klaraputzich

[caotin]

121,5 kg (-4kg) mühsam ernährt sich das eichhörnchen

[Anzeige]

[jbb]

Langsam aber stetig, so soll es sein.
Du schaffst das schon.

Gruß
jbb

[Nina]

Hallo Caotin,

habe erst heute diese "Abnehm-Threads" entdeckt!!??
He, ja, man kann als Neuling auch noch nicht alles gesehen haben! Ist auch gut so - sonst droht ja schon wieder Ueberforderung!

Finde es stark, dass Du begonnen hast an dein Gewicht ranzugehen! Es ist nicht einfach! Je schwerer, umso frustrierender, finde ich!

Auch bei mir waren Schmerzen (Fuss) ausschlaggebend, nochmals einen Anlauf zu nehmen!
Und auch die Schallmauer der 90er überschritten zu haben! Aber das Schmerzargument war stärker!

Ich wünsche Dir viel Erfolg und auch Geduld bei deinem Vorhaben!
Werde später mal mehr von mir berichten oder einen eigenen Thread eröffnen!

Mein WW-Erfahrungs-Tipp (habe auch mal dort mitgemacht!): Denke nicht, weil Obst keine Punkte gibt (vielleicht ist das System heute anders!!?), ruhig einen mehr nehmen zu können! Das war ein Fehler!
2. Bei meiner heutigen Diät (möglichst nichts Süsses oder Zucker! Erlaubter Ersatz: Honig, Ahornsirup, uvm. aus der Natur! Ausnahmsweise auch mal ein Dessert oder ein Stück Schokolade, etc.) habe ich entdeckt, dass Süssigkeiten und Zucker (teils auch Zuckerersatz, künstlicher!!) MEHR HUNGER!!! (Hilfeeee!!!) produzieren!
Es fällt mir also leichter im Programm zu bleiben, wenn ich keine Zuckersachen esse!!
(Gute Süssigkeitskiller sind bei mir 1 TL Honig, 1 Dörraprikose, ..., und immer wieder VIEL Wasser trinken! - Gerade dann, wenn es dich gelüstet! Probiere`s einmal!)

Weiterhin viel Erfolg! Blicke nicht zu viel auf das, was du nicht darfst, sondern auf das, was du darfst!! (Wenn du von 0 ausgehst, machst du plötzlich ...grosse Augen, was du alles darfst!!

Nina

P.S. .... Ah, da kommt mir noch ein guter Einfall, resp. Erfahrung aus einer andern Ecke. (LL-Diät)
Diese ermahnt, regelmässig zu essen und keine Mahlzeiten auszulassen oder gross zu verschieben!!
Am morgen spätestens 1/2 Std. nach dem Aufstehen zu frühstücken, etc:! -- WARUM !?: Damit der Körper keine "Notprogramme" (z.B. verminderter Kalorienverbrauch) auffährt, sondern sich sicher sein kann, dass da bei Zeiten, der nötige Nachschub kommt!!

[caotin]

komme mit dem neuen programm von ww gut klar..verzichte auch größtenteils auf zucker...höchstens jetzt mal in der weihnachtszeit 1-2 plätzchen..dann ist aber schluss..und auch nicht täglich...habe auch festgestellt das zucker bei mir heisshunger auslöst und versuche diesen zu vermeiden...kann mir noch nicht mal nen kleines stück schoki gönnen,weil ich dann nicht aufhören kann bis die tafel leer ist..und danach würde ich dann weiterfuttern was der kühlschrank hergibt
werde auch diesmal nicht aufgeben...merke schon alleine diese 4 kilo weniger und es geht mir jetzt schon körperlich besser und ich bin etwas fitter....obst esse ich zur zeit sehr gerne....über den tag verteilt so 3-4 manderinen oder mal 1-2 äpfel
als nächstes möchte ich mal langsam mit dem sport anfangen....morgen möchte ich meinen heimtrainer hervorkramen und nen bissle fahren..und wenns nur 5 min sind....auf walken hätte ich auch mal wieder lust
danke für eure lieben und aufmunternden worte.......es sind jetzt ja auch nur noch 46 kilo...und das schaffe ich :twisted:

[caotin]

da heute ja mein offizieller wiegetag ist mal das aktuelle gewicht eintrage:

121 kg (-4,5kg)
wenn ich unter 120 bin belohne ich mich mit einem anhänger für mein armband...belohnung muss ja sein

wiegen tu ich mich erst nächsten sonntag wieder und packe erstmal die waage weg

[Nina]

Du machst das top!
Finde es schön, dass du so gut (!?) auf Süssigkeiten verzichten kannst!
Dein Früchte-Konsum hilft dir sicher auch dabei! Aber bei mir nützte das manchmal auch nicht so gut! Meine Gelüste, oder das "Sich selber etwas gönnen wollen" war stärker! (Süchte, Süchte und falsche Einstellungen!!)

Diesmal gings besser, aber als ich pausierte, fiel ich nach einer Weile prompt wieder in das alte Muster zurück in Sachen Süssigkeiten naschen! Alle gewonnene Erkenntnis fruchtete im Moment nichts!

Aber es wird wieder gehen, wenn ich weiter mache! Denn einen solchen Erfolg hatte ich noch nie! Deshalb bin ich für dieses Mal auch sehr zuversichtlich!
Und ich hoffe, dass am Ende auch die Einsichten sich gut "eingefleischt" haben werden!

Wünsche Dir weiterhin so tollen Erfolg!
Immer stetig - und auch nett sein mit sich!! (Belohnung)
Wenn Du so weiter machst, schaffst Du`s sicher! Freue mich für Dich!!

[Nina]

[caotin]

kann ich dir sagen was frau macht...habe mir heute warme sportkleidung gekauft...die ziehe ich morgen an und dicke mütze auf den kopf..liebe es bei diesem wetter zu walken
klar können wir gerne zusammen starten...ich fange morgen früh an....allerdings walken..muss doch unbedingt meine neue kleidung ausführen
und denk dran..morgen ist dienstag...hast ja schließlich nen angebot zum walken ansonsten fahr einfach ne runde auf deinem rad und denk an mich wenn ich durch den schnee stapfe
was mir übrigens noch gut bei schokihunger hilft ist ne schöne große tasse trinkschoki mit bissle zimt...passt gut in mein ww programm und find ich zur zeit besser als ne tafel schokolade

[caotin]

und ich habs doch wieder getan...habe mich gewogen

120,5kg (-5 kg)
habe mich soebend selbst belohnt....hab nen kleines shopping gemacht und was gekauft,was ich schon länger haben wollte
noch 5 kilo,dann gibt es die nächste belohnung

[Nina]

[caotin]

ich sag nur weihnachten war lecker
gewicht vor ein paar tagen 122,3 naja,geht schon wieder runter..bin aber voll wieder in meinem ww-programm drin...wiege mich erst mitte der woche wieder

[Sabine]

Großes Lob das Du dran bleibst auch wenn es nicht gerade einfach ist. Du schaffst das!

[caotin]

oh man.....hab an dieses tagebuch ja nimmer gedacht
also wen es interessiert...hatte natürlich alles schnell wieder drauf und hatte zum schluss 134 kg ......konnte kaum mehr ohne schmerzen laufen und plötzlich hats klick gemacht.......jetzt wiege ich 95 kg und bin fitter denn je noch 20 kilo sollen weg..und die werde ich auch noch schaffen

[Shelby]