klaraputzich

[Sabine]

Die erste Woche ist rum und es sind 200g weniger geworden. Ich bin zufrieden, langsam werde ich auch etwas fitter. Nachdem ich endlich meine Turnschuhe gefunden habe will ich mich nachher mal auf den Crosstrainer wagen.

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[Sabine]

Ich war ein paar Minuten auf dem Crosstrainer, ging besser als ich dachte. Aber ich habe überhaupt keine Kondition.

[jbb]

Bin ja auch am Abnehmen und heute bemerkte ich zum ersten mal das mir eine Hose die ich vor kurzem kaum noch zu bekommen habe heute schon lockerer sitzt.

Gruß

jbb

[Sabine]

jbb das hört sich doch schon gut an.

[Sabine]

Heute morgen wog ich 69,4 Kilo, ich habe also zugenommen. Ich vermute das es hormonell bedingt ist.
Ich merke wie ich langsam fitter werde, bei den Spaziergängen mache ich nicht so schnell schlapp.

[emily.erdbeer]

Bitte bedenkt, das Muskeln schwerer sind als Fett

[Cecily]

[Sabine]

Irgendwie werde ich immer mehr statt weniger, vorhin wog ich 69,9 Kilo. Ich werde mir einen anderen Weg überlegen.

[Cecily]

[Raubtigger]

"Lizenz zum Essen" ist wirklich ein großartiges Buch.
Seitdem ich es lese (bin erst auf Seite 74), habe ich ganz von allein abgenommen. Außerdem hilft auch "Und ewig grüßt das Moppelich" von Susanne Fröhlich.

Lies die beiden Bücher und der Rest passiert von selbst.

[Sabine]

Moppelich habe ich schon zweimal gelesen, ich fand das Buch lustig aber nicht unbedingt hilfreich. Ich bin da mehr der Fan von Susan Powter, also essen soviel man will aber überlegen was man ist. In Berlin haben wir super ungesund gegessen und zu sonderbaren Zeiten. Mein Freund hat sogar 2 Kilo zugenommen. Ich erhöhe erstmal mein Sportpensum.

[jbb]

Vielleicht hilft dir das da : http://gesund-abnehmen.apotheken-umschau.de
Da machen wir grad mit. Ist eine Ernährungsumstellung und keine Diät, damit man auf Dauer abnimmt.
Ausgewogen Essen, viel Trinken und sich ausreichend bewegen sind die drei Hauptpfeiler des Programms. Mittlerweile kommen wir ganz gut damit zurecht, hat aber vor allem mir gerade am Anfang sehr viel Frust gebracht.

Gruß

jbb

[Sabine]

jbb das hört sich ja richtig gut an, nachher werde ich da mal einlesen.

[Raubtigger]

@ Sabine
Achtung! "Moppelich" ist nicht das Buch, das ich meine!
Ich meine "Und ewig grüßt das Moppelich"!
Das ist ganz neu, erst dieses Jahr erschienen und hat eine völlig neue, ganz andere Botschaft. Geh mal in die Buchhandlung und schau mal rein.

[Sabine]

@ Raubtigger werde ich machen.

Irgendwas stimmt nicht mit dem Gewicht von mir. Mein Gesicht ist schmaler geworden und mein Bauch flacher. Gestern habe ich ein paar alte Sachen anprobiert, ich komme da leichter rein als vor einigen Monaten. Ich scheine abzunehmen ohne das die Waage es merkt.

Mein Coach hat ein paar interessante Ideen warum ich zugenommen habe, und natürlich auch ein paar Ideen wie ich wieder abnehmen kann. Am interessantesten finde ich ja das ich schon mal dick war, so vor etwa 20 Jahren, da war mir das überhaupt nicht bewusst. Ich habe mich nicht dick gefühlt, aber die Fotos aus der Zeit sprechen Bände. Ich bin dann in eine WG gezogen und habe dort etwa 14 Kilo abgenommen ohne Diät! Diese Zeit habe ich komplett vergessen. Jetzt wäre es eine Möglichkeit wieder so wie damals zu leben ( aktiver sein, weniger vor dem PC hocken) und gucken was passiert.