klaraputzich

[stacy]

Tja, hab ich leider mittlerweile keine mehr.
Einige wenige hatte ich wohl früher mal, aber nie genug, was wohl auch der Grund is, das man immer wieder von vorn anfängt.

Deswegen muss ich mir das mit als erstes angewöhnen, denke auch im Chaos geht das.
Da ich wie gesagt, außer arbeiten gehn keine Routinen habe, schreibe ich mal paar auf, die ich mir als erstes angewöhnen will um das Chaos nicht noch zu vergrößern. Sieht zwar hier aus als gehts net schlimmer aber wahrscheinlich geht das bestimmt.
Ich hoffe das ich die bald abhaken kann und die Liste verlängern
Wenn jemandem was einfällt das für den Anfang besonders wichtig ist,
sagts mir bitte

Vögel füttern
Badewanne, WC und Waschbecken sofort nach Benutzung sauber machen
täglich lüften - ganz wichtig, da ich massive Schimmelprobleme an den Außenwänden habe (unisolierter Altbau mit neue Kunststofffenster)
Geschirr sofort/täglich spülen
Müll sofort dahin wo er hingehört, also net irgendwo fallen oder stehn lassen
bei jedem Gang nach draußen was mitnehmen
jeden Sonntag nach dem Aufstehen gleich ne Waschmaschine anstellen
Blumen gießen

außerdem möchte ich mir folgende Sachen angewöhnen
vernünftige Schlafenszeiten unabhängig davon ob ich arbeiten muss oder net
normal Essen, also drei Mahlzeiten und net immer nur schnell was fertiges oder für die Mikrowelle sondern auch mal ein belegtes Brot oder so, sowie viel Obst und Gemüse
mind. einmal die Woche spazieren gehn oder wenigstens Besorgungen zu Fuß machen, wenns bloss paar Meter sind.
Freizeitgestaltung zu Hause ohne Fernseher oder PC, also Lesen, Handarbeiten, Basteln, Puzzlen oder so auch wenigstens einmal die Woche
Wellness - Entspannungsbad, Ganzkörperpflege oder so mind einmal die Woche und net immer nur husch husch duschen

So wie es mir momentan geht denke ich, auch wenns schwer fällt sind auch solche Rituale ganz wichtig wenn ich die Kurve ohne Therapie kriegen will.

LG
stacy

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[jbb]

Das hört sich doch schaffbar an.

Lieben Gruß

jbb

[Chaos-Begleiterin]

Das ist ja schon mal ein toller Plan
Mach das mal ein paar Tage. Und dann kannst Du einen weiteren Punkt hinzufügen

[stacy]

Mir is grad eingefallen, dass ich nicht nur fürs Aufräumen und Ordnung halten Routinen brauch, sondern mir auch für mein Leben überhaupt. Also das alles etwas geregelter läuft, Essen, Schlafen der ganze Tagesablauf, dann wird der Rest vielleicht auch etwas einfacher.
Also werde ich mir dafür auch noch ein paar Sachen vornehmen, ich ergänz das gleich mal oben.

LG
stacy

[stacy]

Auch wenn es mich Überwindung gekostet hat, hab ich einige Haken wieder raus machen müssen, aber ich will mich ja net selber bescheissen...

[stacy]

So, wie in meinem Tagespensum geschrieben, möcht ich mir wieder Routinen angewöhnen, also möcht ich schon immer,
aber halt jetzt wieder ernsthaft dran arbeiten.

Fürs erste muss folgendes jeden Tag passieren:

Vögel füttern UND um die Voliere saugen
lüften
Blumen gießen
irgendwas spülen, putzen oder abwischen und wenns nur ne Tasse ist
irgendwas raus, Müll, Papier oder egal was und wenns nur eine Zeitung is

[wollmaus]

Hallo stacy,

das kommt mir so bekannt vor! Mir fehlt auch die Routine.

Was im Moment geht:

Ich mache jeden morgen das Bett, d.h. ich schüttele die Kopfkissen und die Bettdecke auf und schlage die Bettdecke halb zum Fußende zurück damit es auslüften kann. Wenn ich z.B. am Wochenende zuhause bin, lege ich die Bettdecke wieder zurück auf das ganze Bett. Aber wenn arbeiten gehe, sieht es sowieso niemand.

ich nehme die Schmutzwäsche aus dem Schlafzimmer ins Bad, wo die Wäschetonnen dafür stehen.

Ich finde die Idee gut eine Routineliste zu erstellen und würde das gerne für mich übernehmen.
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Wer viele Schätze anhäuft, hat viel zu verlieren.
[Laotse]
~~~~~~~~~~~~~~

LG

[stacy]

Also ich wollt jetzt nicht noch nen neuen Beitrag irgendwo aufmachen,
also hab ich gedacht, ich nehm mal den.
Geht zwar nicht direkt um meine Routinen, aber so ähnlich,
und zwar um meine Zeitorganisation, also wann ich sinnvoller Weise was mache, damit ichs auch schaffe, besonders die Sachen, die regelmäßig gemacht werden sollten. So dass ich ein Grundgerüst für meine Wochenplanung habe, mit dem ich Erreichtes halten UND vorwärts kommen kann.

Über Tipps wär ich auch hier dankbar

Ich muss mich natürlich an meinen Arbeitszeiten ausrichten.
Die sehen bei mir so aus:

- 5 - Tage - Woche
- Frühschicht bin ich gegen 16.30 Uhr zuhause
- Spätschicht muss ich gegen 10.30 Uhr das Haus verlassen und bin nicht vor 21 Uhr zuhause
- ein freier Tag unter der Woche
- Sonntag frei

Denkansätze:
- generell möcht ich mir auch zu Hause ab 20 Uhr frei geben und net die halbe Nacht werkeln, schon alleine weil ich mir ja nen neuen Schlafrythmus angewöhnen will
- ich will bestimmte Sachen auf feste Tage legen um System reinzukriegen und vor allem irgendwann Gewohnheit.
- da ich meine Dienstpläne selber schreibe, will ich versuchen immer Mittwochs frei zu machen, weil da der Wertstoffhof offen hat. (gestaltet sich momentan wegen Urlaubszeit schwierig)
- auf meinen freien Tag sollte ich vielleicht Sachen legen, die immer wieder gemacht werden müssen um den Zustand zu halten, zbsp Bad putzen oder so
- Hobby, Freizeit und Wellness sollte Sonntag einen festen Zeitraum haben

Folgende Probleme hab ich momentan noch:
- schlimmster Zeitkiller PC - hier spiel ich viel online (über fb mehrere Spiele) und weiß nun nicht was ich machen soll.
Soll ich versuchen es mir ganz zu verbieten? Oder vielleicht auf ein Spiel beschränken, oder ist das immernoch zuviel?
Und wie gewöhn ich mir das überhaupt wieder ab

-Mahlzeiten
auch so ein Ding, eigentlich sollt ich frühstücken, zumindest wenn ich Spätschicht habe. Warm kochen kommt eigentlich nur in Frage, wenn ich Frühschicht hab. Oder ich koch zuhause und nehms mit. Bei beidem fehlt dann viel Zeit für was anderes.
Ich könnt auch einmal die Woche was kochen, von dem ich drei Tage lang essen kann.

Fortsetzung folgt....