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16.01.2006 Training mit Borgskala N5



 
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Aga
Seepferdchen



Geschlecht: Geschlecht:weiblich
Anmeldungsdatum: 26.11.2006
Beiträge: 41
Wohnort: ostfildern

BeitragVerfasst am: 28.11.2006, 09:25    Titel: 16.01.2006 Training mit Borgskala N5 Antworten mit Zitat

Einschwimmen:

150 m Brust alle drei züge Purzelbaum
50 m Scheibenwischer
100 m Rücken alle 3 Zyklen eine Schraube

Hauptteil:
7 mal:
halbe Bahn Vollgas Borgskala 7 den Rest locker hochschwimmen Borgskala 3
25 m Rücken altdeutsch

200 m Brust Borgskala 4 betonte Gleitphase

6 mal:
halbe Bahn Vollgas Borgskala 7 den Rest locker hochschwimmen Borgskala 3
25 m Rücken altdeutsch


Ausschwimmen:

50 m Tanker
100 m Brust
100 m Kraul
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BeitragVerfasst am: 28.11.2006, 09:25    Titel: Anzeige

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