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Re: Arbeit mit der Computermaus kann krank machen
muxfeldt - 04.09.2007, 06:32Arbeit mit der Computermaus kann krank machen
Die Tätigkeit am PC zieht oft Beschwerden wie beim Tennisarm nach sich -
Richtiger Arbeitsplatz und Übungen helfen
Plötzlich wird der Arm bleischwer und fängt an zu kribbeln. Manchmal fällt
einem sogar die Tasse aus der Hand. "Der Mausarm ist die moderne Form
des Tennisellenbogens", erklärt Orthopäde Jan Bernholt. Durch die
leichten, ständig wiederholten Bewegungen am Computer kann es zu
schmerzhaften Beschwerden kommen.
Die monotonen Belastungen verursachen im Arm erst leichte Faserrisse
und Faserzerrungen, die sich meist schnell regenerieren. Ändert sich
jedoch nichts an der Arbeitsweise, können Sehnenscheidenentzündungen,
dauerhafter Kraftverlust, chronische Bewegungs- und sogar
Ruheschmerzen folgen. Spätestens dann sollte man sich neue
Bewegungsmuster aneignen.
Neben regelmäßigen Pausen - mindestens alle zwei Stunden - ist
Bewegung am Arbeitsplatz das A und O, sagt Gregor Mertens vom Institut
für betriebliche Gesundheitsförderung. Gezielte Übungen können die
verkrampften Hände, Unterarme und Schultern lockern: "Die Arme
ausstrecken, die Finger zu sich ziehen und wieder öffnen. Die Finger
spreizen und schließen und die Hände ausschütteln. Das fördert die
Durchblutung."
Ein optimierter Arbeitsplatz hilft außerdem, dem Mausarm vorzubeugen.
Die Büroausstattung sollte möglichst ergonomischen Kriterien entsprechen.
"Handballenauflagen vor der Maus und der Tastatur können helfen.
Ergonomische Tastaturen mit leicht nach innen gestellten Tasten sorgen für
einen geraden Anstellwinkel", sagt Mertens. Der Winkel zwischen Ober-
und Unterarm sollte etwa 90 Grad betragen. Die Maus wird ungefähr auf
Schulterbreite positioniert - und das ist in der Regel nicht neben der
Tastatur, die meist breiter als der Schulterabstand ist. Und noch ein Tipp:
Einige Befehle sollten außerdem statt mit der Maus über die Tastatur
gegeben werden. Ein Joystick oder ein Eingabegriffel können die Maus
ersetzen.
Quelle: Rhein-Zeitung - Ausgabe Region Betzdorf vom 04.09.2007
Re: Arbeit mit der Computermaus kann krank machen
Highnoon - 08.01.2008, 01:24
So ein Mist, nun ist mir schon wieder die Fernbedienung aus der Hand gefallen. Tja, dass ist der Moment wo man sich Kinder wünscht....
Max oder Felix hebt Eurem Vater doch bitte mal die Fernbedienung auf....
Gerne Papa!!!! (Wünschenswert)
Fakt: Hey sammel die selber auf, die alten Knochen müssen zuerst dran glauben.....
Hmm, kommt mir irgendwie bekannt vor... nicht wahr Herr Admin?????
Hmm da war doch noch was.... Ach ja....
Alexa, hast du irgendwo die Fernbedienung gesehen??????
Ja, hier ist sie....
Danke!
:)
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