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Qualität des Beitrags: Beteiligte Poster: Aphrodite Forum: Urlaub und Bücher, Schönheit und Gesundheit Forenbeschreibung: Beauty, Ferien, Gesundheit, Ernährung und mehr aus dem Unterforum: Eure Lieblingsbücher Antworten: 1 Forum gestartet am: Sonntag 17.07.2005 Sprache: deutsch Link zum Originaltopic: Weight watchers 4 Wochen Plan Letzte Antwort: vor 18 Jahren, 9 Monaten, 4 Tagen, 20 Stunden, 46 Minuten
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Re: Weight watchers 4 Wochen Plan
Aphrodite - 20.07.2005, 10:30Weight watchers 4 Wochen Plan
Vor ca 4 Jahren hab ich mit WeightWatchers ca 19 kg abgenommen und halte mein Gewicht bis heute. Ich zähle jetzt auch keine Punkte mehr und schreibe nicht auf was ich esse und ich nasche auch zwischendurch. Wenn ich wirklich das Gefühl habe wieder zuzunehmen, dann achte ich ein paar Tage wieder auf die Punkte und schon klappt es wieder.
Auch wenn man keine Diät machen möchte oder muß ist dieses Buch zu empfehlen. Die Rezepte sind sehr einfach zuzubereiten und schmecken einfach köstlich. Auch hier kann man natürlich die Rezepte nach Geschmack abändern, aber wenn man wirklich auf die Punkte achten sollte, wäre es besser die Rezepte so zu kochen wie sie im Buch stehen.
Es handelt sich dabei um einen 4 Wochen poweplan (wie der Titel schon sagt). Jeder Tagesplan basiert auf 20 Points.
Frühstück 5 Points,
Leichte Mahlzeit 6 Points,
Hauptmalzeit 7 Points und
Snacks (2/Tag) je 1 Point.
Und hierbei hat man anicht das Problem dass man eventuell hungern müßte. Im Gegenteil ich hatte ein Rezept ausprobiert und konnte es einfach nicht alles essen. Wir haben eine Portion zu zweit gegessen und ich war mehr als satt.
Es sind sehr viele Bilder enthalten die die Speisen noch interessanter machen. Und auch die 'leichte Mahlzeit' ist nicht so wenig, als dass man nicht satt werden würde.
Ich habe mir dieses Kochbuch nicht gekauft weil es von den Weightwatchers ist, sondern wegen der vielen guten Rezepte. Fast auf jeder Seite finden sich noch zusätzliche Tipps zb von dem einen oder anderen Gericht mehr kochen und einfrieren, so hat man immer ein fettarmes Rezept im Tiefkühlfach und braucht es nur auftauen und man weiß genau wieviele points man zu sich nimmt ohne großartig zu kochen oder irgendwo nachzusehen. Fast alle Rezepte lassen sich auch kochen wenn man Besuch kommt. Niemand wird merken, daß es ein fettarmes bzw. ein Weight-Watchers Rezept ist. Außerdem finde ich es egal ob Weight-Watcherts, fettarm oder zuckerarm ... es muß einfach schmecken. Ich habe jetzt schon sehr viele Rezepte ausprobiert und alle waren sehr lecker.
Angeblich ist dieses WW-Kochbuch aus Deutschland und die Points aus D stimmen nicht ganz mit den Points aus Österreich überein.
Allein wegen der Rezepte kann ich dieses Buch jedem empfehlen der auf seine Ernährung achtet. Man muß keine Diät machen um diese Rezepte nachzukochen. Für jeden der gerne abwechslungsreich und gesund kocht und ist, ist dieses Buch ideal.
Trotzdem sollte man schon eine Ahnung vom Prinzip der Weight Watchers haben. Damit man auch selbst Lebensmittel bzw. Rezepte integrieren kann, wäre es sehr hilfreich einen WW-Kurs zu absolvieren. Dies soll ja auch dazu dienen die Ernährungsgewohnheiten komplett umzustellen.
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