klaraputzich

[tommy]

Bei mir liegt überall was rum, mal mehr, mal weniger. Ab und zu schaffe ich es, ein bißchen aufzuräumen, aber das ist sehr anstrengend, sowohl seelisch als auch körperlich. Bin zu schnell erschöpft. im Großen und ganzen ist es noch überschaubar. Schäme mich trotzdem. Lasse keinen mehr rein. Habe Angst, das ich irgendwann die wohnung verliere.

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[Shakira]

Herzlich Willkommen bei uns - die Anmeldung hier ist schon mal ein richtiger Schritt in die Richtung!

[LuckyU]

Auch von mir ein herzliches Willkommen,
Mit der Anmeldung hier hast du schon mal einen ersten Schritt getan. Wir werden dich so gut wir können unterstützen.
Das du es ab uns zu schaffst Ordnung zu machen hört sich irgendwie nach Hau Ruck Aktionen an.
Die bringen leider nie viel Erfolg. Besser ist es sich in kleinen Schritten eine tägliche Routine anzueignen.
Hierfür gibt es viele Wege. Einige machen es indem sie sich einen Kurzzeitwecker stellen. Meiner z.B. läuft 10 Min. In dieser Zeit witme ich mich einer Sache konsequent. Dann ne Pause z.B. trinken. Das aber wirklich regelmässig. Mit der Zeit habe ich es auf teilweise bis zu sechs Runden geschafft. Minimum sind aber drei Runden täglich. Du glaubst gar nicht was man in der Zeit schaffen kann.
Durch die Regelmässigkeit, hat das Chaos erst gar keine Möglichkeit die in Ordnung gebrachten Bereiche wieder zurüch zu erobern.

[Messina]

Auch von mir lich Willkommen!

Gut, dass es noch überschaubar ist, da kannst du mit relativ wenig Zeit einiges schaffen.

Wenns mit dem nicht so klappt, kannst du ja auch das Prinzip "Ordnungs-Insel" probieren:
An einer Stelle anfangen. Bei mir war es der Flur, damit es nicht so peinlich war, wenn jemand kam.
Andere machen sich einen Platz auf dem Sofa frei und stellen eine Kerze auf den Tisch.

Egal wo du anfängst, etwas tun und dann FREUEN!
Und "Tunnelblick einschalten", also nur auf eine Sache konzentrieren.
Sonst guckt man nur frustriert rum, was noch alles gemacht werden muss.

Für den Anfang ein paar Kraft-Pakete von mir
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Ja kleine Schnecke, besteige den Fuji,
aber langsam, langsam!
- Kobayashi Issa -

[surrender1985]

Auch ein Hallo von mir!
Ich bin auch erst seit ein paar Tagen hier und mein Chaos-Problem besteht schon seit ich denken kann.
Ich mache mir jetzt hier jeden Tag einen Tagesplan mit dem, was ich schaffen möchte für diesen Tag und hake das dann mit ab.

Ich hab innerhalb 3 Tagen schon einiges geschafft.
Was mich auch echt unterstützt ist "Beweise beseitigen", also alles, was ich benutzt hab direkt an Ort und Stelle zurück.
Mal sehen, wie es weiter geht.
Alles Gute dir hier, ich hoffe, dir hilft das Forum!!!

[tommy]

Tunnelblick, sich auf irgendeine Stelle konzentrieren und dann freuen, wenn man es geschafft hat, kenne ich. Es ist nur sehr schwer für mich, das auch anzugehen. Mittlerweile bin ich davon überzeugt, das diese Probleme bereits in meiner Kindheit angefangen haben. Ich habe mehrere traumatische Erlebnisse in meinem Leben gehabt und es nie geschafft, diese auch nur ansatzweise zu verarbeiten. Das kleinste Negative reicht schon aus, das wieder komplett die Kraft verliere und resigniere.

Liebe Grüße

tommy

[Messina]

Das kann ich gut verstehen, so ging es mir vor Jahren auch.

Bei mir war nicht nur die Wohnung weg, sondern auch die Beziehung.

Vielleicht magst du ja trotzdem ein Tagespensum eröffnen?
Da können wir dich besser unterstützen.

Oder bist du noch nicht so weit, den 2. zu tun?
Den ersten hast du ja mit deiner Anmeldung schon geschafft!

Vielleicht brauchst du aber auch erst noch mehr konkrete Unterstützung.
Ich denke da an Therapie und/oder and den sozialpsychiatrischen Dienst. Den gibtst fast überall, guck mal hier:
http://www.braunschweig.de/leben/gesundheit/beratungsangebot/psycho.html

Die helfen ganz toll, ohne erhobenen Zeigefinger!
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Ja kleine Schnecke, besteige den Fuji,
aber langsam, langsam!
- Kobayashi Issa -

[Rumpelnöff]

Herzlich Willkommen auch von mir

wie die anderen schon sagen,
versuch es aus, ob Dir dieses Forum helfen kann,
einige (ich auch!!) haben mit dem Tagespensum echt gute Erfahrungen gemacht...
...also Versuch macht kluch!
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LG,
Rumpelnöff

[Spöka]

Ein herzliches Willkommen auch von mir. Lass Dich nicht von Rückschlägen entmutigen ich kenne das. Meist schaue ich auf das Chaos und fühle mich leer aber dann packt es mich und ich versuche konsequent die kleinen Inseln zu erhalten das motiviert. Und wenn gar nichts mehr geht raus an die frische Luft und schon habe ich einen neuen Blick und neuen Mut. Es gibt viele so wie wir in diesem Forum und das motiviert auch wenn es mal nicht so läuft immer wieder aufzustehen und weiterzumachen. Liebe Grüße Spöka