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Trainingslager 2006 Tag 4 Matze



 
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Aga
Seepferdchen



Geschlecht: Geschlecht:weiblich
Anmeldungsdatum: 26.11.2006
Beiträge: 41
Wohnort: ostfildern

BeitragVerfasst am: 28.11.2006, 17:06    Titel: Trainingslager 2006 Tag 4 Matze Antworten mit Zitat

400m 200m Wasserballkraul
200m Brust 2 Züge über 2 Züge unter Wasser

Hauptteil:

1400m Pyramide 150m Beine
300m Arme
500m ganze Lage so schnell wie möglich

300m Brust oder Kraul pro Bahn 4 Purzelbäume

600m 6 x 100m Kraul sehr flottes Tempo, stilistisch wertvoll
immer 30sec Pause


Ausschwimmen:

400m locker, beliebige Lage, davon mindestens
150m Rücken




Gesamt: 3100m
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BeitragVerfasst am: 28.11.2006, 17:06    Titel: Anzeige

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