Aga Seepferdchen
Geschlecht:  Anmeldungsdatum: 26.11.2006 Beiträge: 41 Wohnort: ostfildern
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Verfasst am: 28.11.2006, 09:25 Titel: 16.01.2006 Training mit Borgskala N5 |
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Einschwimmen:
150 m Brust alle drei züge Purzelbaum
50 m Scheibenwischer
100 m Rücken alle 3 Zyklen eine Schraube
Hauptteil:
7 mal:
halbe Bahn Vollgas Borgskala 7 den Rest locker hochschwimmen Borgskala 3
25 m Rücken altdeutsch
200 m Brust Borgskala 4 betonte Gleitphase
6 mal:
halbe Bahn Vollgas Borgskala 7 den Rest locker hochschwimmen Borgskala 3
25 m Rücken altdeutsch
Ausschwimmen:
50 m Tanker
100 m Brust
100 m Kraul |
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