Aga Seepferdchen
Geschlecht:  Anmeldungsdatum: 26.11.2006 Beiträge: 41 Wohnort: ostfildern
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Verfasst am: 28.11.2006, 17:15 Titel: Trainingslager 2006 Mittag 3 |
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Einschwimmen:
150m Aquajogging
Hauptteil:
20 min Koordination
1000m 20 x 50m 25m Vollgas den Rest locker hoch
Start in Gruppen
600m 2 x 300m Kraul 4 x Drehung um die eigene Achse pro Bahn
200m 2 x 100m Sprint in Gruppen 1. und 2. Lage
Ausschwimmen:
300m Rücken
Gesamt: 2250m |
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