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10.10.2005 N5 Verbesserung der Brusttechnik Teil 2



 
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Aga
Seepferdchen



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Anmeldungsdatum: 26.11.2006
Beiträge: 41
Wohnort: ostfildern

BeitragVerfasst am: 28.11.2006, 09:10    Titel: 10.10.2005 N5 Verbesserung der Brusttechnik Teil 2 Antworten mit Zitat

Einschwimmen:

200m 3Armzyklen Rücken 3 Armzyklen Kraul
150m Brust nach 3 Armzügen einen Purzelbaum machen
50m Delphin

Hauptteil: Verbesserung der Brusttechnik Teil 2

Arme:
25m während des Armzuges ständig die Finger bewegen
25m Hühnerflügelbrust
25m Arme und Beine gleichzeitig anziehen und strecken
25m mit ständig gestreckten Armen ziehen

Beine:
50m so schön wie möglich schwimmen

Kleine Spielereien mit Brust:

50m Spitalschwimmen rechter Arm hält linkes Bein dann Wechsel
50m vor dem vorbringen der Arme kurz die Ohrläppchen anfassen

Partnerübungen:

50m Tandembrust
50m „Abschleppen“
100m „Seestern“ schwimmen (B und C fassen die Füße von A. A schwimmt nur Arme. D fasst die inneren Füße von B und C. Mit den freien Extremitäten wird geschwommen.

Ausschwimmen:

200m beliebig
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BeitragVerfasst am: 28.11.2006, 09:10    Titel: Anzeige

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