Geschlecht: Anmeldungsdatum: 20.05.2010 Beiträge: 8439 Wohnort: bei Hamburg
Verfasst am: 06.05.2013, 17:17 Titel:
Um mein TP nicht immer so aufzublähen, schreib ich hier mal meine aktuellen sportlichen Aktivitäten rein.
Da such ich mir immer mal was Passendes aus, je nach Lust und Laune.
Wenn mir nichts davon behagt, mach ich bisschen Brain-Gym oder einfache Dehnübungen. _________________ Ja kleine Schnecke, besteige den Fuji,
aber langsam, langsam!
- Kobayashi Issa -
Liebe Messina
Aktiv in den Tag mache ich jetzt jeden Morgen.
Ich bin hellauf begeistert . _________________ Müde macht uns die Arbeit,
die wir liegen lassen ,
nicht die, die wir tun.
(Marie v.Ebner-Eschenbach )
Das Glück hängt nicht davon ab,
wie viel wir haben,
sondern wie viel Freude wir daran haben.
( Otto von Frohnau )
Alle Achtung vor der, die diese Übungenen 15 Minuten macht!
Ich schaffe das nicht.
Aber über den Tipp habe ich auf youtube nach Telegym gesucht und bin hier gelandet: Fit auch ohne Sport
Die Telegym-Sendung im TV ist für mich zeitlich meistens nicht drin. _________________ Wer viele Schätze anhäuft, hat viel zu verlieren.
[Laotse]
~~~~~~~~~~~~~~
Geschlecht: Anmeldungsdatum: 20.05.2010 Beiträge: 8439 Wohnort: bei Hamburg
Verfasst am: 07.05.2013, 09:51 Titel:
Die mach ich auch nur selten, wenn es mir richtig gut geht.
Und die ganz schnellen Teile mach ich im Oma-Tempo!
Also halb so schnell.
Und zwischendurch mach ich einfach ne Pause.
Das ist ja das Gute, wenn man es auf CD hat.
Da muss ich nicht die Viertelstunde durchhalten, das pack ich eh nicht mehr...
Aber egal, mir macht es mit der Isabella einfach mehr Spaß als mit manchen andern,
ich finde ihre Art so motivierend. _________________ Ja kleine Schnecke, besteige den Fuji,
aber langsam, langsam!
- Kobayashi Issa -
Ich finde diese fließenden Bewegungen so toll, fast ein bisschen wie Balett.
Stimmt, auf CD ist ganz praktisch um auch mal Pause zu machen. _________________ Wer viele Schätze anhäuft, hat viel zu verlieren.
[Laotse]
~~~~~~~~~~~~~~
So, Messina hatte mich gebeten hier noch ein "sanftes Aufwärmtraining" zu posten.
Mit diesem Aufwärmtraining kann man ganz gemütlich den Tag beginnen. Man braucht wenig Platz, keine Sportklamotten und vielleicht nur ein Kissen zum Abstützen.
Wenn ihr auf dem Kanal von Yamina nachschaut, findet ihr noch weitere Videos zum Thema Ernährung, Sport und Fashion. Manchmal mag ich die "sanfte Stimme" von ihr nicht, aber ich finde, sie hat ziemlich nützliche Tipps und ist insgesamt ziemlich sympathisch. _________________ Liebe Grüße, Kuru
Kugelrunde Routinen Haushaltszustand
Dann habe ich mir den Video angeschaut und fühlte mich ein klein wenig an Aerobic und ein weniges an Pferde erinnert:
Code:
https: // www .youtube.com/watch?v=o-50GjySwew
Drei Leerzeichen im Link schliessen, bitte
Pferde auf der Koppel fänden es wahrscheinlich zum Wiehern oder sie flüchten - ich hab leider keine Möglichkeit mehr, das zu überprüfen ... im Web findet sich ein grosser Haufen Häme und Spott.
Egal:
Man könnte das ja mal zuhause ausprobieren, wenn am Abend die Rollos unten sind
Auch alte Pferde tänzeln und stolzieren ^^
ich galopper jetzt mal hinter meinem Leit-Sauger her
Verfasst am: 31.05.2018, 11:19 Titel: Meine runde Sache für die Hände : Baodingkugeln
Wenn ich was dann doch nicht aussortiere,
dann habe ich mit mir ein Abkommen:
Umgehend nutzen;
sollte das nicht funktionieren,
dann kommt das Teil ein Vierteljahr später doch fort
In meinem TP "Runde Sache"
hatte ich Euch die Nase langgemacht und nicht verraten,
was meine runde Sache ist -
ich wollte erstmal sicher sein,
dass ich das auch langfristig mache, bevor ich texte ^^
Diese Dinger gab es eine zeitlang "überall" günstig in verschiedenen Grössen , mir wurde ein Pärchen geschenkt.
Sie lagen lange ungenutzt und sind dem Aussortieren knapp entkommen:
Mein Pärchen silberfarbener Baodingkugeln, auch Chi Gong Kugeln genannt.
Baodingkugeln heissen sie, weil sie in der Stadt Baoding in der Provinz Hebei in China in vielen Grössen und Variationen hergestellt werden.
Grundlegend bestehen sie aus poliertem Edelstahl.
es gibt aber auch wunderhübsche emaillierte Kugeln -
wie bei so vielem : grenzenlose Sonderausstattungen möglich, aber nicht nötig .
Innendrin befindet sich eine Metallspirale und ein ebenfalls runder Körper, meistens aus Glas oder Ton:
Beim Benutzen verursacht der funktionsfähige Mechanismus einen angenehmen Ton.
Jede Kugel klingt ein bisschen anders.
Philosophisch gesehen, ist die mit dem tieferen Ton ein Yang-Männchen und die höhertönende ein Yin-Weibchen, aber das spielt für uns in diesem Moment kaum eine Rolle.
Mit philosophischen Betrachtungen kann man sich viel später auch noch tiefergehend beschäftigen, für den Anfang finde ich, belastet das bloss das europäisch-anderstickende Hirn^^
Wen die Mechanik interessiert, hier ein Link zu Wikicommons:
Hart hinfallen mögen die Dinger garnicht - dann könnte
a ) der innere Mechanismus zerbrechen, dann klingen sie nur noch scheppernd und keiner kanns reparieren
und
b ) haben die Kugeln ziemliches Gewicht, können übel wehtun oder den Bodenbelag sprengen.
Bis ich die Drehungen völlig fallfrei gemeistert habe, übe ich im Sitzen und leg ein Kissen unter
oder ich geh ins Grüne.
In diesem Nachteil steckt auch ein Vorteil:
Das einzig Nötige sind eine Hand und zwei runde Dinger darin !
Das heisst, fast jeder kann das tun.
Egal ob Krank im Bett oder Rollibenutzer oder schlecht gelaunt....
Zitat:
Grundlegende Übungen:
Bewege die beiden Kugeln kreisförmig im Uhrzeigersinn in Deiner Hand - ohne, dass sie sich berühren .
Kannst Du das mit einer Hand, dann übe mit der anderen.
Kannst Du es mit beiden Händen im Uhrzeigersinn, dann lerne es im Gegenuhrzeigersinn.
Du kannst das mit zwei Kugeln in jeder Hand ?
Kannst Du das auch gleichzeitig mit vier Kugeln, zwei in jeder Hand ?
Kannst Du mit einer hand im Uhrzigersinn, während Du mit der anderen im Gegenuhrzeigersinn drehst ???
usw.
Nach oben hin sind den Übungen keine Grenzen gesetzt,
es soll asiatische Meister geben, die Pyramiden aus Kugeln zweistelliger Anzahl auf einer Hand drehen können -
natürlich gleichzeitig auf beiden Händen in verschiedene Richtungen
Und natürlich gibt es auch Übungen mit klingenden Namen a la "besoffener Drache , Schatzhöhle aufzuschliessen versuchend" (den habe ich grade erfunden ) ;
damit braucht mensch sich auch erstmal nicht zu belasten *finde ich*
Manchmal sind meine Gelenke nicht besonders kooperativ,
besonders im kalten Winter -
es fängt in den Händen an...
Und es war grade Winter
Also habe ich wieder angefangen, die Kugeln täglich zu drehen.
Zwei fast ohne Berührung schaffte ich schon mit jeder Hand.
Aber ich wollte doch probieren mit vier Kugeln gleichzeitig in einer Richtung -
und ich wollte kein Geld ausgeben,
bis ich nicht sicher bin, dass mir das hilft ,
dass diese Gewohnheit fest wird und bleibt.
Ich habe mir überlegt :
Müssen es denn genau solche Kugeln sein ?
Nein, das muss es nicht :
Die einzige Voraussetzung heisst:
Finde zwei runde gleichgrosse gleichschwere Dinger in der für Dich richtigen Grösse.
Das können Kastanien oder Walnüsse sein ; Murmeln oder Steine -
Hauptsache eingermassen rund geformt.
Es geht grundsätzlich um die Bewegung,
Feinmotorik wird geübt mit der ganzen Hand .
Es hat ein bisschen gedauert, bis ich in Kugelgrösse einen Stein und eine fette Murmel gefunden hatte.
Seitdem drehte ich die Kugeln wieder regelmässig
Grundsätzlich mal zwei , drei Minuten am Tag,
gerne länger, aber das muss nicht sein.
Hauptsache täglich.
Die Kugeln erwärmen sich im Drehen in den Händen.
Grundsätzlich mögen die Baodingkugeln trocken und warm gelagert zu werden.
Wenn es draussen sehr kalt war , habe ich die Kugeln/ Stein und Murmel auf der Heizung vorgewärmt.
Meinen Händen geht es gut dabei und das lässt mich weitermachen
Man kann die Kugeln auch für Fussübungen benutzen.
Oder sie mit gezielten Atemübungen kombinieren...
Jede Menge Möglichkeiten können sich ergeben.
----
Das Wort "Chi" ansich bedeutet die universelle Lebenskraft,
die überall im Kosmos vorhanden ist und die beachtet und in Fluss gebracht werden möchte.
manchmal nennt man die Kugeln auch "Gesundheitskugeln"
und wenn man sie ein paar Jahre konsequent dreht , dann soll vieles besser werden -
was mir auch einleuchtet :
Praktische Kugelübungen hat folgendes geschrieben:
Ausgeglichenheit und Ruhe in der Alltagshektik
Verbesserung der Gesundheit und Lebensqualität
Neue Lebensfreude und Selbstsicherheit
erhöhte Flexibilität auf verschiedenen Ebenen körperlich, seelisch und geistig
Steigerung der Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit
Aktivierung der körpereigenen Regenerationskraft
Gesunderhaltung und Selbstheilung
Steigerung der Gehirndurchblutung bis zu 20%
Stimuliert die Blutzirkulation
Verbessert das Gedächtnis
Entspannt Muskeln und Gelenke
Befreit von Gelenksteifigkeit und Schmerzen
Unterstützt einen tiefen Schlaf
... und als ich mich dann mit meinem Pärchen Kugeln, dem Stein und der Murmel zufriedengegeben habe, was fiel mir im Secondhandladen in die Hände ?
Ein zweites Pärchen unbenutzter Kugeln; den Euro habe ich dann doch gerne angelegt .
Unbenutzt nehme ich an, weil die Kugeln nach "nichts" klangen, als ich sie das erstemal drehte - im Gegensatz zu meinen zwei alten Kugeln, die bespielt sind und angenehm voll tönen.
Mittlerweile verändert sich der Klang der neu hinzugekommenen Kugeln zum Besseren.
Das Beste ist natürlich, dass es meinen Händen besser und besser geht _________________
Wenn kleine Leute in kleinen Orten
kleine Dinge tun,
verändern sie die Welt.
(Afrika)
Alle Zeiten sind GMT + 1 Stunde Gehe zu Seite Zurück1, 2
Seite 2 von 2
Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben. Du kannst auf Beiträge in diesem Forum nicht antworten. Du kannst deine Beiträge in diesem Forum nicht bearbeiten. Du kannst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen. Du kannst an Umfragen in diesem Forum nicht mitmachen.
FAQ
Suchen
Mitgliederliste
Benutzergruppen
Registrieren
Profil
Einloggen, um private Nachrichten zu lesen
Login
Liebe Grüße, Kuru
... im Web findet sich ein grosser Haufen Häme und Spott.
