klaraputzich

[Klementine]

Beim nächsten Zugverpassen könntest Du ja auch zur nächsten Station joggen
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Liebe Grüße
Klementine

Befreiung erhält man nicht von außen.
Man erlangt sie selbst.
Dalai Lama

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[DyingFairy]

[Klementine]

Das ist die S-Bahn innerhalb Berlins
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Liebe Grüße
Klementine

Befreiung erhält man nicht von außen.
Man erlangt sie selbst.
Dalai Lama

[Raubtigger]

Bilanz nach meinem Urlaub:
Gewicht unverändert bei 65 kg.
Die Waden sind 5 mm dicker geworden (Umfang).
Grrrr....
Die sind doch eh schon so dick!

Tja, beim Wandern und Radeln habe ich zwar viel Energie verbraucht, aber wir haben auch morgens immer ordentlich gefrühstückt, mittags auf dem Berg zunftig Brotzeit gemacht und nachmittags hatte ich immer so Lust auf Eis oder Kuchen. Meist habe ich dann stattdessen "nur" einen Eiskaffee genommen.

Naja, wenigstens habe ich nicht ZUgenommen...

[Klementine]

Bei der ganzen Wanderei konntest Du doch gar nicht zunehmen

Und die Waden verdünnisieren sich, wenn Du erst mal wieder ein paar Tage am Schreibtisch verbracht hast
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Liebe Grüße
Klementine

Befreiung erhält man nicht von außen.
Man erlangt sie selbst.
Dalai Lama

[Raubtigger]

Die ganze Woche war mein Gewicht jetzt bei 64,6 bis 64,3 kg. So langsam bewegt sich etwas. In letzter Zeit habe ich eigentlich nichts verändert, nur den Cappucchino nehme ich jetzt immer ohne Zucker. Und ich zapple und hüpfe immer, wenn ich auf irgendwas oder jemanden warten muss. Da sieht man es: Kleinvieh macht auch Mist!

Aber da naht schon die nächste Herausforderung: Von Mittwoch bis Freitag bin ich mal wieder auf Dienstreise in Bayern, und da gibt es so leckeres Essen! Allein schon die Windbeutel sind ein Gedicht!

Da ich nicht auf die leckeren Dinge verzichten will, muss ich mich wohl mehr bewegen. Zum Glück hat das Hotel einen Pool und einen Fitnessraum. Vor dem Frühstück schwimmen und abends eine Stunde auf dem Stepper oder ähnlichem müssten doch das schlimmste ausbügeln. Hoffe ich jedenfalls...

[Klementine]

Ich wünsche Dir viel Spaß mit den Windbeuteln (Fett pur ) und dem Fitnessprogramm
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Liebe Grüße
Klementine

Befreiung erhält man nicht von außen.
Man erlangt sie selbst.
Dalai Lama

[Raubtigger]

Heute morgen habe ich sogar nur 63,5 kg gewogen.
Das habe ich zuletzt vor etwa vier Jahren.
Ich fühle mich auch jünger. Mit weniger Speck an den Hüften bin ich beweglicher und fitter.

Hmmm, vielleicht schlage ich meinem Kollegen vor, dass wir uns einen Windbeutel teilen? Letztes Mal war uns nämlich auch beiden den Rest des Tages schlecht. Aber es war sooooo lecker. Nur eben zuviel.

[DyingFairy]

[Raubtigger]

Nachdem ich letzte Woche in Bayern volle Kanne geschlemmt und mich dazu aber auch viel bewegt habe, war ich heute früh mutig und bin auf die Waage gestiegen.

Trommelwirbel...

63,8 kg !

Also keine wirkliche Veränderung. Es hat sich also gelohnt!

In den letzten Tagen hatte ich oft das Bedürfnis, mir was zwischen die Zähne zu schieben. Manchmal habe ich nachgegeben, manchmal nicht, je nachdem wie schwer oder leicht es mir fiel.

Ich will mal aufschreiben, was ich so esse, damit ich einen Überblick bekomme.

Was ich gestern gegessen habe:
1 Joghurt (0,1% Fett)
2 große Äpfel
1 Fruchtschnitte Kirsche/Cranberry
1 große Schüssel Salat mit viel Gemüse und wenig Joghurt-Dressing
1 Stück Rhabarber-Käse-Kuchen *
1 Laugenbrezel
1 Scheibe Vollkornbrot mit Butter
2 zuckerfreie Bonbons **
2 zuckerfreie Kaugummi **
1 Teelöffel Nutella ***

Getrunken habe ich:
1 Cappucchino (ohne Zucker oder Süßstoff)
viel Leitungswasser und ungesüßten Kräutertee

* Eine Kollegin hatte Geburtstag. Sie hatte beim Backen vergessen, Zucker in die Quarkmasse zu tun. So war der Kuchen etwas sauer, aber dadurch kalorienarm.

** Wegen der Zähne.

*** Hilft bei mir zurzeit am besten gegen den Heißhunger auf Schokolade. Das Zeug ist so süß und klebrig, dass der Heißhunger meist sofort weg ist.

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Heute habe ich bisher gegessen:
1 Joghurt (0,1% Fett)
1 Fruchtschnitte Kirsche/Cranberry
2 zuckerfreie Kaugummis
1 zuckerfreies Bonbon
1 Portion Nudeln mit 5 Hackfleischklößchen und Tomatensoße
1 großer Apfel
1 Laugenbrezel
2 Scheiben Vollkornbrot mit Butter, eine davon mit Käse

Getrunken habe ich bisher:
4 Glas Wasser (0,3 l)
1 Tasse Kräutertee
1 Latte Macchiato ohne Zucker

Bewegung:
1 Stunde Pilates
fast immer die Treppe statt den Aufzug genommen

[Raubtigger]

Heute habe ich bisher gegessen:
1 Joghurt (0,1% Fett)
2 Scheiben Vollkornbrot als Klappstulle mit Butter und Käse
1 großen Teller Salat mit viel Gemüse und wenig Dressing
1 kleines Schälchen (Kantinen-Mini) Pudding mit Erdbeeren
1 großer Apfel
1 Handvoll Tortilla-Chips (Kinoabend )
4 Tuck-Cräcker (Kinoabend )

Getrunken habe ich:
1 Cappucchino (ohne Zucker oder Süßstoff)
1 Kräutertee
5 Glas Wasser à 0,3 l

Bewegung:
immer die Treppe statt den Aufzug genommen

[DyingFairy]

super

[Raubtigger]

Heute habe ich bisher gegessen:
1 Joghurt (0,1% Fett)
2 Scheiben Vollkornbrot mit Nutella (Vorbote der Erdbeerwoche)
1 zuckerfreies Bonbon
1 Fruchtschnitte
1 großen Teller Salat mit viel Gemüse und wenig Dressing
1 Riegel Bitterschokolade

Getrunken habe ich:
1 Cappucchino (ohne Zucker oder Süßstoff)
1 Kräutertee
2 Glas Wasser à 0,3 l

Bewegung:
- immer die Treppe statt den Aufzug genommen (und das war heute schon verdammt oft)
- abends noch 1,5 Stunden Tanztraining

[DyingFairy]

einfach toll, wie Du das machst!

[Raubtigger]

Am Wochenende hatte ich PMS.
Ich habe total viel Schokolade und andere ungesunde Sachen in mich reingestopft.

Aber jetzt geht es mir wieder besser und ich mache weiter mit Salat, Fruchtriegeln, Tee und Kaffee ohne Zucker, Obst und Joghurt.

Heute morgen wog ich 64,2 kg, also war das WE wohl nicht ganz so schlimm...