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Qualität des Beitrags: Beteiligte Poster: svenschaper Forum: Sportecke Forenbeschreibung: Alles rund um Sport aus dem Unterforum: Methoden Antworten: 1 Forum gestartet am: Dienstag 27.02.2007 Sprache: deutsch Link zum Originaltopic: Nachdrücken Letzte Antwort: vor 17 Jahren, 2 Monaten, 1 Tag, 7 Stunden, 21 Minuten
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Re: Nachdrücken
svenschaper - 03.03.2007, 17:58Nachdrücken
Wenn ihr kurz vorm Muskelversagen seit, und die Hantel kein weiterers mal hochheben könnt, dann drückt mit aller kraft dagegen, auch wenn ihr wisst das ihr die Hantel nicht hochkriegt, der Versuch zählt. Trotz eures drücken werdet ihr merken wie eure Hand langsam nach unten geht, trotz all dem drücken. Wenn die Hantel unten angekommen ist drückt ihr noch 15 sekunden dagenden, obwohl ihr gar nicht müsstet, weil eure Hand ja schon unten ist und setzt dann ab, macht Pause und weiter geht’s!
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