Verfügbare Informationen zu "Wie meditiere ich?"
Qualität des Beitrags: Beteiligte Poster: CaraFaye - Anonymous - Staunend - Sachmet Forum: Willkommen im Feenkreis Forenbeschreibung: * ein Ort der Magie und Freundschaft * aus dem Unterforum: Meditation Antworten: 32 Forum gestartet am: Dienstag 10.04.2007 Sprache: deutsch Link zum Originaltopic: Wie meditiere ich? Letzte Antwort: vor 14 Jahren, 1 Monat, 25 Tagen, 19 Stunden, 35 Minuten
Alle Beiträge und Antworten zu "Wie meditiere ich?"
Re: Wie meditiere ich?
CaraFaye - 25.06.2007, 21:17Wie meditiere ich?
Meditation ist in vielerlei Hinsicht geeignet, Glück zu empfinden: Wenn wir meditieren, sind wir ganz bei uns selbst, werden uns unseres eigenen Bewusstseins bewusst. Gefühle von Anspannung, Angst oder Stress verringern sich, wir sind konzentriert und aufmerksam - Faktoren, die die Glücksforschung als "glücksfördernd" identifiziert hat.
Ein Buch dazu: Meditation
daraus eine kurze Anleitung:
Ihren Atem beobachten
Diese grundlegende Meditationsübung stammt aus der Bewusstseinstradition des Buddhismus. Sie entwickelt die Konzentration und benutzt den Atem, um Sie zu lehren, wie Sie von Moment zu Moment gegenwärtig bleiben können, egal wo Sie sind oder was Sie möglicherweise tun. (...)
1. Suchen Sie sich eine bequeme Sitzhaltung, die Sie für 10 oder 15 Minuten beibehalten können.
Atmen Sie dann einige Male tief durch, und atmen Sie langsam aus. Ohne zu versuchen, Ihren Atem in irgendeiner Weise zu kontrollieren, lassen Sie es zu, dass er seine eigene natürliche Tiefe und seinen Rhythmus findet. Atmen Sie immer durch Ihre Nase, außer Sie können dies aus irgendeinem Grund nicht.
2. Beobachten Sie Ihren Atem, und fokussieren Sie Ihre Aufmerksamkeit entweder auf die Empfindungen in Ihren Nasenlöchern, die mit dem Kommen und Gehen Ihres Atems verbunden sind, oder auf das Heben und Senken Ihres Bauches.
Obwohl Sie Ihren Fokus von einer Sitzung zur nächsten wechseln können, sollten Sie im Laufe einer Sitzung bei einem einzigen Fokus bleiben - und langfristig ist es auch besser, wenn Sie bei jeder Meditation denselben Fokus verwenden.
3. Richten Sie Ihre volle Aufmerksamkeit auf das Kommen und Gehen Ihres Atems.
Tun Sie es wie eine Mutter, die die Bewegungen ihres kleinen Kindes beobachtet - liebevoll, doch beharrlich, weich, doch genau, mit einem entspannten, doch fokussierten Bewusstsein.
4. Wenn Sie erkennen, dass Ihr Geist abgeschweift ist und Sie gedanklich in Ihre Pläne, Ideen oder Tagträume verwickelt sind, bringen Sie Ihren Geist sanft, aber fest zu Ihrem Atem zurück.
Sie müssen damit rechnen, dass fast mit Sicherheit immer wieder Gedanken und Bilder auftauchen und durch Ihren Geist wirbeln werden, wenn Sie meditieren, aber machen Sie sich keine Sorgen. Kehren Sie einfach geduldig und beharrlich zu Ihrem Atem zurück. Falls Sie es praktisch unmöglich finden, Ihren Atem zu beobachten, sollten Sie versuchen, Ihre Atemzüge zu zählen (...).
5. Führen Sie diese einfache (aber nicht leichte!) Übung während der gesamten Meditation fort.
Wenn Sie wiederholt üben, werden Sie feststellen, dass sich Ihr Geist schneller beruhigt -und dass Sie auch in anderen Bereichen Ihres Lebens gegenwärtiger und konzentrierter sind.
Re: Wie meditiere ich?
CaraFaye - 25.06.2007, 21:20
Einige "Meditations-Bilder", die ich vor einiger Zeit aufschrieb:
Ich schließe die Augen, atme ruhig, sammle meine Energie. die schlechte verläßt meinen Körper wie grauer Nebel, die gute dringt als rosa Wolken in mich. Mein Körper fängt an zu leuchten, zu sprühen. Ich werde leichter und fange an zu schweben. Um mich herum ist alles sehr leicht, ein dunkelblauer Himmel, ich schwebe leuchtend und verteile mein Licht wie Sternenstaub um mich herum.
...
Ich stehe in einem Wald mit hohen Bäumen, deren Stämme silbern stark um mich herum aufragen. Durch das Blätterwerk fallen Sonnenstrahlen, die meine Haut erwärmen. Unter meinen Füßen ist sanftes weiches Moos. Ich laufe darüber und genieße, entspanne. Aus den Sonnenstrahlen bilden sich kleine Lichtkugeln, die mich freundlich umkreisen und mich leicht berühren. Sie klingen hell in meinen Ohren, verspielt und klar. Ich könnte stundenlang hier umherlaufen. Im weichen Moos, überall Licht und Kraft und Sicherheit. Stellenweise wachsen Blumen, die ihren betörenden Duft verteilen. Es liegt ein Summen und doch viel Stille in der Luft. Die Farben sind satt, warm und leuchtend.
...
Ich bin schwerelos und treibe durch das Universum, lasse alles los, versuche die Gedanken die kommen, zu bedenken, kommen zu lassen und verstreichen zu lassen, höre auf mein Innerstes, lasse mich zu. Mein Körper fängt wieder an zu leuchten, wie Staubkörner im Sonnenlicht tanzt meine Kraft um mich herum, verteilt sich im Raum und bringt Licht in die Dunkelheit. Ich strecke meine Hände aus und bewege sacht meine Finger, erlebe das Gefühl der Entspanntheit. Atme...
...
Ich höre noch einmal in mich. Wenn ich mich wohl genug fühle, nehme ich das gute Gefühl mit in meinen Lebensraum und öffne die Augen.
Re: Wie meditiere ich?
Anonymous - 26.06.2007, 08:34
:big_baden
Re: Wie meditiere ich?
CaraFaye - 26.06.2007, 20:12
Da hab ich grad auch schön meditiert - Wasserplantschen :-D
Re: Wie meditiere ich?
Anonymous - 27.06.2007, 09:03
Jaaaa, das mag ich!
:-LL
Re: Wie meditiere ich?
CaraFaye - 03.01.2009, 23:14
Trotz des ganzen Yoga-Hypes und der Eso-welle
ich glaube es gibt immer noch viele Menschen
für die "meditieren" ein Fremdwort ist,
etwas was nur Mönche oder vielleicht mal
erleuchtete können...
Dabei gibt man dem Ganzen doch nur selbst diese "Unerreichbarkeit"
denn schon alleine das in sich horchen, atmen und zur ruhe kommen
ist - meiner Meinung nach - eine Art der Meditation,
eben kon-zentrieren, loslassen.
wie weit man gehen will
ist jedem selbst überlassen,
ich hatte noch nie so wirklich einen alpha-Zustand
mag sein, dass mir das irgendwie auch Angst macht
eben vielleicht aus dem Grund, weil ich es mir anders ausmale
als es tatsächlich ist?
und vielleicht hatte ich den ja dann doch
:?:
Re: Wie meditiere ich?
Staunend - 04.01.2009, 21:49
Früher hab ich mich gerne hingesetzt, um ganz weit weg zu driften.
Aber irgendwann hab ich begriffen, dass ich nur flüchten wollte.
Ich wollte nicht "hier unten" sein.
Den Alltag zur Meditation werden zu lassen, das möchte ich noch mehr in mein Bewußtsein rücken.
:big_baden
Re: Wie meditiere ich?
Staunend - 22.01.2009, 22:36
Hier wird das Meditieren mal ein bißchen be- und durchleuchtet.
http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/0,1518,577626,00.html
Zitat:
"als sei der Körper nur ein Filter gewesen, der plötzlich weggefallen war".
:big_baden
Re: Wie meditiere ich?
CaraFaye - 10.11.2009, 16:05
momentan versuche ich immer morgens eine Runde zu meditieren
und auch zwischendurch wenn es turbulent wird
und es hilft wirklich
Augen zu und völlige Leere
(nur schwierig wenn das Gebäude unter dem Getöse von Baggern wackelt
die haben wir hier in der Uni seit einigen Wochen am hals und das dauert noch Monate an)
Re: Wie meditiere ich?
CaraFaye - 14.02.2010, 19:54
Ich habe ein neues Meditations-Kissen von Tchibo
ganz violett mit Lotusblüte - so schön *hui*
Re: Wie meditiere ich?
Sachmet - 14.02.2010, 20:15
wenn es nicht klappen sollte,überdenke mal die farbe,jede farbe hat ihre psych.auslegung
lg sachmet
Re: Wie meditiere ich?
CaraFaye - 14.02.2010, 21:11
wie nicht klappen sollte ? *hmmm*
violett ist meine Lieblingsfarbe *roll*
Re: Wie meditiere ich?
CaraFaye - 15.02.2010, 10:19
Hast du da einen guten Link oder Tipp
welche Auslegung versteckt sich denn speziell hinter violett?
die anderen Farben würden mich auch interessieren
:--))
Re: Wie meditiere ich?
Sachmet - 15.02.2010, 12:42
fachgerechte fragen u. antworten dauern etwas !!! aber die bekommst du
sachmet
Re: Wie meditiere ich?
Staunend - 15.02.2010, 17:29
CaraFaye hat folgendes geschrieben: Ich habe ein neues Meditations-Kissen von Tchibo
ganz violett mit Lotusblüte - so schön *hui*
:--))
Wurde das Kissen grad in den Tchibo-Läden angeboten?
Dann werde ich nachher auch unseren Tchibo-Laden stürmen.
Mit Mütze und Kapuzenjacke in violett. love**
Re: Wie meditiere ich?
CaraFaye - 15.02.2010, 18:05
Ich habe es in keinem der Läden gefunden,
daher habe ich es mir online bestellt, und da gibt es sie noch
muss man es schon nicht umher tragen ;)
Re: Wie meditiere ich?
Anonymous - 15.02.2010, 18:54
Da würde ich nie weider hoch kommen :roll:
Re: Wie meditiere ich?
CaraFaye - 15.02.2010, 20:21
Oha, dann doch etwas Gymnastik liebe Jeannie *herz*
wenn man sich da so richtig drauf rumgerückt hat
im Schneidersitz, hat man mal so ne ganz aufrechte Haltung
und kann völlig durchatmen und die Energie fließen lassen.
Re: Wie meditiere ich?
Anonymous - 16.02.2010, 11:07
Ich habe zur Unterstützung Trommel-CD's, schamanische Trommeln.
Oh, und eine CD, die ich auch sehr gerne mag mit Sprache & Musik, den Körper segnen (ein Part für morgens, einer für abends).
@Jeannie, wenn du magst, kann ich sie dir leihen.
Bei beiden kann ich ganz entspannt liegen. :wink: *herz*
Re: Wie meditiere ich?
Sachmet - 18.02.2010, 13:30
Allgemeine Symbolik von Violett
Der Zwischenton von Rot und Blau wird als geheimnisvoll gedeutet. Dabei steht diese Farbe für einsam und aus dieser Sicht auch für kreativ allerdings für unbefriedigt und dann wiederum aphrodisierend. Violett mit seinen Farbnuancen die Zwischentöne des kalten Blau und des warmen Rot gelten als phantasievoll, empfindsam, intuitiv und außergewöhnlich. In der Farbberatung wird es empfohlen, um Selbstvertrauen und Individualität auszudrücken, für alle Gelegenheiten, wo Diplomatie gefragt ist. Diese Farbtöne wirken charmant und verführerisch.
Wie ihr aus der Esoterik wißt,gibt es immer zwei Seiten,d,h, jeder Mensch reagiert anders auf Farben .Also macht das mit eurem Bauch aus.
sachmet
Re: Wie meditiere ich?
CaraFaye - 18.02.2010, 13:32
passt total :shock:
Re: Wie meditiere ich?
Anonymous - 19.02.2010, 13:31
Oh schaut mal was ich eben gefunden habe .... *hui*
Link
Re: Wie meditiere ich?
Anonymous - 19.02.2010, 14:46
Oh, danke für das tolle Video!
Das ist genau das, was ich jetzt brauchte!
*herz* *knutsch*
Re: Wie meditiere ich?
CaraFaye - 19.02.2010, 16:42
oh wie schön *herz*
und so herrliche Fotos
die immer genau das richtige Gefühl zur Affirmation transportieren
Re: Wie meditiere ich?
Staunend - 20.02.2010, 11:41
*herz*
Hab auch gelauscht und gelesen.
"Bei Stress lasse ich Liebe in die Situation einfließen und alles wird gut."
Re: Wie meditiere ich?
Anonymous - 20.02.2010, 11:56
Als ich das gestern fand, war es auch wie Balsam auf meine verwundete Seele.....
Für mich ist es immer wieder ein kleines Wunder, wie man sich von bösen Dingen dann lösen kann *hui*
Re: Wie meditiere ich?
Anonymous - 21.02.2010, 02:17
Danke auch Sachmet, für die Hinweise für Farben.
Warum ist das außergewöhnlich, weißt du das?
In violett habe ich Bilder bei Meditation oder dem Versuch, in Richtung schamanischen Zugang... ich war sehr traurig auf dem schamanischen Seminar, welches ich mal in Wien besuchte... alle erzählten von so schönen Bildern und ich sah nur violett auf schwarz und gar nicht so toll detailliert toll realistisch, wie alle anderen, ich dachte, ich bin absolut unfähig, bis der Seminarleiter mir auf meine Frage hin sagte, das ginge auch, kommt aber seltener vor. Womit ich für mich damit und mit dieser Line eigentlich abgeschlossen habe, wenn ich mich auch sehr freue, meinen Bär wieder zu sehen, wenn das passiert. Damit hat sich eigentlich auch Meditation für mich erledigt, weil ich mich für unfähig halte, da ich alles nur einfarbig violett auf schwarz sehe.
Re: Wie meditiere ich?
CaraFaye - 21.02.2010, 10:53
Das klingt aber sehr interessant liebe Dino
und ich vermute, dass es auch etwas ganz spezielles bedeutet
und sicher auch auf etwas hinweisen möchte *herz*
Re: Wie meditiere ich?
Sachmet - 21.02.2010, 11:16
[quote="Sachmet"]Allgemeine Symbolik von Violett
Der Zwischenton von Rot und Blau wird als geheimnisvoll gedeutet.
früher waren spezielle farben für den einfachen menschen untersagt,dazu gehörte auch violett,der besonders im mysterium der kirchen eine rolle spielte ,sowie kaiser u. königen vorbehalten war !!!!!
man sollte für sich persönlich die farben wählen,die wohlbehagen auslösen,beobachte dich dbz einmal u. du wirst staunen,was farben bewirken...nicht,weil es momentan modisch ist trage ich eine farbe,nein,weil sie mir gut tut u. meine ausstrahlung unterstreicht .
sachmet
Re: Wie meditiere ich?
Anonymous - 21.02.2010, 11:24
Ah, das ist ein Thema, wo ich ich auf vertrautem Gebiet bin, Lieblings-Farben habe ich nach Stimmung, mal tagelang, mal wochenlang. Kam mir zwar anfangs komisch vor, doch mittlerweile habe ich mich an meine "Launen" gewöhnt. :wink:
Spirituell bin ich auf ganz unvertrauten und eher naiv unwissendem Gebiet, in violett, egal was es bedeutet, für mich ist es komisch, weil es nicht üblich ist und mir niemand darüber etwas genaues sagen kann. Deshalb rede ich nicht drüber, ist halt nicht normal, und ganz ehrlich, unnormal mag ich nicht sein. :oops:
Re: Wie meditiere ich?
Staunend - 21.02.2010, 22:10
Ihr Lieben, hab mal wieder Nenyas Blog besucht,
sie ist ja auch ein Mitglied hier, welches momentan aber nicht schreibt.
Auf Seite 3 ist ein kleiner lila Schal zu bewundern ... so süß.
http://www.wassergefluester.de/page/3/
Re: Wie meditiere ich?
Anonymous - 22.02.2010, 09:22
Och das ist ja niedlich *herz*
Mit folgendem Code, können Sie den Beitrag ganz bequem auf ihrer Homepage verlinken
Weitere Beiträge aus dem Forum Willkommen im Feenkreis
Sigmund Freud - gepostet von CaraFaye am Samstag 21.07.2007
Wunder geschehen - gepostet von CaraFaye am Donnerstag 14.06.2007
Neue Version - umsteigen? - gepostet von CaraFaye am Donnerstag 11.10.2007
Sandmalerei - gepostet von CaraFaye am Sonntag 02.09.2007
Ähnliche Beiträge wie "Wie meditiere ich?"