Träume

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  • Alle Beiträge und Antworten zu "Träume"

    Re: Träume

    dragonheart - 20.10.2007, 17:56

    Träume
    (geschätztes Datum) 16 auf 17 Oktober

    Traum

    Ich sitze im Unterricht. Der Lehrer (Aussehen verschwommen) steht am Pult und redet ununterbrochen. Ich kann ihm nicht zuhören, alles ist so wirr.
    Mein Atem geht schnell und unregelmäßig. Ich habe das Gefühl zu ersticken. Ich atme abgehackt, immer schneller. Ich klammere mich an meinem Tisch fest, ich spüre hämische Blicke. Ich atme, immer schneller, immer schneller, ich bekomme keine Luft, ich will etwas sagen, aber ohne Atem keine Worte. Plötzlich bricht unter mir der Boden fort. Ich gleite von meinem Stuhl, ich falle, die schwarze Erde kommt immer näher. Ich will schreien, doch ohne Atem, kein Schrei.
    Und…

    Ein Schmerz durchfährt mich, ich zucke zusammen und erwache.



    Re: Träume

    Shame - 12.03.2008, 21:23

    Das Erlebt in Träumen verarbeiten
    Leider ist es ja so, dass man die Erlebnisse des Tages in seinen Träume verarbeitet. Und so durchlebt man manchen Erlebnisse immer wieder.

    Ein Mittel, um ein bißchen dagegen zu steuern, ist Entspannung.
    Entspannung pur. Versuche ein Ritual in das zu Bett gehen einzubauen. Einen geregelten Ablauf. Z.b. : Versuche schon 30 Minuten vor dem schlafen gehen Computer/Fernseher aus zu machen. Nimm dir ein spannendes, oder entspannendes Buch und lies ein wenig. am Besten nichts aufwühlendes oder trauriges.
    Besorge dir eventuell entspannende Musik. Gibt es bei Budni/Rossmann oder ähnlichem schon sehr günstig. Mach es dir so gemütlich wie möglich, höre Musik, lösch das Licht und versuch dich einfach zu entspannen.

    Ich selber habe sehr große Einschlafschwierigkeiten und Schlafstörungen, von Zeit zu Zeit auch fiese Alpträume. Ich wirke dem mit Autogenem Training entgegen. Das ist eine Entspannungsübung.

    Vielleicht erkundigst du dich mal, ob irgendwo in deiner Nähe Kurse dazu angeboten werden. Zum Beispiel an einer Volkshochschule oder ähnlichem.



    Re: Träume

    dragonheart - 12.03.2008, 21:45


    Hallo Shame,
    zuerst vielen Dank für deine Antwort.
    Momentan bin ich vor dem Einschlafen noch sehr, sehr lange wach.
    Ohne Hörspiele oder Bücher vor dem Einschlafen habe ich sehr oft Albträume. Manchmal denke ich, dass ich einfach Geräusche brauche, damit ich mich nicht auf diese Stille konzentrieren muss. Wenn ich nämlich immer nur diese Stille um mich habe, habe ich seltsame Gefühle und Angstzustände.
    Auch habe ich meist die ganze Nacht das Zimmerlicht an - einfach, dass ich nicht allein in der Dunkelheit sein muss.

    Kurse gibt es 'hier' wahrscheinlich nicht :?

    LG Dragonheart



    Re: Träume

    Shame - 12.03.2008, 21:48


    Ah, ja. Licht an kenne ich. Ich selber schlafe auch mit Licht an, das hat aber andere Gründe. Ich habe PTBS.

    Ohne Licht geht bei mir gar nichts.

    Diese Beschreibung die du machst, mit der Stille zum Beispiel, kann ich 100 % nachvollziehen. Mir geht es genau so. Deswegen höre ich eben Entpannundsmusik, oder auch mal ein Hörspiel.



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