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Re: Mini-Meditation
Lonny - 24.11.2006, 00:05Mini-Meditation
Mini-Meditation
Eine sehr wirkungsvolle Entspannungstechnik für zwischendurch:
Stellen Sie sich eine Zeitschaltuhr auf drei Minuten.
Schließen Sie die Augen und sitzen Sie einfach nur da.
Lassen Sie alle möglichen Gedanken einfach weiterziehen und versuchen Sie die kommenden drei Minuten so bewusst wie möglich zu erleben. Seien Sie ganz im Hier und Jetzt.
Wenn Sie diese Übung öfter machen, werden Sie feststellen, wie unterschiedlich lang Ihnen die drei Minuten jeweils vorkommen werden
habe ich bei zzl gefunden
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