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26.09.2005 der Gruppe N5 Verbesserung der Brusttechnik Teil1



 
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Aga
Seepferdchen



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Anmeldungsdatum: 26.11.2006
Beiträge: 41
Wohnort: ostfildern

BeitragVerfasst am: 28.11.2006, 09:08    Titel: 26.09.2005 der Gruppe N5 Verbesserung der Brusttechnik Teil1 Antworten mit Zitat

Einschwimmen:

100m „Synchronschwimmen“ Kraul immer in der Mitte die Hände klatschen lassen
100m Rücken
50m Delphinbeine ohne Brett seitwärts im wasser liegend
100m Kraul mit Schraube alle zwei Armzyklen


Hauptteil: => Verbesserung der Brusttechnik

Beinschlag:
50m rechtes Bein, linkes Bein, beide Beine
50m mit Brett als Bremse vor dem Körper
25m 2 Armzüge ein Beinschlag
25m wer braucht am wenigsten Beinschläge

Armzug:
25m Arme ohne Beine
75m Arme Faust gespreizt normal
25m Brust 2 Beinschläge auf einen Armzug
25m rechter Arm linker Arm linkes Bein rechtes Bein
50m Brust schwimmen immer den Pullboy vorschieben


Ausschwimmen:

50m Paddelboot
100m Rücken altdeutsch
100m Kraul
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BeitragVerfasst am: 28.11.2006, 09:08    Titel: Anzeige

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