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Re: 26.09.2005 der Gruppe N5 Verbesserung der Brusttechnik Teil1
Aga - 28.11.2006, 08:0826.09.2005 der Gruppe N5 Verbesserung der Brusttechnik Teil1
Einschwimmen:
100m „Synchronschwimmen“ Kraul immer in der Mitte die Hände klatschen lassen
100m Rücken
50m Delphinbeine ohne Brett seitwärts im wasser liegend
100m Kraul mit Schraube alle zwei Armzyklen
Hauptteil: => Verbesserung der Brusttechnik
Beinschlag:
50m rechtes Bein, linkes Bein, beide Beine
50m mit Brett als Bremse vor dem Körper
25m 2 Armzüge ein Beinschlag
25m wer braucht am wenigsten Beinschläge
Armzug:
25m Arme ohne Beine
75m Arme Faust gespreizt normal
25m Brust 2 Beinschläge auf einen Armzug
25m rechter Arm linker Arm linkes Bein rechtes Bein
50m Brust schwimmen immer den Pullboy vorschieben
Ausschwimmen:
50m Paddelboot
100m Rücken altdeutsch
100m Kraul
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