Aga Seepferdchen
Geschlecht:  Anmeldungsdatum: 26.11.2006 Beiträge: 41 Wohnort: ostfildern
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Verfasst am: 28.11.2006, 17:04 Titel: Trainingslager 2006 Tag 1 |
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Hauptteil:
1800m 3 x 200m 200m Kraul 75%
200m Brust
200m Rücken
600m 100m Delphin 50%
50m Kraul 75%
100m Rücken 50%
50m Kraul 75%
100m Brust 50%
50m Kraul 75%
100m Kraul 50%
50m Kraul 75%
500m 10 x 50m Tauchen, so weit wie möglich den Rest locker hoch.
400m 4 x 100m 50m locker, 50m progressiv, beliebiger
Lagenwechsel wobei die Lage gewechselt
werden muss
Ausschwimmen:
200m 200m beliebige Lage
Gesamt: 3500m |
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