burn-out erfahrung ??

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Queerkariert. - 21.04.2008, 22:41
burn-out erfahrung ??
hallo,
hat von euch jemand erfahrung mit burn out syndrom und anschließender depression? bin momentan krankgeschrieben wegen diesen dingen da ich nur noch am arbeiten war. nun hab ich die quittung. kann nicht mal musik machen obwohl ich ja nun erstmal zeit dafür hätte.

falls jemand damit zu tun hatte, wäre ich um jeden tipp dankbar. ich mein, was ich zu hause evt machen könnte um diesen zustand besser zu ertragen.

thx und liebe grüße
carmen

Lake - 22.04.2008, 12:18

erstmal über eins klar werden.Mit Burn Out hast du deine persönliche Grenze überschritten.Es gibt absolut keinen Grund deswegen depressiv zu werden,dh die schuld nur bei sich zu suchen.Von einer geruhsamen Arbeit und mangelnden Einsatz bekommt man dies bekanntlich nicht.
Zweitens klar werden wie es denn weitergeht nach der Krankschreibung.So wie bisher auf keinen Fall.Niemals!!Ansonst wird es nur noch schneller wieder passieren und noch schlimmer ausfallen.Und nicht auf den ganzen Rotz an Pillen und so reinfallen,das ist inzwischen schon eine ganze industrie die davon geschäfte macht.Alles nur Aufschub.
Das ganze dauert eine weile bis die Windmühle im Kopf zum Stillstand kommt.Weiss ja nicht wie es sich bei dir ausgewirkt hat.Nehm an mit Schlaflosigkeit,die ganze Nacht gedanken usw.Dazu reizbar und nur noch Ruhe haben wollen.Ist bei jedem ähnlich.Musik machen ist wohl noch nicht zu erwarten.Auf jeden Fall mit etwas beschäftigen,öfters mal raus.Eine schöne lange Tour auf dem Rad ist sehr gut.Das Wtter wird ja.Lesen ist auch was passendes..Das getöse im Fernsehen muss man sich nicht antuen.
Kurz gesagt,alles was den Nerven gut tut.Ist erstmal am wichtigsten.

Lucky_Chance - 22.04.2008, 19:23

also würde mal sagen auf gar keinen fall ZU HAUSE BLEIBEN WIRD NUR SCHLIMMER!!!!(spreche aus erfahrung...leider)
raus und freunde treffen mit leuten denen du vertraust reden usw.
aber bitte nicht zu hause einsperren.ach ja und wegen tabletten...nun ja das kommt drauf an wenn es noch nicht all zu lange vorhanden ist muß es nicht unbedingt sein aber wenn ja laß dir nur etwas verschreiben daß dich nicht abhängig sprich süchtig macht!!
und es wirkt sich bei jeden anders aus die symptome aber im prinzip ist es halt
schlaflosigkeit,müde,lustlos,kraftlos eventuell angst vorm rausgehen,traurig ,aggressiv...und und und......
hoffe das es bei dir nur ein streifschuss war ;).
Lucky :cheers:

Queerkariert. - 23.04.2008, 13:18

hallo ihr beiden und danke für eure antworten und tipps!

ja die symptome scheinen fast immer die gleichen zu sein. mein arzt wollte mir ja vor ca 7 monaten schon eine kleine auszeit verschreiben da er merkte dass sich irgendwie der akku am entleeren ist. aber ich wollte net. sah keinen grund. meine beziehung wäre fast daran zerbrochen weil ich keine zeit mehr hatte. das haben wir wieder hin bekommen da die karten ja nun aufm tisch liegen.
ein großes problem ist denke ich, "nein" zu sagen. nicht immer diejenige zu sein die länger bleibt und das privatleben ja quasi aufgibt.

in der esten krankwoche habe ich nur geschlafen. bin überhaupt net ausm bett gekommen vor erschöpfung.
jetzt hab ich erstmal bissl ausgeruht und war auch schon spatzieren. meine freundin zwingt mich quasi, raus zu gehen. ist auch gut so. allein würd ichs net machen. nach kurzer zeit bin ich allerdings erschöpft.

mir fehlt die freude an allem.
auf der einen seite fühle ich mich leer, auf der anderen seite nerven mich kleinigkeiten und ich geh sofort in die luft. das kenn ich von mir net so.

Lucky_Chance - 23.04.2008, 17:36

und genau das selbe hatte bzw.habe ich noch immer aber ich habe mich bis vor 6 wochen auch dagegen gesträubt tabletten zu nehmen.doch seit ich anti depressiva (sind aber keine MAO-Hemmer nicht auf drogen ;) einfach nur eine kleine unterstützung ohne gewöhnungseffekt!!!!sucht oder sonstiges) nehme, ist es als würde die sonne wieder viel heller scheinen und alles ist eigentlich voll super und ich bin mein ganzes leben denke ich nie so entspannt und ruhig gewesen wie derzeit!!!
aber wie gesagt zwing dich zum rausgehen und lerne NEIN ZU SAGEN!!!
und wenn alles nicht hilft wirst dir halt etwas verschreiben lassen müssen.
bin nämlich auch ein feind von tabletten aber ich sehe ja das es mir hilft und als vergleich ein auto läuft auch nicht ohne öl (zitat von meinem doktor :) )
also alles gute schon mal in voraus und lass dich nicht hängen denke mal bist zu jung dafür ;).
Lucky :cheers:

Funkwerk - 23.04.2008, 20:49

ich kann zu diesen thema nichts sagen daher wünsche ich dir gute besserung!.

lg

Incognito - 26.04.2008, 11:45

Lucky_Chance hat folgendes geschrieben: und genau das selbe hatte bzw.habe ich noch immer aber ich habe mich bis vor 6 wochen auch dagegen gesträubt tabletten zu nehmen.doch seit ich anti depressiva (sind aber keine MAO-Hemmer nicht auf drogen ;) einfach nur eine kleine unterstützung ohne gewöhnungseffekt!!!!sucht oder sonstiges) nehme, ist es als würde die sonne wieder viel heller scheinen und alles ist eigentlich voll super und ich bin mein ganzes leben denke ich nie so entspannt und ruhig gewesen wie derzeit!!!
aber wie gesagt zwing dich zum rausgehen und lerne NEIN ZU SAGEN!!!
und wenn alles nicht hilft wirst dir halt etwas verschreiben lassen müssen.
bin nämlich auch ein feind von tabletten aber ich sehe ja das es mir hilft und als vergleich ein auto läuft auch nicht ohne öl (zitat von meinem doktor :) )
also alles gute schon mal in voraus und lass dich nicht hängen denke mal bist zu jung dafür ;).
Lucky :cheers:

wie heissen deine anti depressiva?

Lucky_Chance - 26.04.2008, 16:29

Citalopram "torrex"
brauchst du leicht auch drogen ;).

Incognito - 27.04.2008, 14:15

nein^^, ich wollte nur mal googlen, ob das auch für chronische schmerzen benutzt werden kann, wie z.B. anafranil.

ne lange geschichte mit meiner mutter^^

Lake - 29.04.2008, 11:14

die werden auch für chronische Schmerzen benutzt, aber wie immer hat es auch gewisse Nebenwirkungen.Vor allem bei älteren Leuten.Bei chronischen ist es eh ziemlich langwierig überhaupt eine passende kombination zu finden.

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