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Alle Beiträge und Antworten zu "Tennisarm"
Re: Tennisarm
tstollen - 10.10.2006, 09:56Tennisarm
Passt auch gut ins Thema Behandlungsmethoden :mrgreen: und bestätigt meine Erfahrungen mit einem Tennisarm vor 3 Jahren
Abwarten und Teetrinken: Die beste Medizin bei Tennisellbogen
05.10.2006
Australische Wissenschaftler haben in einer Studie gezeigt, dass Physiotherapie oder eine abwartende Herangehensweise effektiver in der Behandlung von Tennisellbogen sind als Kortikosteroid-Injektionen.
Der Tennisellbogen, der sich in Schmerzen an der Außenseite des Ellbogens äußert, entsteht durch eine Überbeanspruchung der Unterarmmuskulatur. Laut Dr. Bill Vicenzino von der School of Health and Rehabilitation Sciences an der University of Queensland wurden im Rahmen der Studie unterschiedliche Behandlungsmethoden an drei verschiedenen Patientengruppen mit Tennisellbogen getestet. In einer der Gruppen wurde eine abwartende Herangehensweise eingesetzt.
Patienten dieser Gruppe wurde versichert, dass die Beschwerden letztendlich nachlassen werden und ermutigt, abzuwarten. Zusätzlich erhielten sie spezielle Anweisungen zur Änderung ihrer täglichen Aktivitäten, um eine Verschlimmerung der Schmerzen zu vermeiden. Patienten einer zweiten Gruppe erhielten eine lokale Kortikosteroid-Injektion und sollten langsam zu ihren üblichen Aktivitäten zurückkehren.
Die letzte Patientengruppe erhielt acht dreißigminütige Physiotherapiebehandlungen über einen Zeitraum von sechs Wochen. Gleichzeitig erhielten diese Patienten eine Schulung für Heimübungen sowie ein Gymnastikband samt Übungsbuch.
Der Fortschritt aller Gruppen wurde nach sechs Wochen und nochmals nach einem Jahr gemessen. Zunächst waren Kortikosteroid-Injektionen die erfolgreichste Behandlung. Achtundsiebzig Prozent der Patienten dieser Gruppe berichteten über eine Besserung ihres Zustandes. Dicht gefolgt wurde diese Behandlung von der Physiotherapie mit einer Erfolgsquote von fünfundsechzig Prozent. In der Patientengruppe, in der eine abwartende Herangehensweise angewendet wurde, lag die Erfolgquote hingegen bei lediglich siebenundzwanzig Prozent.
Nach einem Jahr waren die Besserungen der Injektionsgruppe jedoch deutlich schlechter als bei der Physiotherapiegruppe. Darüber hinaus wurde in der Injektionsgruppe am häufigsten ein erneutes Auftreten der Beschwerden verzeichnet. Bei zweiundsiebzig Prozent der Patienten verschlechterte sich der Zustand nach drei bis sechs Wochen. Dies könnte Dr. Vicenzino zufolge auch auf die anfänglich schnellere Besserung zurückzuführen sein, die zu einem stärkeren Einsatz und einer Überbeanspruchung des Ellbogens führen.
Die Studie zeigte auch, dass die guten langfristigen Auswirkungen der Physiotherapie auch mit einer abwartenden Herangehensweise erreicht werden können. Am Ende der Studie hatte sich bei Patienten dieser beiden Gruppen der Zustand entweder stark gebessert oder sie waren komplett genesen. Die insgesamt schlechten Erfolgsquoten von Kortikosteroid-Injektionen sollten den an der Studie beteiligten Wissenschaftlern zufolge sowohl vom Patienten, als auch dem Arzt bei der Behandlung von Tennisellbogen berücksichtigt werden. "Patienten mit einem Tennisellbogen kann versichert werden, dass sich ihr Zustand in den meisten Fällen langfristig bessert, wenn sie entsprechende Informationen und eine ergonomische Beratung hinsichtlich ihrer Situation erhalten", so Dr. Vicenzino.
Weitere Informationen:
Institut Ranke-Heinemann / Australisch-Neuseeländischer Hochschulverbund
Pressestelle
Friedrichstr. 95
10117 Berlin
Email: berlin@ranke-heinemann.de
Tel.: 030-20 96 29 593
Das Institut Ranke-Heinemann / Australisch-Neuseeländischer Hochschulverbund ist die zentrale Verwaltungsstelle aller australischen und neuseeländischen Universitäten in Deutschland, Österreich und der Schweiz, zuständig für Wissens- und Forschungstransfer, Forschungsförderung sowie Studenten- und Wissenschaftleraustausch und für die Betreuung von Studierenden und Schülern, die ein Studium Down Under vorbereiten.
Sabine Ranke-Heinemann | Quelle: Informationsdienst Wissenschaft
Weitere Informationen: www.ranke-heinemann.de
www.ranke-heinemann.at
www.wissenschaft-australien.de
Re: Tennisarm
dau8888 - 10.10.2006, 10:46
fuer alle leidenden:
http://www.tennisarm.ch/behan1.htm
die dehnmethode hat bei mir innerhalb von 14 tagen alle schmerzen
beseitigt. der zeitaufwand ist extrem gering.
ich konnte vor 2 jahren nach dem tt-training kein hefeweizenglas mehr
anheben. da musste ich eine schnelle loesung finden :lol:
habe das auch schon anderen spielern empfohlen und alle waren
aehnlich schnell begeistert und geheilt.
Re: Tennisarm
Otterbock - 10.10.2006, 11:00
@ tstollen
Du hättest das Weizen wohl nur mit links leeren müssen ;-)))
Meine 3 Bandscheibenvorfälle haben nicht die 8 Orthopäden oder die "Rückenschule" gelöst, sondern ein pensionierter Narkosearzt:
"Du musst Dich 1 Woche gut dehnen und die Muskeln warm machen und noch wichtiger, Du alte Mimose, Du musst Dein Schmerzgedächtnis löschen, format c: *grins*", hat er gesagt, "am besten mit einer Flasche Whiskey, alle 2 Tage".
Und: ich konnte einen Tag vor dem Eingriff die OP absagen, mit einem Mordsschädel. Jetzt zwickt es manchmal, aber immer noch besser als operiert zu sein.
Kein Alkohol ist auch keine Lösung
OB
Re: Tennisarm
Mastermind - 12.10.2006, 11:27
Mein Tennisarm liegt nun zum Glück schon 6 Jahre zurück. Geholt habe ich ihn mir beim Arbeiten mit einer Handsäge im Garten, als ich damit mehrere Bäume umlegte. Danach begannen diverse Heilungsversuche:
Einsatz einer Tennisarm-Manschette - ohne Erfolg.
Gang zum Orthopäden, der mir zunächst 4 Wochen TT-Pause verordnete, die anschließend um weitere 4 Wochen verlängert wurde - hätte ich mir schenken können.
Gang zum Spezialisten (der absolute Geheimtipp bei uns in der Gegend): ein Chiropraktiker, der nur privat behandelt. Nach diversen Griffen, Dehnungen usw. und 80 Mark weniger sollte ich gleich am nächsten Tag wieder spielen. Klang gut, denn da hatten wir ein Pokalspiel. Konnte man bloß vergessen, weil nach 5 Minuten spielen die Schmerzen schlimmer denn je waren und ich das Spiel abbrechen mußte.
Nächster Orthopäde: deer verabreichte mir eine Kortisonspritze, Linderung war nur gering, da er den Punkt nicht exakt getroffen hatte. Nächste Spritze eine Woche später: Beschwerdefrei für ca. 4 Wochen. Dann kamen die Schmerzen wieder.
Was hat wirklich geholfen ?
Weiter bewegen. Es stimmt, das hilft tatsächlich. Aber:
Vor jedem TT-Spielen ausgiebig dehnen. Außerdem nicht gleich zu Beginn Schläge mit extremen Bewegungen machen.
Außerdem Umstellung der PC-Maus von rechts auf links. War einige Tage ungewohnt, hat aber angesichts der Benutzungshäufigkeit einiges bewirkt.
Insbes. nach intensivem Gebrauch des Arms habe ich häufiger mal wieder Beschwerden, die jedoch nach wenigen Tagen wieder verschwinden.
Re: Tennisarm
Moloch - 12.10.2006, 12:37
Ich habe meine Tennisarm mit Dehnungsübungen wegbekommen.
Ich hatte zwar die ersten paar Tage mehr Schmerzen als vorher, aber danach wurde es deutlich besser bis der Schmerz schließlich weg war.
Wenn er jetzt im Ansatz wiederkommt, dann mache ich wieder ein paar Dehnungsübungen und dann ist wieder ruhe. Ein Bekannter von mir hat seine Beschwerden mit Wobenzymen wegbekommen.
Re: Tennisarm
Georg - 10.12.2006, 19:06
Es hat mich voll erwischt ! :(
2006 wohl kein TT mehr ! :evil:
Nach weit über 2 Jahren ohne jegliches Problem heute pÜnktlich zum A-Ranglistendurchgang ! :(
Morgen ne Corticonspritze und dann Eiswürfelmassagen und diese Dehnübung die nächsten Wochen, bis zum Rückrundenbeginn am 13.1. bin cih dann hoffentlich wieder fit ! :roll:
Re: Tennisarm
chungas revenge - 10.12.2006, 20:25
Na dann gute Besserung!
Gruß Udo
Re: Tennisarm
Otterbock - 10.12.2006, 20:32
chungas revenge hat folgendes geschrieben: Na dann gute Besserung!
Gruß Udo
Da schließe ich mich mal an. :n114:
Re: Tennisarm
teddybaer - 10.12.2006, 20:35
auch von mir gute besserung :cry:
Re: Tennisarm
thebakerman - 10.12.2006, 20:43
Leg dir mal ein TENS-Gerät zu. 8)
Re: Tennisarm
chungas revenge - 10.12.2006, 20:59
thebakerman hat folgendes geschrieben: Leg dir mal ein TENS-Gerät zu. 8)
Was ist denn ein TENS-Gerät? Etwas so ein Gerät mit elektrischen Impulsen? :shock:
Wer, wie, was, wieso weshalb, warum - wer nicht fragt, bleibt dumm :D
Gruß Chunga
Re: Tennisarm
Ric - 10.12.2006, 21:10
Hi Georg,
gute Besserung!!!!!!!
Gruß
Ric - seit 12 Monaten mit Tennisarm
Re: Tennisarm
thebakerman - 10.12.2006, 21:13
chungas revenge hat folgendes geschrieben:
Was ist denn ein TENS-Gerät? Etwas so ein Gerät mit elektrischen Impulsen? :shock:
Oui! :D
Re: Tennisarm
Georg - 10.12.2006, 22:34
Hab ich schon lange.
Erstmal muss jetzt die akute Phase abklingen, dann wird vorsichtig aufgebaut.
Re: Tennisarm
Snurd - 11.12.2006, 00:55
Gudi Besseringenung!
Aber so'ne kleine Pause tut Dir bestimmt auch gut 8)
Re: Tennisarm
tstollen - 12.12.2006, 09:44
Georg hat folgendes geschrieben: Es hat mich voll erwischt ! :(
2006 wohl kein TT mehr ! :evil:
Nach weit über 2 Jahren ohne jegliches Problem heute pÜnktlich zum A-Ranglistendurchgang ! :(
Morgen ne Corticonspritze und dann Eiswürfelmassagen und diese Dehnübung die nächsten Wochen, bis zum Rückrundenbeginn am 13.1. bin cih dann hoffentlich wieder fit ! :roll:
Hi Georg,
vergiss die Kortisonspritze. Das bringt alles nichts. Wirklich geholfen hat mir nur diese Seite:
http://airbed.ch/tennisarm/ten.htm?/tennisarm/tennis.htm
Kauf Dir eine Bandage und spiel weiter. Ein Tennisarm ist keine Entzündung von daher hilft Kortison nicht. Eine Pause machen hilft auch nicht. Dehnen und weiterspielen hilft. Ich war nach 8 Monaten völlig schmerzfrei.
Re: Tennisarm
Moloch - 12.12.2006, 10:22
tstollen hat folgendes geschrieben: Georg hat folgendes geschrieben: Es hat mich voll erwischt ! :(
2006 wohl kein TT mehr ! :evil:
Nach weit über 2 Jahren ohne jegliches Problem heute pÜnktlich zum A-Ranglistendurchgang ! :(
Morgen ne Corticonspritze und dann Eiswürfelmassagen und diese Dehnübung die nächsten Wochen, bis zum Rückrundenbeginn am 13.1. bin cih dann hoffentlich wieder fit ! :roll:
Hi Georg,
vergiss die Kortisonspritze. Das bringt alles nichts. Wirklich geholfen hat mir nur diese Seite:
http://airbed.ch/tennisarm/ten.htm?/tennisarm/tennis.htm
Kauf Dir eine Bandage und spiel weiter. Ein Tennisarm ist keine Entzündung von daher hilft Kortison nicht. Eine Pause machen hilft auch nicht. Dehnen und weiterspielen hilft. Ich war nach 8 Monaten völlig schmerzfrei.
So ist es !
Re: Tennisarm
noppennorbert - 12.12.2006, 11:06
Ich schließe mich erst einmal natürlich auch den Genesungswünschen an!
Seit Anfang dieses Jahres hampel ich mit der gleichen Problematik durch die Lande.
Therapiemäßig habe ich auch das volle Programm (außer Operation) durch.
Die Hälfte der letzten RR habe ich nicht bestreiten können. Es wurde ebenfalls Ruhe verordnet - hat nichts gebracht. Cortison (dreimal) ist ein paar Tage ganz gut, dann kamen die Probleme wieder.
Geholfen hat auch bei mir weiterbewegen plus die Dehnübungen.
Den entscheidenden Kick hat mir mein Krankengymnast gegeben, bei dem ich nicht nur wegen des Tennisarmes in Behandlung war.
Der bezog Schultergelenk und Hand in die Therapie mit ein, löste dort Verspannungen bzw. Verschiebungen der Mittelhandknochen. Es wurde recht zügig besser.
Dehnübungen mache ich weiterhin, eben die Übungen auf der angegebenen Seite (danke Dau!). So tut es zwar weiterhin weh, allerdings aushaltbar.
Von den Cortisonspritzen geblieben sind vor allem dauerhafte Taubheitsgefühle im Ring- und kleinen Finger der rechten Hand, wie eingeschlafen. Das hätte ich mir schenken können.
Meine PC-Maus liegt seit Anfang des Jahres links.
Mein Tip also: KG, evt. eine Manschette für die akute Phase und ansonsten trotz Schmerzen weitermachen soweit möglich.
Gruß Tom
Re: Tennisarm
Georg - 12.12.2006, 11:56
Moin
Danke erstmal für die Genesungswünsche .
Ich bin nicht unerfahren bei dem Thema hatte mich vor Jahren auch ewig rumgequält, den falschen Arzt erwischt , mein Stammorthopäde war gerade in Urlaub, Murphys Gesetz !
Bei mir ist der "Tennisarm" rein muskulär und entzündlich. Gibt da verschiedene Ausprägungen, was dazu führt , dass viele falsch behandelt werden.
Cortisonspritze in den Muskel ( gestern ), Eiswürfelmassagen und die bekannte Dehnübung, nach 2 Wochen langsam wieder anfangen udn dabei immer die Bandage tragen, das hat vor Jahren geholfen und wird es nun hoffentlich auch wieder. Ist man ein paar jahre beschwerdefrei wird man schludrig, hatte die Dehnübung schon länger nicht mehr gemacht udn auch oft ohen Aufwärmen einfach losgeklickert. :roll:
Georg
Re: Tennisarm
Moloch - 12.12.2006, 12:59
Georg hat folgendes geschrieben: Moin
Danke erstmal für die Genesungswünsche .
Ich bin nicht unerfahren bei dem Thema hatte mich vor Jahren auch ewig rumgequält, den falschen Arzt erwischt , mein Stammorthopäde war gerade in Urlaub, Murphys Gesetz !
Bei mir ist der "Tennisarm" rein muskulär und entzündlich. Gibt da verschiedene Ausprägungen, was dazu führt , dass viele falsch behandelt werden.
Cortisonspritze in den Muskel ( gestern ), Eiswürfelmassagen und die bekannte Dehnübung, nach 2 Wochen langsam wieder anfangen udn dabei immer die Bandage tragen, das hat vor Jahren geholfen und wird es nun hoffentlich auch wieder. Ist man ein paar jahre beschwerdefrei wird man schludrig, hatte die Dehnübung schon länger nicht mehr gemacht udn auch oft ohen Aufwärmen einfach losgeklickert. :roll:
Georg
Ich mache gar keine Übungen mehr. Sollte ich wieder etwas im Ansatz merken, dann mache ich sie wieder. Danach ist wieder schnell Ruhe.
Re: Tennisarm
Georg - 21.12.2006, 00:23
Kann wieder spielen, ned 100% aber akzeptabel . :roll:
Georg
Re: Tennisarm
Georg - 18.01.2007, 11:14
Georg hat folgendes geschrieben: Kann wieder spielen, ned 100% aber akzeptabel . :roll:
Georg
Wird besser ! 8)
Nach einer Woche Wobenzym-Einnahme und mit nagelneuer Tennisarmbandage kann ich recht problemlos wieder trainieren !
Wurde auch höchste Zeit, ohne Training geht garnix !
Formkurve war schon bös am Abschmieren !
Re: Tennisarm
uli - 18.01.2007, 11:54
Hallo Georg,
Kenne mich noch nicht damit aus, dennoch alles gute - und wünsche dir eine beschredefreie Serie!
Gruß
Uli
PS: Allen anderen Leidgeplagten natürlich auch :D
Re: Tennisarm
Otterbock - 09.02.2007, 16:28
Hiho,
ich habe gestern mit einer Epicondylitis-Bandage um den Unterarm gespielt, hatte keine Einbußen bei der Beweglichkeit des Armes, und was viel wichtiger ist: Ich hatte keine Schmerzen während des Spiels und auch danach nicht :D
OB
Re: Tennisarm
Georg - 09.02.2007, 17:04
Otterbock hat folgendes geschrieben: Hiho,
ich habe gestern mit einer Epicondylitis-Bandage um den Unterarm gespielt, hatte keine Einbußen bei der Beweglichkeit des Armes, und was viel wichtiger ist: Ich hatte keine Schmerzen während des Spiels und auch danach nicht :D
OB
Ich bin wieder beschwerdefrei , werde die Bandage aber vorsichthalber noch ne ganze Weile tragen ! Sicher is sicher !
Gute Erfahrungen hab cih zudem mit Ananasenzymen gemacht, hochdosiert über 3 Wochen hinweg.
Ein Spieler hier aus dem Kreis is Apotheker , gilt mitlerweile als Geheimtip bei jeglicher Entzündung.
Georg
Re: Tennisarm
Ric - 09.02.2007, 17:44
Georg hat folgendes geschrieben: Otterbock hat folgendes geschrieben: Hiho,
ich habe gestern mit einer Epicondylitis-Bandage um den Unterarm gespielt, hatte keine Einbußen bei der Beweglichkeit des Armes, und was viel wichtiger ist: Ich hatte keine Schmerzen während des Spiels und auch danach nicht :D
OB
Ich bin wieder beschwerdefrei , werde die Bandage aber vorsichthalber noch ne ganze Weile tragen ! Sicher is sicher !
Gute Erfahrungen hab cih zudem mit Ananasenzymen gemacht, hochdosiert über 3 Wochen hinweg.
Ein Spieler hier aus dem Kreis is Apotheker , gilt mitlerweile als Geheimtip bei jeglicher Entzündung.
Georg
Im Ernst - Ananasenzyme? Mein Arm könnte auch noch ein bisschen Besserung gebrauchen.
Gruß
Ric - halbgenesen
Re: Tennisarm
Georg - 09.02.2007, 17:47
Jo, genauer gesagt Bromelain, Handelsname is wohl Wob-Enzym.
Kann natürlcih reiner Zufall sein und Genesung nicht signifikant davon herrühren, meienm Arm geht es aber wieder gut.
Georg
Re: Tennisarm
thebakerman - 09.02.2007, 18:13
Klassicher Placebo-Effekt. Beim nächsten Mal kannst du deine Enzyme auch bei mir kaufen. Die schmecken sogar lecker nach Pfefferminze! :D
Re: Tennisarm
Ric - 09.02.2007, 18:20
thebakerman hat folgendes geschrieben: Klassicher Placebo-Effekt. Beim nächsten Mal kannst du deine Enzyme auch bei mir kaufen. Die schmecken sogar lecker nach Pfefferminze! :D
Du bist aber auch vor nix fies. Ziehst Deinen besten Freund ab.
Ba - Bakerman.
Gruß
Ric
Re: Tennisarm
Georg - 09.02.2007, 18:23
Genau ! der böse Bäcker ! Ric hat recht !
Er zwingt mich auch schon seit über 1,5 Jahren mit so nem komischen Holz zu spielen ! :D
Re: Tennisarm
Ric - 09.02.2007, 18:25
Georg hat folgendes geschrieben: Genau ! der böse Bäcker ! Ric hat recht !
Er zwingt mich auch schon seit über 1,5 Jahren mit so nem komischen Holz zu spielen ! :D
Zum Glück baut er ja keine mehr!
Gruß
Ric, der das ganz genau weiß :-D
Re: Tennisarm
Snurd - 09.02.2007, 18:26
Georg hat folgendes geschrieben: Genau ! der böse Bäcker ! Ric hat recht !
Er zwingt mich auch schon seit über 1,5 Jahren mit so nem komischen Holz zu spielen ! :D
Dacht es wär konisch?
Gruß, Oliver
Re: Tennisarm
Georg - 09.02.2007, 18:26
Snurd hat folgendes geschrieben: Georg hat folgendes geschrieben: Genau ! der böse Bäcker ! Ric hat recht !
Er zwingt mich auch schon seit über 1,5 Jahren mit so nem komischen Holz zu spielen ! :D
Dacht es wär konisch?
Gruß, Oliver
Jo, dass auch ! :lol:
Re: Tennisarm
thebakerman - 09.02.2007, 21:33
:a8 :keks1ss
Re: Tennisarm
Ric - 10.02.2007, 00:36
thebakerman hat folgendes geschrieben: :a8 :keks1ss
Der Bäcker wird immer fauler.
G
R
Re: Tennisarm
kafir - 10.02.2007, 02:21
Hatte Schmerzen im Ellenbogen des Schlagarms. Echte Schmerzen. Der Doc meinte grinsend, aufgrund der schmerzempfindlichen Stelle sei das kein Tennis- sondern ein Golfarm.
:shock:
Dabei habe ich vor wohl dreissig Jahren das letzte Mal Minigolf gespielt und auf einem Golfplatz war ich nur einen Schlag lang. Danke! Von dem also war's nicht!
Wollte zu meiner bevorzugten Chiropraktikerin, die war aber irgendwo am Skifahren. Weil ich sie auch auf der Piste nicht traf, hab ich's erst einmal sein gelassen. Gestreckt, gegenbelastet und weitertrainiert.
:x
Papi ist wieder stark im 0,5-l-Humpen-Stemmen und bringt sogar hin und wieder ein paar Vorhandtrümmer auf die Platte. Ohne Behandlungs- und Kostenfolge...
:n8: :n25: :n26:
Erich
Re: Tennisarm
Ric - 10.02.2007, 10:10
kafir hat folgendes geschrieben: Hatte Schmerzen im Ellenbogen des Schlagarms. Echte Schmerzen. Der Doc meinte grinsend, aufgrund der schmerzempfindlichen Stelle sei das kein Tennis- sondern ein Golfarm.
:shock:
Dabei habe ich vor wohl dreissig Jahren das letzte Mal Minigolf gespielt und auf einem Golfplatz war ich nur einen Schlag lang. Danke! Von dem also war's nicht!
Wollte zu meiner bevorzugten Chiropraktikerin, die war aber irgendwo am Skifahren. Weil ich sie auch auf der Piste nicht traf, hab ich's erst einmal sein gelassen. Gestreckt, gegenbelastet und weitertrainiert.
:x
Papi ist wieder stark im 0,5-l-Humpen-Stemmen und bringt sogar hin und wieder ein paar Vorhandtrümmer auf die Platte. Ohne Behandlungs- und Kostenfolge...
:n8: :n25: :n26:
Erich
Ja, manchmal verschwindet es fast von selbst, manchmal schnell, manchmal langsam, manchmal gar nicht. Bei mir ist es definitiv ein Tennisarm. Mit Dehnen usw. versuche ich es unterstützend seit Monaten. Den Humpen bekomme ich zum Glück noch gut hoch. Wenn es mit rechts nicht geht, nehme ich halt links, da sind die Schmerzen geringer.
Gruß
Ric
Re: Tennisarm
Mastermind - 10.02.2007, 11:57
Ric hat folgendes geschrieben: Ja, manchmal verschwindet es fast von selbst, manchmal schnell, manchmal langsam, manchmal gar nicht. Bei mir ist es definitiv ein Tennisarm. Mit Dehnen usw. versuche ich es unterstützend seit Monaten.
Hast du es schon mal mit hängen an der Reckstange probiert ? Bei mir kamen die Beschwerden in den letzten Wochen auch immer wieder, und zwar so stark dass ich ernsthaft darüber nachdachte, auf welche Schläge ich bei dem Punktspielen wohl verzichten könne. Aber nach einigen wenigen "Hängern" - auch direkt vor dem Spiel - konnte ich jedes Mal wieder ohne Probleme spielen.
Re: Tennisarm
Otterbock - 10.02.2007, 12:16
Mastermind hat folgendes geschrieben: Ric hat folgendes geschrieben: Ja, manchmal verschwindet es fast von selbst, manchmal schnell, manchmal langsam, manchmal gar nicht. Bei mir ist es definitiv ein Tennisarm. Mit Dehnen usw. versuche ich es unterstützend seit Monaten.
Hast du es schon mal mit hängen an der Reckstange probiert ? Bei mir kamen die Beschwerden in den letzten Wochen auch immer wieder, und zwar so stark dass ich ernsthaft darüber nachdachte, auf welche Schläge ich bei dem Punktspielen wohl verzichten könne. Aber nach einigen wenigen "Hängern" - auch direkt vor dem Spiel - konnte ich jedes Mal wieder ohne Probleme spielen.
Im Zusammenhang mit Tennisarm nicht, aber mit der Entlastung/Streckung der Bandscheibe schon. Hat kurzfristig geholfen.
Re: Tennisarm
kafir - 10.02.2007, 13:01
Neben dem als gesundet beschriebenen «Golfarm» hatte ich durch grössenwahnsinnige Dauerbelastung des rechten Armes einen über Monate nicht wegzubringenden Schmerz im Ellenbogen.
Fast ein Jahr später habe ich den Kirschbaum im Garten überfallen und von der Spitze ein Stück abgesägt. Die Äste dann mit einem Elektrofuchsschwanz losgewerkelt. Das hat vibriert, gezuckt, die Äste wollten nicht los und ich nicht loslassen. Der Arm wurde brachial durchgeschüttelt.
Dann waren die Äste ab, der «Tennisarm» (wenn's ein solcher war!) war weg.
:-D
@ Ric: Hast Du einen Kirschbaum? Den Fuchsschwanz leih ich Dir...
:D
Erich
Re: Tennisarm
Otterbock - 10.02.2007, 13:05
kafir hat folgendes geschrieben: Neben dem als gesundet beschriebenen «Golfarm» hatte ich durch grössenwahnsinnige Dauerbelastung des rechten Armes einen über Monate nicht wegzubringenden Schmerz im Ellenbogen.
Fast ein Jahr später habe ich den Kirschbaum im Garten überfallen und von der Spitze ein Stück abgesägt. Die Äste dann mit einem Elektrofuchsschwanz losgewerkelt. Das hat vibriert, gezuckt, die Äste wollten nicht los und ich nicht loslassen. Der Arm wurde brachial durchgeschüttelt.
Dann waren die Äste ab, der «Tennisarm» (wenn's ein solcher war!) war weg.
:-D
@ Ric: Hast Du einen Kirschbaum? Den Fuchsschwanz leih ich Dir...
:D
Erich
Ich denke eher, Ric hat einen Fuchsschwanz - an der Antenne seines 7er BMW, als 1. Vorsitzender der Ascheberger Vorstadtkrokodile :D
Re: Tennisarm
Ric - 10.02.2007, 13:12
Besten Dank für die Tipps! Ich werde mich wohl mal an einen Kirschbaum hängen. :D
Die Reckstange habe ich noch nicht ausprobiert. Auch noch eine Idee. Ich denke, ich muss alles ausprobieren. Irgendetwas wird dann hoffentlich helfen.
Gruß
Ric - hoffnungsvoll
Re: Tennisarm
kafir - 10.02.2007, 13:21
Damit das Prinzip betont ist: Nicht an den Kirschbaum hängen, sondern an dem Ding sägen, bis dass der Arm wackelt.
:)
Sich schütteln, doch nicht hängen lassen! Das mit dem Cliff-Hanger am Reck hatte ich damals auch probiert. Für mich hat das keine Besserung gebracht. Vielleicht bei Dir (weil Du noch mehr Gewicht hast???)
:n109:
Erich, der mit der Ric-Hand wieder schiessen kann!
Re: Tennisarm
Ric - 10.02.2007, 13:36
kafir hat folgendes geschrieben: Damit das Prinzip betont ist: Nicht an den Kirschbaum hängen, sondern an dem Ding sägen, bis dass der Arm wackelt.
:)
Sich schütteln, doch nicht hängen lassen! Das mit dem Cliff-Hanger am Reck hatte ich damals auch probiert. Für mich hat das keine Besserung gebracht. Vielleicht bei Dir (weil Du noch mehr Gewicht hast???)
:n109:
Erich, der mit der Ric-Hand wieder schiessen kann!
Vielleicht reicht es ja, wenn ich den RH-Belag wechsle. Der R-Flex könnte das Wunderheilmittel sein. Das wäre das Verkaufsargument schlechthin. Erich, Du würdest dann auch noch in die Geschichte der Medizin eingehen.
Gruß
Ric, der hofft, den R-Flex auf Rezept zu bekommen.
Re: Tennisarm
thebakerman - 10.02.2007, 14:11
@Ric:
Wie sehen deine Schmerzen denn aus? Mehr dumpf oder eher ziehend-stechend?
Re: Tennisarm
Mastermind - 10.02.2007, 14:18
kafir hat folgendes geschrieben: Fast ein Jahr später habe ich den Kirschbaum im Garten überfallen und von der Spitze ein Stück abgesägt. Die Äste dann mit einem Elektrofuchsschwanz losgewerkelt. Das hat vibriert, gezuckt, die Äste wollten nicht los und ich nicht loslassen. Der Arm wurde brachial durchgeschüttelt.
Dann waren die Äste ab, der «Tennisarm» (wenn's ein solcher war!) war weg.
:-D
Davor kann ich aus meiner pesönlichen Erfahrung nur warnen. Durch Überbelastung beim Gebrauch einer Handsäge (beim Äste absägen) habe ich mir vor 7 Jahren meinen Tennisarm erst geholt. Vorher hatte ich nie solche Beschwerden. Das nun als Therapie ... da bin ich eher skeptisch ... :?: :?: :?: :shock: :shock: :shock:
Re: Tennisarm
Mastermind - 10.02.2007, 14:21
Ich glaube der Link wurde hier schon mal erwähnt, aber doppelt hält besser ...
http://www.airbed.ch/tennisarm/
Auf "Behandlung" gehen ...
Re: Tennisarm
Ric - 10.02.2007, 14:30
thebakerman hat folgendes geschrieben: @Ric:
Wie sehen deine Schmerzen denn aus? Mehr dumpf oder eher ziehend-stechend?
Eher ziehend-stechend
Gruß
Ric
Re: Tennisarm
thebakerman - 10.02.2007, 14:51
Dann besorg dir mal aus der Apotheke Hypericum D6 und Rhus toxicodendron D6. Davon 3x täglich 6 Stück im Wechsel, d. h. motags Hyper., dienstags Rhus-t., mittwochs wieder Hyper. usw.
Re: Tennisarm
Ric - 10.02.2007, 18:00
thebakerman hat folgendes geschrieben: Dann besorg dir mal aus der Apotheke Hypericum D6 und Rhus toxicodendron D6. Davon 3x täglich 6 Stück im Wechsel, d. h. motags Hyper., dienstags Rhus-t., mittwochs wieder Hyper. usw.
Wenn eines Eurer Mittel hilft, gibt es beim nächsten Turnier eine großes Fass Bier für alle!
Gruß
Ric - sparend
Re: Tennisarm
kafir - 10.02.2007, 18:12
Kirschbaumfällen ist das billigste Mittel! Zwei Fass Bier für jeden von allen!
:n8: :sauf: :c2 :a4
Erich
Re: Tennisarm
Ric - 10.02.2007, 19:38
kafir hat folgendes geschrieben: Kirschbaumfällen ist das billigste Mittel! Zwei Fass Bier für jeden von allen!
:n8: :sauf: :c2 :a4
Erich
Die Schweizer haben offensichtlich auch die Maßlosigkeit erfunden! :-D
Aber o.k., für jeden 2 Fässer Bier, die getrunken werden müssen. Wem dies nicht gelingt, zahlt die Fässer und einen TT-Schläger. Davon kann man nie genug bekommen.
Gruß
Ric 8)
Re: Tennisarm
kafir - 10.02.2007, 20:15
Heil Dich erst einmal aus – dann spielen wir um ein Mass, das ich aber nur übernehme, wenn Du es (gefüllt) eine Viertelstunde mit gestrecktem Tennisarm halten kannst!
:n99: :n119: :n114:
Gruss von Erich, der dich zwecks baldiger Heilung Deines Schlagarms in sein Nachtgebet einschliesst.
:roll:
Re: Tennisarm
Ric - 10.02.2007, 20:16
thebakerman hat folgendes geschrieben: Dann besorg dir mal aus der Apotheke Hypericum D6 und Rhus toxicodendron D6. Davon 3x täglich 6 Stück im Wechsel, d. h. motags Hyper., dienstags Rhus-t., mittwochs wieder Hyper. usw.
Sind das eigentlich Tabletten oder (flüssige) Verdünnungen?
Gruß
Ric - auf der Suche
Re: Tennisarm
thebakerman - 10.02.2007, 21:02
Das sollten Globuli sein. Die legst du dir einfach auf die Zunge und lässt sie dort zergehen.
Re: Tennisarm
kafir - 10.02.2007, 21:11
Am besten nimmt Ric sie am Beginn einer Vorlesung...
:rock: :joker: :pukeright:
Re: Tennisarm
Ric - 10.02.2007, 22:01
kafir hat folgendes geschrieben: Am besten nimmt Ric sie am Beginn einer Vorlesung...
:rock: :joker: :pukeright:
Hilft das?
Ric - irritiert
Re: Tennisarm
kafir - 10.02.2007, 23:58
Der Artikulation sicher! Akklamierte Heiterkeit im Auditorium!
8)
Erich, der Sache sicher, möchte da dabeisein!
Re: Tennisarm
Otterbock - 27.02.2007, 10:36
Die Unterarm-Bandage, die ich mir habe verschreiben lassen, hilft super. Beim Spiel habe ich so gut wie gar keine Schmerzen mehr. Und in der Nacht sind die auch nicht mehr so heftig! Das Teil stört nur ein wenig beim Spiel...
OB
Re: Tennisarm
Ric - 27.02.2007, 18:31
Otterbock hat folgendes geschrieben: Die Unterarm-Bandage, die ich mir habe verschreiben lassen, hilft super. Beim Spiel habe ich so gut wie gar keine Schmerzen mehr. Und in der Nacht sind die auch nicht mehr so heftig! Das Teil stört nur ein wenig beim Spiel...
OB
Das gibt sich. Ich kann gar nicht mehr ohne.
Bei Aldi gabe es mal eine für 5,- €. Auch nicht schlechter als meine, die knapp 100,-- € gekostet hat.
Gruß
Ric, der zumindest wieder halbwegs vernünftig spielen kann.
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