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Trainingslager 2006 Tag 2 Matze



 
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Aga
Seepferdchen



Geschlecht: Geschlecht:weiblich
Anmeldungsdatum: 26.11.2006
Beiträge: 41
Wohnort: ostfildern

BeitragVerfasst am: 28.11.2006, 17:04    Titel: Trainingslager 2006 Tag 2 Matze Antworten mit Zitat

Einschwimmen:

700m 200m Kraul
50m Delphin
200m Rücken
50m Delphin
200m Brust

Hauptteil:

1600m 8 x 200m 50m Beine, 100m ganze Lage, 50m Arme 65-70%
1 x Lagenabfolge und 4 x beliebig
wobei die Lage gewechselt werden muss

400m Kraul, versuche jede Bahn schneller zu werden

400m Kraul Arme, stilistisch wertvoll

700m Pyramide 200m 3-er Zug Kraul
100m 5-er Zug
50m 7-er Zug
die großen beide Richtungen die kleinen nur eine

Ausschwimmen:

200m 200m beliebige Lage




Gesamt: 4000m
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BeitragVerfasst am: 28.11.2006, 17:04    Titel: Anzeige

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