Verfügbare Informationen zu "Fitness nedir?"
Qualität des Beitrags: Beteiligte Poster: hanifi - oznur Forenurl: Klick aus dem Unterforum: Diğer Antworten: 2 Forum gestartet am: Donnerstag 07.12.2006 Sprache: türkisch Link zum Originaltopic: Fitness nedir? Letzte Antwort: vor 17 Jahren, 1 Monat, 26 Tagen, 3 Stunden, 8 Minuten
Alle Beiträge und Antworten zu "Fitness nedir?"
Re: Fitness nedir?
hanifi - 27.02.2007, 20:42Fitness nedir?
Fitness
Fitness kelime anlamı olarak "Sağlıklı ve formda olmak"dır. Bir çok egzersize dayalı bir spordur.
Diğer bütün sporlardan farklı olarak temelde kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Esasen bütün sporların temelidir. Çünkü her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır. Bu kas gruplarına kondisyon kazandırılması için fitness egzersizlerine başvurulur.
Her amacın antrenman programı birbirinden farklıdır. Fitness sporunda bir standarttan söz edilemez. Yani, her yaşın, her hayat tarzının ve vücut tipinin birbirinden farklı olarak bir uzman tarafından takip edilen çalışma şekli olmalıdır. 16 yaşında bu Spora baslayabilirsiniz.
Bu sporun vücut geliştirmeden iki farkı bulunur: Öncelikle gelişmek için değil sağlık için yapılır. Ayrıca bir fitness antrenmanında kardiyovasküler çalışma (koşmak, pedal çevirmek gibi sizi nefes nefese bırakacak, kalori harcatan ve zindelik sağlayıcı egzersizler) ağırlık çalışması ile birlikte yapılır. Bu nedenle kaslar fazla büyümez, sadece sıkılaşır ve estetik bir görünüm alır.
Faydaları
Fitness sporu vücutta bol bol endorfin, östrojen veya testesteron hormonu salgılanmasını sağlar. Bu da, kişinin kendisini psikolojik olarak daha iyi ve zinde hissetmesini sağlar. Vücudun forma girmesi de özgüveni arttırır. Metobolizmayı hızlandırır. Enerjiyi arttırır. Uykuyu düzenler. Psikolojik iyilişme sağlayarak stresden uzaklaştırır. Daha sağlıklı ve hızlı düşünmeyi sağlar. Kalp ve damar sistemini güçlendirir. Uzun dönemli fitness sporuyla uğraşanların kanser ve kalp krizine yakalanma riski düşüktür. Kalori yakmayı sağladığından şeker hastaları için önerilir.
Dikkat edilmesi gereken konular
Antrenmana başlamadan önce risklerini öğrenmek gerekir. Uygun kıyafet giyilmeli ve özellikle spor ayakkabı seçimine dikkat edilmelidir. Uzman eğitmenlerin vereceği antreman programına uyulmalıdır. Sakatlanmamak için antreman öncesi streching hareketleriyle adalenin ısınması gerekmektedir. Ağırlık egzersizinde hareketlerin nizami yapılması önemlidir. Yeni başlanıyorsa hafif bir antrenman uygulanmalı zamanla ağırlıklar arttırılmalıdır.
Re: Fitness nedir?
oznur - 28.02.2007, 12:30
aferin yeni bölüm açmışsın...
Mit folgendem Code, können Sie den Beitrag ganz bequem auf ihrer Homepage verlinken
Weitere Beiträge aus dem Forum Untitled
bulgaris-voda (BULGARİSTAN) - gepostet von oznur am Donnerstag 15.03.2007
Efsane nasıl uyandırılır! - gepostet von hanifi am Montag 28.05.2007
Hanifi (Ali) - gepostet von hanifi am Freitag 08.12.2006
yalan saatleri :D - gepostet von rap_story am Freitag 06.04.2007
illa 8 saat uyumak isteyenler için..... - gepostet von oznur am Mittwoch 16.05.2007
Herkes Bizi Konusuyor - gepostet von hanifi am Sonntag 25.02.2007
bizim hikayemiz olsun - gepostet von DERYA am Freitag 19.01.2007
Ähnliche Beiträge wie "Fitness nedir?"
Mentale Fitness für Trader Ebook - WorldTra.de (Mittwoch 05.10.2005)
Was habe ich heute für meine Fitness gemacht... - Schokobonbon (Freitag 13.07.2007)
Fitness - Puma (Montag 19.04.2004)
Sport und Fitness - Kraftpaket (Montag 19.11.2007)
wie oft gehts ihr ins Fitness-center? - driver87 (Freitag 02.07.2004)
Fitness??!Ich bin bereit .....;-) - Bastian1286 (Montag 13.08.2007)
suche Arbeit im Fitness-Wellnessbereich - naimajoelle (Donnerstag 26.05.2005)
Din nedir? - hakan50 (Donnerstag 05.05.2005)
vurus nedir ? - Anonymous (Dienstag 10.05.2005)
Kreatin nedir ? (fitness) - hanifi (Freitag 24.08.2007)