klaraputzich

[ullaub]

Huhu,

mir geht´s so wie einigen von Euch auch: Ich hab viel zu viel Fett auf den Rippen, und da muss dringend was von weg. Nicht nur ich, sondern vor allem meine Knie werden sich freuen. Mensch, tun mir die weh. Mit weight watchers hab ich´s schon probiert. Das mit dem Punkte zählen ist ja ganz akzeptabel, mir aber noch zu umständlich. Mit dem ewigen Druck, beim nächsten Wiegen wieder was runter haben zu müssen, fand ich schwierig. Immer dieses große Muss. Jetzt aber Will ich.

Ich hab mal wieder nachgeguckt:

Für mich ist ein BMI von 22-27 normal. Bei einem Ausgangsgewicht von stolzen 105 kg auf 167 cm hab ich momentan einen BMI von 37,6 !!! Boooooh ! Da muss ich dringend was tun. Laut meiner Ärztin müsste ich auf unter 70 kg kommen und ca. 35-40 kg abnehmen. Waaaaahnsinn! Wie soll ich das bloß schaffen???

Wenn ich das Kaizen auf fast alle Lebensbereiche anwenden kann, warum nicht auch aufs Abnehmen. Hat da eine von Euch Erfahrungen mit?

Bei den weight watchers gibts einen tollen Schlüsselanhänger für die ersten 10 %. Den hab ich vor Jahren sogar schon mal gewonnen. 10 % find ich aber mächtig viel, um sie als Kaizen-Schritt akzeptieren zu können.

Also hab ich mir gedacht, ich versuchs mal mit 3%-Babyschrittchen. Da muss ich zwar mächtig tappsen, es is aber doch übersichtlicher und eher erreichbar. Ich bräuchte 15 Schrittchen à 3%, um 40 kg (boooh) zu erreichen. Und es wird bestimmt lange dauern, weil Frau sich ja viel Zeit nehmen soll wegen der Haut und so. Also ein Wahnsinnsprojekt.

Was haltet Ihr davon ???
Irrsinn oder schaffbar ???

Einen Vorteil sehe ich darin, dass ich viele kleine Erfolgserlebnisse habe und mir öfter mal auf die Schulter klopfen darf.
Ganz viel Wert lege ich auf Eure Meinung und auf Euren Rat. Ich bin gespannt, was Ihr mir empfehlt.

Eure dicke Ulla!

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[Trockenfisch]

Liebe Ulla,

ich kann dazu gar nichts sagen, weil ich mein Gewichtsproblem (wenn ich denn eins habe ) dadurch gelöst habe, dass ich mich einfach nicht wiege.

Und wenn die Hosen kneifen, pass ich auf....

Habe in Klammern geschrieben "wenn ich denn eins habe"....damit ist gemeint, dass ich nach gängigen Massstäben eines haben müsste, nach persönlichen nicht...

Womit nicht gemeint ist, dass ich mich gehenlasse....ich denke nur, wenn man sich bewegt und darauf achtet, was man isst (nie im Sinne von sich-kasteien - aber im Sinne von - dem Körper etwas Gutes tun)...dann reicht das...

Aber ich glaube, damit konnte ich dir nicht unbedingt weiterhelfen...

Lieben Gruß
Fischi

[Raubtigger]

Also ich finde die Idee super!
3 % pro Monat, das wären 15 Monate.
Das kannst Du schaffen.

Wir haben hier schon verschiedene Bücher diskutiert und eines finde ich sehr überzeugend, obwohl ich es erst zur Hälfte gelesen habe:
"Lizenz zum Essen" von Gunter Frank.
Dieser Arzt hat auch eine Homepage: www.lizenz-zum-essen.de

Wenn Du Sport machen willst, dann ist es ganz wichtig, dass es Dir Spaß macht. Denn wenn Du Dich mit dem Sport quälen musst, macht Dir das nur Stress und Stress macht dick! Sport soll Spaß machen und ein Ausgleich für den Alltag sein. Bei mir ist es das Tanzen. Vielleicht wäre das auch was für Dich? Das geht sogar zuhause! Mach das Radio oder eine CD an und groove los! Das geht sogar im Stehen oder im Sitzen. Hauptsache, Du bewegst Dich!

Noch etwas zum Thema BMI:
Dieser Wert ist ja sehr umstritten und jeder Mensch hat sein ganz persönliches Idealgewicht. Fest steht aber, dass Erwachsene mit einem BMI von 25 bis 30 am längsten leben. Du kannst also Dein Ziel sogar etwas erreichbarer machen.

Ich wünsche Dir viel Erfolg!

[ullaub]

Hi Raubtigger!

Schön, dass du meine Idee vom Abnehmen in Minischrittchen ernst nimmst. Wenn ich die vielen Kilos sehe...

Aber in Monatsschritten, na ich weiß ja nicht! Das ist zumindest in der ersten Zeit viel zu viel. Bin halt so fett.

Tanzen - wenn ich könnte, würd ich durchs Leben tanzen. Leider wird das erst nach einer gründlichen Abnahme klappen, sonst rebelliert mein Knickebein Aber Rad fahren find ich geil. Und bei uns am Niederrhein erst recht. Ich tu das auch täglich. Zwar power ich mich nicht immer aus, aber ein Einkauf mitt viel Krempel vorn im Korb und hinten in den Satteltaschen, und dann noch ich in der Mitte - da kommt schon was zusammen! Und mein Autochen freut sich, weil es Ferien hat!

Hab mir jetzt gaaanz viele Oldies bei youtube heruntergeladen, damit klappt das Tüten vollpacken eigentlich ganz gut. Also beim Fernsehen wird die Lala geladen , und in den Werbepausen wird sie laut gedreht und gepackt. Das kann ich nur jedem empfehlen. Hier ein ganz toller link dazu: http://www.downloadhelper.net/ und das Schönste ist, er funktioniert und kostet nix.


Sei weiter fleißig, wir lesen bestimmt noch mal voneinander!

Ulla

[Raubtigger]

Ach so, das war dann ein Missverständnis, ich dachte, Du meintest Monatsschritte. Mach mal Deine Schritte so, wie es zu Dir passt.

Schön, dass Du so gern Rad fährst!

Das mit dem Tanzen im Sitzen habe ich übrigens ernst gemeint. Im Sitzen kann man auch schunkeln, den Oberkörper bewegen und mit den Armen rudern. Oder Du besorgst Dir einen Pezziball. Auf dem kann man eine Menge Gymnastikübungen machen, aber man kann auch einfach drauf sitzen und zur Musik wippen - ganz knieschonend! Ich habe das am Ende meiner Schwangerschaft sehr viel gemacht.

Und macht Dich bitte nicht so runter, von wegen "Ich bin halt so fett"!
Ich könnte mir vorstellen, dass da bei Dir einiges zusammen gekommen ist: Die Pflege Deiner Eltern und ich vermute mal auch ihr Tod. Menschen werden nicht einfach so zum Messi und stark übergewichtig. Das hat Ursachen. Und es ist nicht Deine Schuld! Lass Dir bitte auch kein schlechtes Gewissen machen von der Werbung, den Medien im Allgemeinen, den Krankenkassen und so weiter. Du hast Dein Problem erkannt und Du willst es lösen. Nicht weniger und auch nicht mehr!

[ullaub]

... hat den Punkt genau getroffen. Sowas tut gut.

Wenn ich mich als fett bezeichne, trifft das wohl zu. Ich bin aber an einem Punkt angelangt, an dem ich mich so bezeichnen darf. Ich - mich! Insofern mach ich mich auch gar nicht runter und es hat mir schon viel geholfen in der Kommunikation mit anderen Leuten!

Wenn du schreibst, ich solle mich nicht so runtermachen, so zeigt das für mich deine Solidrität, und das tut auch gut!

So, jetzt schlafe ich mal schnell weiter.

Süße Träume, Ulla

[Belinda]

Hallo Ulla =)
Mini Schritte ist guuuuuuuut mache ich auch mit meiner Wii! Also, ein BMI punkt nach den anderen! Und ganz viel Zeit dazwischen irgendwie! =)

Viel erfolg Dir =)
Belinda
_________________
Manchmal in Erinnerungen schwelgen.

[tiger]