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Trainingslager 2006 Tag 1



 
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Aga
Seepferdchen



Geschlecht: Geschlecht:weiblich
Anmeldungsdatum: 26.11.2006
Beiträge: 41
Wohnort: ostfildern

BeitragVerfasst am: 28.11.2006, 17:04    Titel: Trainingslager 2006 Tag 1 Antworten mit Zitat

Hauptteil:

1800m 3 x 200m 200m Kraul 75%
200m Brust
200m Rücken

600m 100m Delphin 50%
50m Kraul 75%
100m Rücken 50%
50m Kraul 75%
100m Brust 50%
50m Kraul 75%
100m Kraul 50%
50m Kraul 75%

500m 10 x 50m Tauchen, so weit wie möglich den Rest locker hoch.

400m 4 x 100m 50m locker, 50m progressiv, beliebiger
Lagenwechsel wobei die Lage gewechselt
werden muss


Ausschwimmen:

200m 200m beliebige Lage




Gesamt: 3500m
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BeitragVerfasst am: 28.11.2006, 17:04    Titel: Anzeige

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