matthias Administrator
Geschlecht:  Anmeldungsdatum: 25.11.2006 Beiträge: 25 Wohnort: Ostfildern
|
Verfasst am: 28.11.2006, 16:34 Titel: Rücken |
|
|
Einschwimmen:
15 min Würfelspiel: Einschwimmen
Hauptteil:
Erklärung Rückenbeinschlag
Beinschlag in Bauch-, Seiten-, Rückenlage; Hände an der Hüfte
- je 50m
Beinschlag in Rückenlage: Hände auf dem Bauch, an den Oberschenkeln, über Kopf( Hände zusammen / auseinander),Arme aus dem Wasser strecken
- je 25m
Erklärung Armzug
Einarmig schwimmen - je 50m
je 2 Armzüge links und rechts – 100m
Reisverschluss – 50m
Ausschwimmen:
Staffel mit Poolnudeln: Seepferdchen / Abschleppen |
|