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26.09.2006 - Erster Übungsabend



 
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matthias
Administrator



Geschlecht: Geschlecht:männlich
Anmeldungsdatum: 25.11.2006
Beiträge: 25
Wohnort: Ostfildern

BeitragVerfasst am: 28.11.2006, 13:41    Titel: 26.09.2006 - Erster Übungsabend Antworten mit Zitat

Thema: Erster Übungsabend!
Ziel: Kennenlernen, Bewegen im Wasser, Erinnern an Wasserlage und Wassergefühl

Einschwimmen
(ca. 15 min)

Würfelspiel

Hautteil
(ca. 30 min)

Koordinative Übungen:
Wasserlage: Tanker(fußwärts/kopfwärts), Paddelboot mit Unterschenkeln auf dem Brett
Wassergefühl: schwimmen mit Faust, gespreizten Fingern, Messer
Koordination: Uhrzeigerschwimmen, Brust-Arme-Kraul-Beine, Spitalschwimmen,...
technische Übungen:
Kraulbeine: schwimmen mit Variation (Frequenz, Amplitude, Intensität

Ausschwimmen

(ca. 15 min)
Sauberes Schwimmen der einzelnen Lagen, jeweils mind. 200m. Starts und Wenden integrieren
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BeitragVerfasst am: 28.11.2006, 13:41    Titel: Anzeige

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