matthias Administrator
Geschlecht:  Anmeldungsdatum: 25.11.2006 Beiträge: 25 Wohnort: Ostfildern
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Verfasst am: 28.11.2006, 13:41 Titel: 26.09.2006 - Erster Übungsabend |
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Thema: Erster Übungsabend!
Ziel: Kennenlernen, Bewegen im Wasser, Erinnern an Wasserlage und Wassergefühl
Einschwimmen
(ca. 15 min)
Würfelspiel
Hautteil
(ca. 30 min)
Koordinative Übungen:
Wasserlage: Tanker(fußwärts/kopfwärts), Paddelboot mit Unterschenkeln auf dem Brett
Wassergefühl: schwimmen mit Faust, gespreizten Fingern, Messer
Koordination: Uhrzeigerschwimmen, Brust-Arme-Kraul-Beine, Spitalschwimmen,...
technische Übungen:
Kraulbeine: schwimmen mit Variation (Frequenz, Amplitude, Intensität
Ausschwimmen
(ca. 15 min)
Sauberes Schwimmen der einzelnen Lagen, jeweils mind. 200m. Starts und Wenden integrieren |
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