klaraputzich

[Spöka]

Hallo liebe Klaras,

nach Startschwierigkeiten und mit Mut habe ich es endlich geschafft mich hier anzumelden und mich vorzustellen. Ich bin eine

*alleinzuhauseimchaoslebendeeinzelperson*

Ersticke in Papier- und Wäschebergen. Leide nicht unter dem Vermüllungssyndrom - naja Papier gehört eigentlich schon dazu aber Ihr wisst was ich meine. Kein Stinkemüll. Bad ist sauber und könnte sofort von Fremden genutzt werden, Flur ist leergeräumt und Küchenspüle ist sauber, Geschirr gespült. Aber ansonsten bin ich von Wäsche Bergen und Umzugskartons umzingelt. Meine Wohnung hat schon seit mehreren Jahren keinen Besucher mehr gesehen, zu groß ist die Scham und das eigene Unwohlsein über diesen Zustand.

Nach meinem zweiten leider erfolglosen Versuch in diesem Jahr in Anlehnung an Rita Pohle in 7 Wochen mein Leben zu entrümpeln benötige ich dringend Tipps wie es besser geht. Leide sehr darunter versagt zu haben und es einfach nicht zu schaffen. Dazu kommt noch die damit verbundene Ohnmacht, Traurigkeit und Isolation. Am meisten habe ich Angst davor die wichtigsten Ankerpunkte meines Lebens zu verlieren.

Denke mein Problem ist der Perfektionismus und das ich Papier nicht einfach wegwerfen kann. Denke immer da steht sicher noch was gaaanz wichtiges drin was ich unbedingt wissen muss, obwohl mein Kopf mir sagt so ein Unsinn - kaufste Dir ne neue Zeitung steht wieder das gleich drin...
Dann nehme ich mir meistens auch immer wieder zu viel vor, stehe ohnmächtig vor all den Aufgaben und gebe auf ohne je angefangen zu haben. In der Woche bleibt mir nicht viel Zeit da ich Übervollzeit berufstätig bin, daher auch die Hauruckaktionen .

Bin schon fleißig am lesen und Tipps sammeln, denn bis Ende September möchte ich es geschafft haben. Möchte Ende des Jahres umziehen und meine Wohnung ordentlich für Wohnungsbesichtigungen zeigen können.
Seit zwei Jahren habe ich nach einer halben Aufräumaktion noch eine LagerBox, die auch weg muss. Habe mich zwar schon Box mäßig verkleinert aber sie ist eben noch da...

Aber das was ich am meisten möchte ist das ich mir Routinen aneigne die im neuen Leben ein Messiedasein gar nicht erst zulassen. Freue mich auf dieses Forum, auf Euch und die Motivationshäkchen. Würde mich besonders über Tipps freuen wie ich die Papiermonster besiege

Ganz liebe Grüße von Spöka

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[Locki]

Liebe Spöka
herzlichen willkommen in diesem tollen Forum.
Ich bin ganz sicher, daß Dir hier auch geholfen werden kann.
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Müde macht uns die Arbeit,
die wir liegen lassen ,
nicht die, die wir tun.
(Marie v.Ebner-Eschenbach )

Das Glück hängt nicht davon ab,
wie viel wir haben,
sondern wie viel Freude wir daran haben.
( Otto von Frohnau )

[Rumpelnöff]

ja upps,
und noch jemand neu hier!

Herzlich Willkommen

mit Papierkram-Horten kenne ich mich nicht mehr so gut aus - bzw. ich kann mich da inzwischen ganz gut trennen,
aber dafür gibt es sicher andere Frach-Frauen hier!!
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LG,
Rumpelnöff

[Jinx]

Herzlich willkommen Spöka!

Wir haben da ein ähnliches Problem - bei mir sind es vor allem Kleiderberge und Bücher, mein Papieraufhebeproblem hat sich schon sehr verringert.
Allerdings muß ich wegen eines Umzugs am Ende des Jahres auch noch viiiel mehr wegwerfen

Aus was genau bestehen Deine Papierstapel? Und wie "lagert" Dein Papier (Kisten, Ordner, lose auf der Erde, in Schränken...)?

Bei mir sind es eigentlich nur noch "Tips & Tricks"-Zeitungsartikel in kleinen Kisten... Und meine Uniunterlagen brauche ich noch, gucke da immer vor Vorstellungsgesprächen rein, man vergißt ja schnell

Ich kann Dir Hoffnung machen - irgendwann macht es klick, und dann geht das Trennen leichter. Man hat plötzlich eine Erkenntnis (z.B. bei mir, dass die Artikel über Gesundheitsthemen sowieso schnell veraltet sind - und Infos schneller im Internet gefunden werden können!). Und dann fragt man sich, warum man das Zeug so lange aufgehoben hat

LG,

Jinx

[Messina]

Herzlich Willkommen liebe Spöka!

Du hast ja einen tollen Vorsprung gegenüber vielen von uns:

[Spöka]

Ganz lieben Dank an Euch für Euer liebes Willkommen und die vielen Tipps, es macht mir Mut es endlich zu schaffen.

Meine Papiermonster gibt es in allen Ausprägungen und haben mich leider fest im Griff - einmal Belege die wahllos rumliegen oder in Schuhkartons, Zeitungsberge vor meinem Küchenherd so dass ich die Klappe nicht mehr aufbekomme Bücherberge und immer wieder Tüten mit Zeitungen. Es schafft mich weil es wirklich irrational ist und ich das klammern daran nicht verstehe. Meine Wäscheberge machen mich auch mutlos aber es fällt mir nicht so schwer mich davon zu trennen.

Morgen geht es weiter mit der Bestandsaufnahme war heute wieder spät und mir fallen jetzt die Augen zu.

Liebe Grüße

[Windbärin]

Hallo spöka,

herzlich Willkommen, schön, dass Du uns gefunden hast.

Und toll, dass Du in etlichen Bereichen Ordnung hast. Das ist eine gute Basis.

papier/Zeitschriften/Dokumente:

das kann ich sehr gut nachvollziehen. Ich bin ein Zeitschriftenhortemonster - alles, wovon ich denke, es könnte noch wertvolle Informationen enthalten, kann ich - kann ich noch nicht - wegwerfen.

Aber man kann es lernen, zumindest es zu beschränken.

Wichtig sind kleine Schritte und wie ich finde die Konzentration des Chaos, bzw. der Dokumente.

Als ich meine Ablage machte - ich hasse das - habe ich alle Dokumente in einen Behälter getan. Und mir dann einen Termin gesetzt und mir vorgenommen, erstmal nur 10 Sachen abzuheften.
Da 10 Sachen nicht so schlimm sind, besonders, wenn man wie ich zwischendurch immer kleine Spielpausen am Computer macht , habe ich danach eben wieder 10 Dokumente abgeheftet, usw.

Ich kann Dir wirklich nur empfehlen: alles zentrieren. Und dann Minischritte und vielleicht mit den Dingen anfangen, die Du am leichtesten wegwerfen kann. Tageszeitungen veraltern ja recht schnell. Bei Zeitschriften kannst Du natürlich erstmal als Übergang die Artikel raustrennen, die Dich wirklich noch interessieren.

Hast Du denn irgendeinen raum oder eine Ecke, wo Du die ganzen Zeitungsberge vor dem Herd erstmal hintragen kannst?

Wenn mich etwas belastet, mir Angst macht und diese Angst diffus ist und ich sie nicht so greifen kann, dann nehme ich mir manchmal ein Blatt Papier und einen Stift und schreibe dann ganz spontan ohne Nachdenken, ohne Zensieren, einfach alles auf, was mir zu der Angst oder dem Thema durch den Kopf geht.

Z.B. Thema: Versagensangst. Thema Zeitungen etc.
Und wenn man da einfach mal alles runterschreibt, was einen durch den Kopf geht, kommt man oft dann an das, was ganz hinter diesen Ängsten ist. Die Angst, nicht zu genügen, zu versagen, Erwartungen der Eltern nicht zu erfüllen, zu dumm zu sein, alles wissen zu müssen, um geliebt zu werden etc. etc.

Das hilft einem dann, an diesen Mustern zu arbeiten und sie besser loszulassen. Denn es sind ja nicht die Zeitungen, denke ich mal, an denen Du hängst, sondern das, was sie für Dich sind, was sie symbolisieren, denke ich mal. Oder?

Lg und viel Freude und Erfolg hier.

windbärin

[Spöka]

Hallo Windbärin,

ganz lieben Dank für die nützlichen Tipps gegen die Monster und auch um herauszufinden was hinter der Angst steht. Gerade im Hinblick was mir gerade heute wieder passiert ist.

Bin gerade sehr verzweifelt da ich über eine Stunde nach einem Beleg gesucht habe, aber umso mehr da ich nur Berge umgeschichtet habe und diese jetzt in einer nicht mehr in der Ordnung "das aktuellste zuerst oben auf" liegen und die nächste Suche vorprogrammiert ist. Aber habe ich nun aufgegeben...

Leider kann ich den Zeitungsberg nicht mehr umstellen da ich quasi von Papiermonsterbergen umzingelt bin und im Wohnzimmer nur noch ein Weg zum Balkon führt, schäme mich so

Kleines Gegenplus - 4 zettel weggeworfen und eine Tageszeitung + 1 Waschmaschine gewaschen und auch aufgehängt.

Gerade schafft mich auch die Arbeit ein wenig die mir sowenig Zeit zum Atmen lässt, fast 14 Stunden unterwegs macht müde deswegen die Bestandsaufnahme auf bis Ende dieser Woche verschoben.

Liebe Grüße Spöka

[Cecily]

Hallo liebe Spöka!

Herzlich Willkommen auch von mir!

Mich überfordern die diversen Ratgeberbücher leider meist komplett.

Grundsätzlich sind sie alle eine feine Sache, aber bei mir verhindern sie den Tunnelblick den man braucht um in ganz, ganz kleinen Schritten an die Sache heran zu gehen.

Wenn ich bei Rita Pohle (deren Ansatz ja an sich wirklich vernünftig und gut ist) schon lese: "Das 7 Tage Schnell Programm" oder auch ein 7 Wochen Programm wird mir schon schwindlig.

Das setzt einen alles so unter Druck.

Wirklich geholfen hat mir im Grunde nur dieses Forum, weil man da ganz individuell soviel oder so wenig machen kann wie man schafft und im Unterschied zu Büchern eben auch positives Feedback hat.

Wünsche Dir viel Erfolg bei Deinem Vorhaben.

Liebe Grüsse
Cecily

[Shakira]

liches Willkommen auch von mir - mir hilft hier das positive Feedback. Das kann Dir kein Ratgeberschmöker geben.
Und mein Tagespensum mache ich wirklich täglich. Die grünen Häckchen helfen mir ungemein.

Ich glaube, dass Du genauso wie ich lernen solltest, jedem Tag etwas zu machen step by step als 1x die Woche eine Hauruckaktion (die werden nämlich leichter verschoben oder nie gemacht).

Noch ein Kraft von mir

[Trockenfisch]

Auch von mir noch ganz herzlich willkommen, Spöka!

Lieben Gruß
Fischi (Trockenfisch)

[Spöka]

Ganz lieben Dank auch an Euch für Euer herzliches Willkommen.

Bin schon seit gestern wieder fleißig am lesen was mich aber auch ein wenig mutlos gemacht hat meinen Zustand aufzuschreiben wenn ich sehe was Ihr täglich schafft.

So viel Energie habe ich noch nicht aber .... ich arbeite daran.... Für mich ist wirklich die Strategie kleine Schritte aber dafür jeden Tag und die Traurigkeit hinter mir lassen und nicht verzweifeln. Dafür versuche ich gerade mit mir abzumachen welche Methode am besten für mich ist und hab schon die Timerfunktion ausprobiert naja nicht nur das der Timer funktioniert sondern mit 10 Minuten Zeit je Zeitung lesen / durchblättern dann weg

Nun zum unangenehmen Haushaltzustand - bei manchen lese ich dies als Aufgabenübersicht finde ich gut werde ich übernehmen

[Messina]

[Spöka]

Danke liebe Messina, habs vollbracht der Anfang ist gemacht die Puschel hatten magische Wirkung Haushaltszustand und erste Schritte sind erfasst.

[Spöka]

Hatte leider einen Rückfall in meine Verhaltensmuster und mich wieder ins Hamsterarbeitsrad begeben und starte nochmal neu, hoffe diesmal das es endgültig ist... und ich endlich meine Vorhaben realisiere meine Wohnung in einen Zustand zu bringen in dem ich mich wohlfühle und das die Berge endlich weg sind.