matthias Administrator
Geschlecht:  Anmeldungsdatum: 25.11.2006 Beiträge: 25 Wohnort: Ostfildern
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Verfasst am: 28.11.2006, 16:37 Titel: Brust (v.a. Beinschlag, Tauchzug) |
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Einschwimmen:
15 min Würfelspiel: Einschwimmen
Hauptteil:
Brust Beinschlag
Beinschlag (ohne Brett) mit unterschiedlicher Handhaltung
einbeinig, im Wechsel li und re, und mit kompletten Beinschlag dazwischen
100m Schwimmbrett hochkant, quer schieben
200m Brust – lange Züge
Brust Wende, v.a. Tauchzug
Abstoßen und gleiten lassen
Abstoßen und einen Tauchzug machen
Abtoßen, Tauchzug und mit dem folgenden Beinschlag auftauchen
das ganze noch einmal durch die Beine der Anderen
200m Brust – lange Züge und Wende mit Tauchzug
Ausschwimmen:
300m – alles außer Brust |
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