klaraputzich

[Messina]

Cheshirecat hat heut in Cowgirls Tagespensum einen tollen Link eingestellt, den ich hier noch mal zur Verfügung stelle:

"Ich habe letzte Woche einen ganz interessanten Artikel zum gesunden, langfristigen Abnehmen gelesen.
Vielleicht hilft er Dir ja auch weiter:
http://www.hr-online.de/website/rubriken/ratgeber/index.jsp?rubrik=55889&key=standard_document_39577203[/quote]"

Hier ein paar Auszüge:
Es soll schmecken, man soll nicht krampfhaft auf Lieblingsspeisen verzichten,
sondern etwas Ähnliches essen, was mit weniger Kalorien mehr sättigt.
Salzbrezeln statt Nüsse, Erdnussflips statt Chips.
Das erhält den Genuss, spart aber Kalorien.
Paniertes Schnitzel wird gegen Schnitzel natur ausgetauscht, Pommes Frites weichen Bratkartoffeln.
Gemüse ist oft der bessere Vitamin-Lieferant als Obst, und es hat wesentlich weniger Kalorien.
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Ja kleine Schnecke, besteige den Fuji,
aber langsam, langsam!
- Kobayashi Issa -

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[Trockenfisch]

Das freut mich aber mit dem Obst und Gemüse

[Rumpelnöff]

ich esse auch viel mehr Gemüse als Obst!

...eigentlich versuche ich den täglichen Apfel zu essen, aber ich vergesse es so oft,
aber als Vegetarier auf Gemüse zu verzichten geht ja kaum
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LG,
Rumpelnöff

[Raubtigger]

Hmmm...
Die Menschen sind ja verschieden.

Für mich ist diese Methode nichts.
Ich würde dann eine Tüte Salzbrezeln futtern und trotzdem nicht zufrieden sein und dann wahrscheinlich zusätzlich doch noch eine Tüte Chips plündern.

Dieses ganze Nachdenken über das Essen und sich Lebensmittel zu verbieten ist meiner Meinung nach genau der falsche Weg.
Ich esse lieber das, worauf ich wirklich Appetit habe, aber dann in Maßen und mit Genuss, ohne schlechtes Gewissen.

Ein kleiner Trick dabei ist, z.B. nicht die ganze Chipstüte mit auf das Sofa zu nehmen, sondern einen Teller mit einer angemessenen Portion. Erstens ist man meist zufrieden, wenn der leer gefuttert ist und mampft nicht aus Langeweile oder Gewohnheit mehr, als nötig wäre. Und zweitens sieht man bei dieser Methode die Menge deutlich. Wenn man immer wieder "blind" in die Tüte greift, ist die Menge ja irgendwie "unsichtbar". Und das Auge isst ja bekanntlich auch mit und signalisiert dem Gehirn, wie viel genug ist.