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Re: lauftermine
Kick - 29.04.2007, 16:19lauftermine
Hi Team,
Hier schon mal die wichtigsten Lauftermine:
- Freitag 10.08.07 Die Hölle von Geislar (Pflicht für alle LTS Läufer)
- Sonntag 16.09.07 Löwenburglauf (Pflicht für alle LTS Läufer)
- Sonntag 21.10.07 Drachenlauf (Nur für die Hartgesottenen der LTS Läufer)
- Samstag 27.10.07 Rheinhöhenlauf (Endlich kieg ich mein Autogramm von Joey Kelly)
- Dez.07 Weihnachstlauf in Mondorf
Der Coach meldet natürlich als Vorbild für alle Läufe.
Übrigens vermisse ich ein bischen die Teilnahme an unseren Trainingstagen. Wollt ihr denn kein Bier mehr?
Und das Spazierengehen der Weicheier (Zitat von Hermann) hat jetzt endlich ein Ende, denn der erste Tainingsplann ist fertig:
Sonntag 29.04.07
1. lockeres Streching bevor wir die Steigung zur Siebengebirgststr. in Angriff nehmen
2. nachdem Schmuddel uns alle geimpft hat (nur nicht zu schnell angehen, lockeren DL) werden wir die Beine im lockeren Trab gen Ölberg in Bewegung setzen.
3. Lockes Kommentare bzgl. Scheißpuls einfach ignorierend werden wir zum Steigerungslauf ansetzen und den Puls auf knapp über Biertrinklevel bringen. Gilt nicht für Locke, der schon bei Punkt 1 die 180 knackt.
4. Auf dem Ölbergrundweg werden wir dann, das Gelabbere des Coachs überhörend aber leider nicht das Fußknacken, uns langsam im Tempo steigern und somit schnell zum Biertrinken kommen.
5. Auf Höhe des Gut Buschhofs werden wir dann vorm Knippchen nochmal alle Kräfte mobilisieren, den Puls Puls sein lassen und zum lockeren Sprint ansetzen.
In diesem Sinne
Quäl dich du Sau
der Coach tut´s auch
Die neuesten Trainingspläne gibt´s natürlich wie immer auch zum mitnehmen, bzw. als download unter:
www.hä-was-mach-ich-hier-eigentlich.coach
Re: lauftermine
schmuddel - 02.05.2007, 11:29
.. he dein link funktioniert nicht .. :n55:
Re: lauftermine
Fighter - 02.05.2007, 22:09Schninder
Tja Schmuddel, nach Lockes Aussage bist Du das jetzt wohl - Kick überlegt gerade, ob er beim Puls von 118 schon Bier trinken kann an der Magarethenhöhe - und Locke überlegt bei gleichem Standort mit Puls 278 oh, sorry 178, ob er schon den Arzt ruft - und das bei einer Zeit von 59 Minuten, hast gut gemacht :n8: :n8:
Re: lauftermine
schmuddel - 09.05.2007, 09:31
... ich ?? ... der schinder ... na ja
ACHTUNG ... ACHTUNG .. lauftermin verschoben .. geislar findet nicht am 10.8 statt !!!!!
neuer termin ist am 17.08. zum abschluss der sportwoche
Re: lauftermine
toetti - 14.05.2007, 08:34
toetti hat soeben für Geisslar und Löwenburglauf gemeldet, Gruß vom Gastläufer
Re: lauftermine
schmuddel - 14.05.2007, 13:52
he .. das kaff heisst geiSlar
läuft den nadia auch wieder mit :surprised: ... wenn ja muss ich wohl noch was härter trainieren ... kann mich doch nicht von einem kleinen mädchen abhängen lassen :nein:
also coach ... HILF MIR .. :n27:
Re: lauftermine
Fighter - 15.05.2007, 01:41
da kann dir der Coach auch nicht helfen, der ist gerade bei der Vorbereitung um Hermann zu schlagen :schaf: :snoopy: :mukkies: :partyman:
Re: lauftermine
Fighter - 16.05.2007, 10:56
so, hiermit haben auch ich meine Anmeldungen zu all den Läufen hinter mir :ja: Kick ist auch zum Drachenlauf angemeldet - war das eine Überredungskunst!! Ich werde mich zusätzlich am 3.6. beim Rheinsteig-Extremlauf versuchen - bitte organisiert schon mal das Ärzteteam mit Sauerstoffzelt und Rettungshubschrauber :D :tot:
Re: lauftermine
annette - 17.05.2007, 14:41
Du Tier! Klingt nach Seele aus dem Leib laufen...
Re: lauftermine
Fighter - 17.05.2007, 23:19
die schönste Methode, um mal abzuschalten, vor allem die langen Läufe vorher - außerdem soll die Landschaft sehr schön sein und auf der Kegeltour werde ich mich mit allen noch notwendigen Laufratschlägen eindecken, kann also gar nicht schief gehen - :bia:
Re: lauftermine
Fighter - 23.05.2007, 09:31
nach durchsicht der Trainingswerte von gestern kann ich nur sagen, Kick läuft quasi wie im Schlaf - Durchschnittspuls von 124 - Wahnsinn!!! Hat eignetlich schon jemand das Ärzteteam für den 3.6. organisiert. Werde so gegen 12 Uhr die dann noch vorhandenen Reste meines Körpers auf die Insel Grafenwerth schleppen.
Re: lauftermine
annette - 23.05.2007, 15:32
Warum kümmert sich eigentlich niemand der achso starken LaufGEMEINSCHAFT um Dich?? Häää?? Wenn ihr schon nicht mitlauft...nur dumm am Rand gaffen gilt nicht. Bin leider kein Mitglied und habe Geburstag, da ist 8.00 Uhr leider zu früh und zu weit! Nimm Kick mit, der kann dich dann mit einem sagenhaften Puls mitschleppen! Das sollte gehen...
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