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Hilfe zur Selbsthilfe in Putz- und Ordnungsfragen
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| Autor |
Nachricht |
Cecily
Gast
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 Verfasst am: 23.02.2011, 17:21 Titel: |
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Bett machen 
Bewegung!
Einkaufen
Einkäufe verräumen 
Nasse Schwimmsachen aufhängen
Projekt abschliessen
Wenn möglich dann noch:
Kleine Aufräumrunde Schlafzimmer
Kleine Aufräumrunde Bad
Kleine Aufräumrunde Küche
Kochen
.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.
Woche 8 (Montag 21.2. bis Sonntag 27.2.)
5 x Obst und Gemüse (pro Tag ein Punkt)
2 Liter trinken (pro Tag ein Punkt)
30 Minuten Bewegung (pro Tag ein Punkt)
(Mo. 45 min. Spazierengehen, Di. 45 Minuten Spazierengehen, Mi. 30 min Aquagymnastik + 15 min schwimmen)
Zuletzt bearbeitet von Cecily am 24.02.2011, 14:31, insgesamt 4-mal bearbeitet |
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| Verfasst am: 23.02.2011, 17:21 Titel: Anzeige |
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Locki
Geschlecht: 
Anmeldungsdatum: 13.01.2011
Beiträge: 8003
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| Verfasst am: 23.02.2011, 17:30 Titel: |
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Die Idee mit den Punkten pro Tag ist super ! 
Liebe Grüße Locki 
_________________
Müde macht uns die Arbeit,
die wir liegen lassen ,
nicht die, die wir tun.
(Marie v.Ebner-Eschenbach )
Das Glück hängt nicht davon ab,
wie viel wir haben,
sondern wie viel Freude wir daran haben.
( Otto von Frohnau ) |
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Cecily
Gast
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| Verfasst am: 23.02.2011, 17:41 Titel: |
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Dank Euch für die vielen Puschel.  Ich bin aus meinem Wochenende zurück. Momentan habe ich ziemlich wenig Arbeit, was auch mal schön ist, was auf Dauer aber auch etwas nervös macht.
Ein paar Wochen gebe ich mir noch, aber wenn es dann nicht besser aussieht muss ich mich wohl auf die Suche nach neuen Aufträgen machen.
Außerdem würde man ja denken, dass Termine einhalten da leichter ist ... leider arbeite ich schlimmer als je zuvor auf den allerletzten Drücker. 
Und statt ganz viel in der gewonnenen Zeit zu schaffen gurke ich ziemlich herum.
Wie auch immer - jetzt erst mal zurück an die Arbeit. |
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Cecily
Gast
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| Verfasst am: 23.02.2011, 17:42 Titel: |
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| Locki hat folgendes geschrieben: | Die Idee mit den Punkten pro Tag ist super !
Liebe Grüße Locki |
Danke Locki  - mich motivieren sie sehr. |
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Cecily
Gast
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| Verfasst am: 24.02.2011, 14:31 Titel: |
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Bett machen
Bewegung
Päckchen weg
Dringendes Telefonat mit Finanzamt
Geld überweisen
Projekt abschliessen
Einkaufen
Einkäufe verräumen
Plan mit der Wäsche nicht möglich, weil beide Wäscheständer noch mit feuchter Wäsche belegt sind.
Wenn möglich dann noch:
Kleine Aufräumrunde Schlafzimmer
Kleine Aufräumrunde Bad
Kleine Aufräumrunde Küche
Kleine Aufräumrunde Diele
Kochen
.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.
Woche 8 (Montag 21.2. bis Sonntag 27.2.)
5 x Obst und Gemüse (pro Tag ein Punkt)
2 Liter trinken (pro Tag ein Punkt)
30 Minuten Bewegung (pro Tag ein Punkt)
(Mo. 45 min. Spazierengehen, Di. 45 Minuten Spazierengehen, Mi. 30 min Aquagymnastik + 15 min schwimmen, Fr . 30 min spazierengehen)
Zuletzt bearbeitet von Cecily am 25.02.2011, 19:24, insgesamt 4-mal bearbeitet |
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Trockenfisch
Anmeldungsdatum: 23.04.2008
Beiträge: 4999
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| Verfasst am: 24.02.2011, 16:02 Titel: |
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Ich finde einen Punkt jetzt wichtig - also, wenn du das hinkriegst - die nassen Schwimmsachen aufhängen (sonst ärgerst du dich später, wenn es müffelt!)
(Cecily, hab gerade überlegt, ob ich das obige löschen sollte...will keinen Druck machen - und ich kenn von mir, wie einen die Lähmung überfallen kann, bloss weil man nasse Wäsche aufhängen soll...es gab Zeiten, da musste ich doppelt waschen deswegen...) |
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Cecily
Gast
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| Verfasst am: 25.02.2011, 13:32 Titel: |
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| Trockenfisch hat folgendes geschrieben: | Ich finde einen Punkt jetzt wichtig - also, wenn du das hinkriegst - die nassen Schwimmsachen aufhängen (sonst ärgerst du dich später, wenn es müffelt!)
(Cecily, hab gerade überlegt, ob ich das obige löschen sollte...will keinen Druck machen - und ich kenn von mir, wie einen die Lähmung überfallen kann, bloss weil man nasse Wäsche aufhängen soll...es gab Zeiten, da musste ich doppelt waschen deswegen...) |
Liebe Trockenfischi ... keine Sorge, ein bisschen Druck ist bei mir ganz gut und nötig.
Wäsche aufhängen ist einer meiner ganz schwachen Punkte. Der Rekord war mal 5 x waschen bis es mit dem Aufhängen geklappt hat  Eine Verschwendung, da könnte ich mich  wenn ich dran denke
Die Badesachen habe ich gestern sicherheitshalber nochmal kurz mit Handwaschmittel gewaschen, obwohl ich das eigentlich immer schon im Schwimmbad mache.
Mit der Wäsche aus der Waschmaschine hat es nicht geklappt, mit dem Ergebnis, dass ich sie jetzt nochmal waschen muss.  |
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chaoscity
Gast
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| Verfasst am: 25.02.2011, 13:41 Titel: |
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hallo Cecily,
bin neu hier und muss gestehen, das mit dem Wäsche aufhängen ist bei mir auch problematisch
musste auch schon mehrfach die maschine anstellen, bei einer ladung
meisst tritt bei mir das problem auf wenn ich die maschine so einstelle, das sie fertig ist, kurz bevor ich los muss!
wenn es jetzt bei mir so der fall ist, nehm ich die wäsche zumindest aus der maschine, schüttel sie auf und packe sie locker in nen großen wäschekorb,den stell ich mir vorm aufbruch so hin, das ich beim heim kommen dann unweigerlich drauf gucke und dann häng ich das zeug auf.
lieben gruss
chaoscity |
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Cecily
Gast
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| Verfasst am: 25.02.2011, 13:47 Titel: |
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| chaoscity hat folgendes geschrieben: | hallo Cecily,
bin neu hier und muss gestehen, das mit dem Wäsche aufhängen ist bei mir auch problematisch
musste auch schon mehrfach die maschine anstellen, bei einer ladung
meisst tritt bei mir das problem auf wenn ich die maschine so einstelle, das sie fertig ist, kurz bevor ich los muss!
wenn es jetzt bei mir so der fall ist, nehm ich die wäsche zumindest aus der maschine, schüttel sie auf und packe sie locker in nen großen wäschekorb,den stell ich mir vorm aufbruch so hin, das ich beim heim kommen dann unweigerlich drauf gucke und dann häng ich das zeug auf.
lieben gruss
chaoscity |
Das ist eine super Idee  ... vielen Dank chaoscity. Gerade weil die Wäsche in der Maschine nicht stört und im Weg herumliegt ist die Versuchung groß sie darin zu "vergessen" ... bei einem herumstehenden Wäschekorb sieht das schon anders aus. |
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chaoscity
Gast
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| Verfasst am: 25.02.2011, 13:51 Titel: |
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genau, da muss man dann ran 
schön das ich dir ne idee liefern konnte
lg |
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Cecily
Gast
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| Verfasst am: 25.02.2011, 19:47 Titel: |
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Huch ... habe gerade gemerkt, dass ich meinen gestrigen Tag einfach überschrieben habe ...
Nun ja, das gilt für heute ... das was gestern war ist weg (bzw. überschrieben) :
Bett machen
Bewegung
Päckchen weg
Dringendes Telefonat mit Finanzamt
Geld überweisen
Projekt abschliessen
Einkaufen
Einkäufe verräumen
Plan mit der Wäsche nicht möglich, weil beide Wäscheständer noch mit feuchter Wäsche belegt sind.
Wenn möglich dann noch:
Kleine Aufräumrunde Schlafzimmer
Kleine Aufräumrunde Bad
Kleine Aufräumrunde Küche
Kleine Aufräumrunde Diele
Kochen
.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.
Woche 8 (Montag 21.2. bis Sonntag 27.2.)
5 x Obst und Gemüse (pro Tag ein Punkt)
2 Liter trinken (pro Tag ein Punkt)
30 Minuten Bewegung (pro Tag ein Punkt)
(Mo. 45 min. Spazierengehen, Di. 45 Minuten Spazierengehen, Mi. 30 min Aquagymnastik + 15 min schwimmen, Fr . 30 min spazierengehen)
Zuletzt bearbeitet von Cecily am 26.02.2011, 13:32, insgesamt einmal bearbeitet |
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Jinx
Gast
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| Verfasst am: 25.02.2011, 22:54 Titel: |
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Ich mache meine Wäsche immer am WE - wenn ich weiß, dass ich sie dann auch aufhängen werde... Manchmal lasse ich auch den leeren Korb im Flur stehen, als Erinnerung  |
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Jinx
Gast
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| Verfasst am: 25.02.2011, 23:00 Titel: |
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Ach ja, zigmal vergessen:
Wie heißt denn Deine Step DVD? Ich habe mir im Laden mal das Angebot angeschaut, da gibt es ja sehr viele DVDs, welche könntest Du empfehlen?
Will mir eine schenken lassen |
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Messina
Geschlecht:
Anmeldungsdatum: 20.05.2010
Beiträge: 8439
Wohnort: bei Hamburg
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| Verfasst am: 26.02.2011, 09:42 Titel: |
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| Cecily hat folgendes geschrieben: | | Huch ... habe gerade gemerkt, dass ich meinen gestrigen Tag einfach überschrieben habe ... |
Das ist mir auch schon passiert, schade...
Es ist so schön grün bei dir, wie im Frühling!
_________________
Ja kleine Schnecke, besteige den Fuji, 
aber langsam, langsam!
- Kobayashi Issa - |
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Cecily
Gast
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| Verfasst am: 26.02.2011, 14:27 Titel: |
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| Jinx hat folgendes geschrieben: | Ach ja, zigmal vergessen:
Wie heißt denn Deine Step DVD? Ich habe mir im Laden mal das Angebot angeschaut, da gibt es ja sehr viele DVDs, welche könntest Du empfehlen?
Will mir eine schenken lassen |
Meine Step DVDs sind von Susan Powter. Die mache ich aber eigentlich nur deswegen weil ich sie eben schon Ewigkeiten habe und mir da nichts Neues zulegen will. Ich kenne mich in dem Bereich wirklich gar nicht aus.
So richtig *der letzte Schrei* sind sie mit Sicherheit nicht also da gibt es sicher aktuelleres und chiceres. Sie stammen noch aus den frühen 90iger Jahren. Da ich keine anderen kenne habe ich da wenig Vergleichsmöglichkeiten.
Positiv daran finde ich, dass man mit jedem Fitness Level mitmachen kann (und der ist bei mir jetzt ehrlich gesagt nicht so hoch ) und es genau erklärt wird wie man alles auf die eigenen Bedürfnisse anpassen kann.
Sympathisch finde ich auch (vor allem bei den ersten zwei DVDs), dass da ganz normale Leute (vor der Kamera) mitmachen, Ältere, Jüngere, Dicke, Dünne ... und eben nicht nur makellose, durchtrainierte Schönheiten.
Super ist auch, dass man wirklich lange was von den DVDs hat, weil man die Übungen immer weiter steigern kann.
Ich habe das Ganze ursprünglich sogar ganz ohne Step angefangen (also nur auf dem Boden) , dann teilweise auf dem Step und dann ganz, etc. und innerhalb der Übungen gibt es auch immer noch weitere Steigerungen.
Nicht so toll ist, dass Susan Powter schon ziemlich nervt vor allem wenn man weiß wie schräg und unsympathisch sie inzwischen drauf ist und dass das Drumherum eben doch sehr 90iger Jahre mäßig bzw. die Musik echt gewöhnungsbedürftig ist.
Ich habe die inzwischen schon so oft gemacht, dass ich den Ton einfach ausmache, nur das Bild lasse und Hörbücher dabei höre. Dann geht´s.
Ich habe mir vor Jahren (10 Jahre dürften das wohl mind. sein  ) alle drei DVDs von ihr zugelegt. Die sind auch heute noch ganz normal erhältlich und haben bei amazon relativ viele gute Rezensionen (ganz schlecht können sie also nicht sein, denke ich).
Schlank stark und gesund (http://www.amazon.de/Susan-Powter-Schlank-Stark-Gesund/dp/B0000647WD/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1298722478&sr=1-1)
Kraft und Power
Fit ohne Fett (http://www.amazon.de/gp/product/B0000647WB/ref=s9_simh_gw_p74_d0_i1?pf_rd_m=A3JWKAKR8XB7XF&pf_rd_s=center-1&pf_rd_r=0W1KDXRQZ7YA1BY46C2T&pf_rd_t=101&pf_rd_p=463375193&pf_rd_i=301128)
"Schlank stark und gesund" ist fast ausschließlich Step-Aerobic, "Kraft und Power" fast ausschließlich Kraft-Training, "Fit ohne Fett" ist die neueste und eine Mischung aus Beidem, also jeweils 3 Minuten Step und dann 1 Minute Kraft, usw..
Die finde ich eigentlich am Besten.
Es macht den Eindruck als ginge es hauptsächlich ums Abnehmen ... ich sportel die DVD aber eigentlich nur aus Fitnessgründen. Dafür ist sie auch gut geeignet.
Ich habe eine Art Trailer zur ersten (ältesten) DVD gefunden, der einen ganz guten Eindruck davon gibt wie die DVD aussieht.
Fit ohne Fett ist ein bisschen moderner und vom Tempo her auch etwas schneller ... grundsätzlich aber ähnlich. Ab der ersten Minute kann man die Übungen sehen. Da kannst Du ja vielleicht mal schauen, ob es was wäre.
http://www.artistdirect.com/video/lean-strong-and-healthy-with-susan-powter/56531
Auf der DVD ist natürlich auch eine deutsche Sprachspur. |
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