was zu tun...

Ich suche halt noch nach einer Möglichkeit, mehr als die 2x4 min pro Stunde zu machen (denn das reicht bei mir einfach nicht um wirklich Ordnung und Sauberkeit reinzubekommen), ohne dass ich Magenschmerzen bekomme... irgendeinen Dreh, damit ich mit der Tätigkeit des Putzens nicht mehr die Stimme meiner Mutter im Kopf höre mit ihren Drohungen, sondern vielleicht was Positives damit verbinden kann - sowas wie eine Selbstbelohnung...? Aber bis jetzt greift nix...

Ich drück Dir ganz doll die Daumen, dass Du mit dem 3x3 min Prinzip einen Anfang hinkriegst um dich bei Dir zuhause langsam wieder wohl zu fühlen...

LG Katzenmami

[Shakira]

Danke für Deine tolle Vorstellung - musste beim Lesen das ein oder andere mal schmunzeln

Ansonsten erst mal willkommmen bei uns


Welche Musik magst Du? Mir hilft es manchmal zu fetziger Musik aufzuräumen. Da verbinde ich das Aufräumen und putzen mit was Positiven

Wenn Dein Fernseher unbedingt laufen muss, würd ich MTV oder Viva laufen lassen und nebenbei rumwirbeln.

[katzenmami]

Guten Morgen Shakira,

ums mit den Worten von Grönemeyer zu sagen:

Ich mag Musik nur wenn sie laut ist

Ist ein guter Tipp, ich hab früher immer das Radio volle Pulle laufen gehabt um zu Putzen... da gehts echt leichter von der Hand!
Da hab ich aber auch noch in nem Einfamilienhaus gelebt - ohne Nachbarn die sich über die Lautstärke beschweren könnten ...

Tja, dann werden meine Nachbarn halt ab sofort um 9 Uhr geweckt...

Hmmm - 15 zusammenhängende Minuten für den Anfang?
Ich denk da an ein Tag Ankleide, anderer Tag Küche...

[Messina]

lich Willkommen auch von mir!

Ich gratulier dir zu deinem rotierenden 10-Handgriffe System! Das hört sich klasse an.
Im Grunde ist es schon eine Routine, die du da beschreibst.

MUSST du eigentlich am Ende der Werbepause unbedingt aufhören?
Mir geht es oft so: ich stelle mir die Eieruhr auf 10 Minuten und dann oft gleich noch mal, weil ich grad so gut dabei bin.

Ich lass mich doch nicht von so nem Wecker bevormunden!

Btw: Hast du nen MP3-Player?
Damit störtst du ja keinen, und bei ruhiger Tätigkeit kann man sogar ein Hörbuch hören.
Mach ich manchmal beim Dazu hab ich nämlich gar keine Lust.
Und das Bügelbrett vor den Fernseher zu schleppen auch nicht. Also
_________________
Ja kleine Schnecke, besteige den Fuji,
aber langsam, langsam!
- Kobayashi Issa -

[katzenmami]

Messiiiiiiiiiinaaaaaaaaaaaaa!!!

Ich liiiiiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeeeeeebeeeeeeeeeeee Hörbücher!!!

Ich fahr ja täglich 2-3 stunden Auto (Arbeit), das geht gar nicht ohne Hörbuch. Aber ich bin noch nie auf die Idee gekommen, das zum Putzen zu nutzen!!! Was für eine klasse Idee!!!!
Werd ich heut abend gleich mal testen (wenn ich abends um halb zehn nach Hause komme, kann ich meine Nachbarn ja nicht nochmal mit lauter Musik beschallen... )

Ganz grosses DANKE

Katzenmami

[katzenmami]

@Messina

Natürlich MUSS ich nicht nach der Werbepause aufhören...

Hab das auch schon ignoriert und noch 10, 20, 30 Handgriffe gemacht, jedoch passiert dann folgendes, nämlich dass mir bei der nächsten, übernächsten oder überübernächsten Werbepause mein innerer Schweinehund erzählt, dass ich die Werbepause auch ignorieren darf...

Ich muss auch mit dem 10 Handgriff-System irgendwie wieder aufhören, denn ich habe das so verinnerlicht, dass ich, egal was ich mache, immer 10 Handgriffe abzähle... nicht gut. Komme mir langsam wie ein Autist vor... auch wenn es mir jahrelang geholfen hat.

[Rumpelnöff]

lich Willkommen auch von mir

Du hast ja schon angefangen, super!

viel Spaß mit uns (und uns mit Dir!! )
_________________
LG,
Rumpelnöff

[regentropfen]

Hallo katzenmami,

Dein originelles 10-Handgriffe-System ist ja wohl absolut erste Sahne
Super, dass du das so durchziehst!
Die Idee mit Musik und Hörbüchern find ich total super, und werde sie evtl. mal ausprobieren!

Liebe Grüße

regentropfen