klaraputzich

[Locki]

Richtig atmen ist sehr wichtig.

1. steigert die Sauerstoffversorgung
2. befreit den Körper von Gitstoffen
3. fördert die Verdauung
4. beruhigt das Nervensystem
5. regelt die Herztätigkeit
6. wirkt gegen Trägheit und Depression
7. vertreibt Müdigkeit
8. regt den Stoffwechsel an
9. Selbstbehrrschung und Selbstbewußtsein stellen sich ein.

Es wird empfohlen im Siebenerrhytmus zu atmen.

Beim Einatmen auf sieben zählen
Beim Ausatmen auf sieben zählen
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Müde macht uns die Arbeit,
die wir liegen lassen ,
nicht die, die wir tun.
(Marie v.Ebner-Eschenbach )

Das Glück hängt nicht davon ab,
wie viel wir haben,
sondern wie viel Freude wir daran haben.
( Otto von Frohnau )

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