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Re: Warum Schwimmen (Reiten) gut für den Rücken ist
wolffi79 - 16.03.2008, 15:02Warum Schwimmen (Reiten) gut für den Rücken ist
Man hört und liest es oft, doch wenn man nach
der Begründung fragt fällt diese meist
oberflächig aus. Es tut halt dem unteren
Rücken gut.
Die Erklärung in „Seele der Muskeln“ von W.
Kieser ist da schon genauer:
Nämlich weil die tiefen Rückenstrecker
(Lumbalextensoren) der LWS isoliert
angesprochen werden, weil die stärkere
Hilfsmukulatur (u.a. Gesäß) ausgeschaltet
wird.
Dies geschieht aber eher zufällig und nicht
gezielt!
Das gleiche Prinzip erfolgt bei der Med. Kräftigungstherapie an der
Medx LE Therapiemaschine. Hier werden die
Lumbalextensoren nicht nur zufällig
„gekitzelt“, sondern überschwellig, d.h. bis
zur lokalen Erschöpfung trainiert, d.h.
gezielt gekräftigt.
Da ich das Teil kenne und es mir zu fast vollständiger Schmerzfreiheit geholfen hat kann ich dies bestätigen.
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