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Re: Reiki - ein spiritueller Weg (versch Übungen zusammengefasst
Dennis - 13.05.2007, 15:17Reiki - ein spiritueller Weg (versch Übungen zusammengefasst
Reiki – ein spiritueller Weg
Reiki wird heutzutage leider viel zu oft auf seine Anwendung als Heilmethode beschränkt und manchmal auch als „neuartige Wellnessmethode“.
Dabei ist Reiki von Mikao Usui auch als spiritueller Weg verstanden worden – ein Weg, auf dem wir uns geistig weiter entwickeln können. Da ich Reiki ebenso begreife, möchte ich dies auch an dich weitergeben.
Zur Praxis des Reiki gehörte auch eine besondere Art der Atmung, der Meditation und des Gebets. Ich habe dir hier eine Übung zusammengestellt, die alle 3 Aspekte in sich vereint. Du kannst sie so durchführen, wie beschrieben – du kannst sie aber auch einzeln ausprobieren.
Diese Meditation solltest du, wenn möglich, morgens und abends für etwa 20 bis 30 Minuten praktizieren.
1. Haltung
Du kannst für die Zeit der Meditation auf den Knien sitzen (japanischer Sitzstil, auch Seiza genannt) oder die Beine übereinander schlagen (wie die Yogis), oder, wenn du möchtest, auf einem Stuhl sitzen. Der Rücken sollte auf jeden Fall gerade sein.
2. innere Reinigung durch Atmung
Sitze bequem und nimm deinen Körper wahr. Deine Hände liegen mit den Innenflächen nach oben locker auf deinen Beinen.
Bei dieser Übung wird durch die Nase eingeatmet, während man gleichzeitig visualisiert, wie die Reiki-Energie durch das Kronenchakra in einen hereinströmt.
Atme bis in den Tanden (ein Punkt unterhalb des Bauchnabels in Höhe des 2. Chakras).
Halte für eine kurze Zeit die Luft an, in der sich die Energie im Körper ausbreitet, dann atme durch den Mund wieder aus. Visualisiere, wie die Reiki-Energie an den Hand- und Fuß-Chakren wieder ausströmt.
Übe so mindestens 10 Atemzüge, bevor du zum nächsten Schritt übergehst.
3. Meditation
Lege nun deine Handinnenflächen mit ausgestreckten Fingern aneinander, und hebe sie so, dass sich deine Handballen in Höhe deines Herz-Chakras befinden. Verbeuge dich leicht.
Fühle, wie sich dein Bewusstsein verändert, während du diese Haltung einnimmst.
Richte dann deine ganze Aufmerksamkeit auf den Punkt, wo sich die Spitzen deiner Mittelfinger treffen.
Während du übst, spüre, was in deinem Inneren vorgeht.
4. Gebet
Richte deine Aufmerksamkeit kurz wieder auf die Fingerspitzen und deinen Atem, dann bitte die Reiki-Energie, frei durch dich zu fließen. Du kannst nun auch um Unterstützung durch geistige Führer, Engel, helfende Geistwesen oder Gottheiten bitten, wenn du es möchtest.
Bete für die Heilung des Reiki-Empfangenden auf jede Art und Weise, die für ihn richtig sein mag – sei es spirituell, psychisch oder physisch.
Hebe die Hände (weiterhin zusammengelegt) zum Stirn-Chakra und bitte um Führung für deine Hände.
Um die Übung zu beenden, verbeugst du dich noch einmal mit den Händen vor der Brust, danach legst du die Hände wieder locker auf deine Beine, konzentrierst dich auf deine Atmung und kommst in deinem eigenen Tempo in den Alltag zurück.
Das Gebet lässt das Ego ein wenig in den Hintergrund treten, man nimmt sich meist wieder mehr als Kanal wahr.
Wendet man das Gebet vor einer Reiki-Sitzung an (egal ob es eine Selbst-Behandlung oder eine Fremd-Behandlung ist), kann es passieren, dass man währenddessen plötzliche Eingebungen hat
Die Meditation dient in erster Linie der Beruhigung unseres Geistes. Wenn der Geist soweit still ist, können wir mit vielen Anteilen in uns Selbst Kontakt aufnehmen oder auch Eindrücke von außen wesentlich einfacher wahrnehmen und verarbeiten.
Wir können auch an diesem Punkt über ein bestimmtes Thema meditieren.
Die Atmung ist eine machtvolle Methode, um Reiki-Energie zu verstärken. Sofort spüren wir den Fluss der Energie stärker und harmonischer, weil der Geist sich beruhigt und sich auf das Wesentliche konzentriert.
Wichtig ist hierbei natürlich die Visualisierung, da unser Bewusstsein die Energie lenken kann.
Wir können aber auch einfach „nur“ beobachten und die Energie fließen lassen.
Insgesamt hilft diese Übung, einem in der Praxis Kraft zu geben und sie unterstützt den spirituellen Weg.
Quelle: Reiki 1 Seminarunterlagen von Dennis Reise, Reikimeister und -lehrer
Re: Reiki - ein spiritueller Weg (versch Übungen zusammengefasst
Dennis - 03.08.2007, 02:09
Hier hab ich diese Übung (etwas zusammengekürzt) mal aufgenommen.
Um euch meine Stimme anzuhören, klickt einfach hier:
http://www.reiki-essenz.de/downloads/05-reiki-meditation.mp3
Die Datei (mp3) ist 4 MB groß...
Grüße,
Dennis
Re: Reiki - ein spiritueller Weg (versch Übungen zusammengefasst
Tahira - 13.08.2007, 13:37
Hi,
schade, man darf als Nicht-Mitglied leider keine Dateien downloaden.
Cu Tahira
Re: Reiki - ein spiritueller Weg (versch Übungen zusammengefasst
Dennis - 13.08.2007, 14:49
Das ist aber komisch weil Llugil da schon geladen hat - und der auch kein Mitglied ist...
Ich geb zu, das ist dort etwas kompliziert...
Werde das wohl auch ändern und auf meiner privaten Homepage uploaden...
Dennis
Re: Reiki - ein spiritueller Weg (versch Übungen zusammengefasst
Dennis - 13.08.2007, 15:06
So, jetzt hab ich das privat hochgeladen... klick auf den neuen Link im oberen Beitrag...
Grüße
Dennis
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