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Trainingslager 2006 Tag 3 Matze



 
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Aga
Seepferdchen



Geschlecht: Geschlecht:weiblich
Anmeldungsdatum: 26.11.2006
Beiträge: 41
Wohnort: ostfildern

BeitragVerfasst am: 28.11.2006, 17:05    Titel: Trainingslager 2006 Tag 3 Matze Antworten mit Zitat

Einschwimmen:

400m 200m 2 links, 2 rechts, 2 ganze Lage Delphin
200m Rücken altdeutsch

Hauptteil:

1800m 12 x 150m 100m 80%
25m 85%
25m aktive Pause
3 x Rücken, Brust, Kraul

200m Brust, so wenig Züge wie möglich
Gleitphase / Streckung

300m Kraul Arme

300m ganze Lage Kraul, jede Bahn schneller werden

200m Kraul Beine

Ausschwimmen:

200m 50m Tanker
100m Kraularme, Brustbeine
50m beliebig




Gesamt: 3400m
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BeitragVerfasst am: 28.11.2006, 17:05    Titel: Anzeige

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