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[BSE]

Spar deine Rad-Power für kommende Woche.



(Hoffentlich wird das Wetter so halbwegs )
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... Da wird das Herz noch gewogen. Da tritt kein anderer für ihn ein ...

F. Schiller

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[feder]

[feder]

mittwoch 09.08.:

morgends gemütlich mit einem bekannten meine 11 km hausrunde in knapp 1 h getrabt.

abends wollte ich mein rad bei meinem radhändler abholen. die nokon-züge waren nun neu verlegt - ohne die einstellröllchen. die schaltung läuft, aber um einen kleinen gang einzulegen, muß man die schalthebel mit viel kraft drücken - das kann´s nicht sein. es ist immer noch zuviel reibung am zug.
nachdem der chef selbst nochmal hand anlegt und den zug noch kürzer legt, scheint die reibung geringer zu werden.

er macht mir hoffnung, daß er die schaltung doch noch hinbekommt, daß sie gut läuft.

donnerstag: 09.09.

eigentlich hatte ich überlegt, heute früh einen etwas längeren lauf zu machen.
andererseits würde ich gerne heute abend testen, ob die schaltung nun läuft oder nicht - ich hoffe also auf wetterbesserung bis heute nachmittag.
ansonsten wird eben doch gelaufen.

[Rene]

hast du schon ein "laufcomputer" ?

Dieses gerät für 89€ täte mich ja auch interessieren, der R300 war das glaube ich, oder ?
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[feder]

[Rene]

Ist der unterschied zum x300 nur das er wasserdicht ist und man die zurückgelegten höhenmeter ablesen kann ?
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[feder]

[Rene]

d.h. ich kann mit dem x300 im see schwimmen und sehe genau was ich so gemacht habe das sind mir aber 20€ mehr wert
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[feder]

[meggele]

[feder]

[feder]

Freitag 11.08.:
Ehe wir –powermanpapa + frau, BSE und ich- in den schwarzwald aufbrechen, noch ein gemütliches 2 h läufchen zu hause. Die beine fühlen sich gut an.

Samstag 12.08.
Heute wollen wir eine kleine runde mit dem MTB drehen. Mir schwant böses, da ich mit meinem MTB schon ewig nicht mehr im gelände unterwegs war. Außerdem sieht man rings um unsere unterkunft nur berge – oh weia……..
Tatsächlich waren es dann zwar „nur“ 40 km, die aber mit etwas über 1000 Hm. Am gipfel oben zeigt mein pulsmesser 163 – bei max-puls 168 !!! kotzgrenze…..auch in der abfahrt rinnt mir der angstschweiß, da mich BSE und pmp über weiden felder und wiesen jagen.

Sonntag 13.08.
Dauerregen, wind, kalt….igittttt
Irgendwann treibt uns pmp dann doch raus, ich biege aber bald ab, da ich mich alles andere als gut fühle. Es waren dann 40 min lauf – zäh, unmotiviert, nass…

Montag 14.08.
Weiterhin dauerregen, wind.
Wir fahren an den schluchsee da hier wohl die einzige möglichkeit im näheren umkreis besteht, einigermassen flach zu laufen. Nachdem ich die ersten km schon ans umdrehen dachte (lag sicher auch am restalkohol)….ging es irgendwann, die beine liefen und der rückweg war recht flottes tempo. Schätzungsweise 12 km in genau 1 h.

Dienstag 15.08.
Endlich ein lichtblick – es hat aufgehört zu regnen:
Also ab aufs RR. Nachdem es anfangs nur bergab ging hatte ich schon schwerste bedenken. Nach einigen km im relativ flachen ging es auf den rückweg. In einem ort meinte BSE dann, daß wir wohl gerade am belchen sind – der zweit höchste berg im schwarzwald. Dann begann auch bald der anstieg – oh weia…der wollte nicht enden…gefühlsmässig hatte ich keinen druck bei leichten anstiegen. Als es dann aber richtig in den berg ging…also so etwa 10-12% lief es doch ganz gut – grüßle an BSE?
Am ende waren es 75 km mit etwas über 1000 Hm – schnitt 27,4

Mittwoch 16.08.
Morgends regnet es wieder..arrgghh
Also ab in die laufschuhe auf die lange runde. Diese kürzte ich ab, da ich mich alles andere als gut fühlte, außerdem kündigte sich eine scheuerstelle im schuh an.
Abends dann doch noch kurz aufs RR 40 km in 1:10 h mit schnitt 32,1 – locker und geschmeidig – warum hat das in roth nicht so sein können…..

Donnerstag 17.08.
Es regnet wieder – eine geplante gemeinsame ausfahrt mit einer freundin sage ich ab. Gegen 11.30 uhr ist es langsam trocken. 3 h durchs kraichgau mit schnitt 30,2 – es lief nix, kein dampf in den beinen, dazu wieder rücken probleme.

Freitag 18.08.06
Heute wollte ich endlich mal wieder meine schwarzwaldrunde fahren nachdem wir am WE ja kaum dort radeln konnten und was sehe ich beim blick aus dem fenster – reeeeeeeeeegen…
Meine motivation sinkt gerade wieder in den boden……

[Osso]

Ja das Wetter ist momentan zum Mäusemelken. Bei mir blitzt und donnert es gerade.
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Hey baby won't you take a chance.
Say that you'll let me have this dance.

[BSE]

[feder]

freitag hörte es dann gegen mittag doch noch auf zu regnen, so daß ich noch 3 h durch den kraichgau geradelt bin, schnitt recht gemütlich, aber sehr viel auf dem gr. blatt - gut!

samstag 19.08.
eine kurze 1,5 h radelausfahrt am rhein entlang. mittags dann das auto gepackt, um für eine woche das haus meiner gastfamilie vom QCR zu "hüten" und nebenbei ein wenig zu trainieren