klaraputzich

[Zsauberstern]

Liebe Shakira,

beim Achtsamkeitsseminar haben wir zuerst eine Schüttelmeditation gemacht, dann eine halbe Stunde getanzt.

dann war eine Stillemeditation dran.....mit geführter Medi zur Eigenliebe.

Dann war Selbstliebezeit mit einer wunderschönen Musik, da sollten wir uns entweder selber festhalten, berühren, streicheln oder uns in Gedanken selber sagen, was an uns gut ist und wofür wir uns lieben.

Die nächsten Übungen waren Partnerübungen

Rücken an Rücken lehnen...egal ob im Sitzen oder liegen und erspüren was sich dabei in uns tut, wie wir es empfinden uns anzulehnen...oder auch die Starke zu sein.

Halteübung: Immer einer der Partner/innen durfte sagen wie und wo er gehalten werden wollte....und dann durfte der Haltende sagen, ob er das so machen möchte/kann, und dann haben wir die Übung gemacht

(wir waren 6 Frauen und drei Männer und es wurde nach jeder Übung ausgelost, wer mit wem übt)

Die dritte Übung war dann eine Gruppenübung:

einer stellte sich mit über dem herz gekreuzten Händen in den Kreis, und wenn er/sie beriet war dann senkte sie/er die Hände und öffnete sie.

dann durften die anderen Teilnehmer erst die Aura ausstreichen und dann ganz achtsam und respektvoll den/die in der Mitte berühren und mit liebevollen Gesten über den Körper streichen.

Wenn es dem/der in der Mitte unangenehm war, dann durfte er/sie die Hände wieder kreuzen und die Gruppe wäre zurückgewichen......aber alle haben wir die liebevollen Berührungen und das Angenommensein genossen.

diese Übung hat mehr als 90 Minuten gedauert.
Am Ende haben wir noch ein Resumee gezogen....und haben uns voneinander verabschiedet......um dann gleich wieder gemeinsam im nächsten Cafe zu landen und uns auszutauschen....

War echt eine gute Erfahrung und ich werd am 1. Oktober wieder zu dieser Gruppe gehen.....

War eine ebenso starke Erfahrung wie mein Feuerlauf, den ich genau vor 2 Jahren gemacht habe.....da wäschst man und hat Kraft für den Alltag...


Alles Liebe....und eine bärenstarke Zeit für dich liebe Shakira...

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[Shakira]

wünsche Dir auch eine bärenstarke Zeit und danke füe die ausführliche Beschreibung

[Zsauberstern]

Ihr Lieben hier im Forum.......die Erde hat mich wieder...das heißt dass ich voll im Berufsstress bin, deshalb hier auch nicht regelmäßig reinschauen kann....zumindest nicht ehe sich das berufliche Anfangschaos gelichtet hat..

Aber ich bleib dran mit Aufräumen und Ausmisten....nur bin ich selten hier....

Danke für eure Aufmerksamkeit und eure Unterstützung....

Alles Liebe und bis bald mal in alter Frische und Schönheit

LG vom Stern

[Shakira]

Hallo,

keiner erwartet, dass Du im Arbeitsstress Romane schreibst oder zig Mal am Tag reinschaust.

Ich für meinen Teil versuche aber trotzdem trotz 42-Stunden-Woche zumindestens 1x pro Tag vorbei zuschauen, damit was weiter geht. Gelingt nicht immer, aber meistens.

Wünsche Dir viel Glück

[Zsauberstern]

...dass keine Romane erwartet werden

Aber ich weiß, wenn ich am PC sitze...dann kleb ich am Stuhl fest....und ich krieg nix mehr auf die Reihe.....

Aber ich werd natürlich immer wieder reinschauen...und Tagesplan erstellen wenns wieder "geordnet" läuft im Job.

Lg

[Zsauberstern]

Plan für dieses Wochenende:


Häufchen sammeln
Garten rechen

Wohnzimmer lüften und aufräumen

Schlafzimmer vorm Schrank wegräumen
Wäsche einsortieren

Arbeitszimmer aufräumen/wegschmeißen
Regal aus Schlafzimmer ins Arbeitszimmer tragen

Bücher vom Wohnzimmer ins neue Regal im Arbeitszimmer
Schreibtisch ordnen

Drucker anschließen und Pläne ausdrucken
Foto für Schulschrank ausdrucken

Formulare Lehrplan/Wochenplan/Schülerbeobachtung erstellen

und ausdrucken

Frühstücken mit den Freundinnen 11h ....entfällt

Hunde "rumjagen" zum Müdemachen

Praxisraum saugen und Staub wischen

Wochenendeinkauf


usw.....

[Shakira]

Viel Motivation!!

[Messina]

Und ein Kraft für dich!
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Ja kleine Schnecke, besteige den Fuji,
aber langsam, langsam!
- Kobayashi Issa -

[Zsauberstern]

danke Shakira und Messina.....das ist lieb.....dicke

Power Päckchen auch für euch.....

[Zsauberstern]

Ein neuer Versuch einer Todo-Liste

was für Körper und Seele: Taichi u Qigong üben

Frühstücken

Arbeitszimmer ordnen muss aber no weitergehen

Wohnzimmer aufgeräumt und auf Hochglanz gebracht

Auto ausräumen und tanken fahren

Steuererklärungen vorbereiten

Wochenplan für Schule schreiben

Protokoll der Sitzung erstellen

Abrechnung Krankenkasse

Abrechnung Beihilfe


und jetzt geht los

[Shakira]

Viel Kraft und Glück - ich hasse Beihilfe und Krankenkassenkram, dabei ist es überhaupt nicht schwierig, sondern nur zeitaufwendig!

[Messina]

Also ich find solchen Papierkram extrem schwierig, weil ich dabei immer alle Belege verwühle, verzweifelt suche und noch mehr Chaos schaffe.
Krieg jedes Mal die Krise!

Hoffentlich geht es dir leichter von der Hand liebes Sternchen!
Hier ist ein bisschen Kraft für dich drin
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Ja kleine Schnecke, besteige den Fuji,
aber langsam, langsam!
- Kobayashi Issa -

[Zsauberstern]

da bin ich ja froh dass es ned nur mir so geht, dass ich den Papierkram ned leiden kann.....wenn i dann Papiere such, dann hab ich noch mehr Chaos als vorher....krieg da ned wirklich Ordnung rein....aber es wird besser...

Wünsch euch noch einen wundervollen Abend...

[Zsauberstern]

So....nun war ich eine weile nicht hier......hab aber munter weitergemacht mit aufräumen und saubermachen....bin ganz stolz was ich geschafft hab.
So kann morgen der Klempner kommen ohne dass ich erst mal in Panik verfalle......

Werde irgendwann meinen Haushaltszustand umschreiben......

Liebe Grüße an alle hier

auch an die Neuen

Zsauberstern

[Messina]

Da kannst du auch wirklich stolz auf dich sein!

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- Kobayashi Issa -