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Qualität des Beitrags: Beteiligte Poster: Schattenrarf - Nadsch - Lieschen Forum: Schattenrarfs-Black-Board Forenbeschreibung: Wer's hat, hat's gut! aus dem Unterforum: Tips Antworten: 13 Forum gestartet am: Samstag 21.01.2006 Sprache: deutsch Link zum Originaltopic: Sexercise Letzte Antwort: vor 17 Jahren, 11 Monaten, 2 Tagen, 11 Stunden, 18 Minuten
Alle Beiträge und Antworten zu "Sexercise"
Re: Sexercise
Schattenrarf - 11.05.2006, 18:15Sexercise
Also wenn des wirklich alles so funktioniert - woran ich ja net zweifel :wink: - dann is des ma der beste Artikel den ich je in der Cosmo gelesen hab :mrgreen:
Lesen und freuen es endlich ausprobieren zu dürfen - Speck ade! :grin: Wenn ihr noch mehr Workouts lesen wollte melden :wink:
Komm trainieren, Schatz
Workout 1/7: Cardio-Striptease
Beim Sport spricht man von Aufwärmen, beim Sex darf es gleich etwas heißer sein. Wie wäre es zum Beispiel mit einem lasziven Strip? Allein beim Öffnen des BHs verbrennt man bis zu 12 Kalorien, wie der italienische ERnährungswissenschaftler und Sportarzt Bruno Fabbri herausgefunden hat. Addieren Sie sexy Hüftschwünge (ca. 100 Kalorien) und intensive Küsse (ca. 50 Kalorien)o, und schon ersetzt das Vorspiel einen Besuch im Fitnessstudio. Zusätzlicher Benefit: Die Showeinlage macht Lust auf weitere kreative Spielereien.
KALORIENVERBRAUCH BIS ZU 350/30 MINUTEN
Re: Sexercise
Nadsch - 11.05.2006, 22:57
<--- sucht noch weitere freiwillige zum trainieren :mrgreen:
Re: Sexercise
Lieschen - 12.05.2006, 14:09
bin dabei *hihi* :mrgreen:
Re: Sexercise
Nadsch - 12.05.2006, 17:55
ach lisa meine geile drecksau! :knutsch: :laughing1:
Re: Sexercise
Lieschen - 12.05.2006, 20:46
yeahh*hehe*....
komm her Nadja :twisted: :poppen:
Re: Sexercise
Schattenrarf - 14.05.2006, 19:39
Ei nu geht's rund hier! :shock: :mrgreen:
Re: Sexercise
Schattenrarf - 23.05.2006, 20:38
Workout 2/7: Slow Sex
Quickies könne prickelnd sein. Aber in puncto Kalorienverbrauch gilt: Je länger, desto besser! Mit der "Stop and o"-Methode können Sie in dieser Stellung das Finale herauszögern (vorausgesetzt, er hält ebenfalls durch): Sobald Sie merken, dass Sie sich dem Höhepunkt nähern, halten Sie kurz inne. Und: Spannen Sie immer mal wieder sämtliche Muskeln an, besonders die im Beckenbodenbereich. Diese kleinen Extra-Workouts bringen Ihren Körper zum Glühen - und Pölsterchen zum Schmelzen.
KALORIENVERBRAUCH BIS ZU 250/30 MINUTEN
Re: Sexercise
Schattenrarf - 23.05.2006, 20:42
WORKOUT 3/7: Pole-Position, Power-Position
Die Reiterstellung ist ein Klassiker und obendrein, richtig genutzt, der perfekte Fatburner. Wenn Sie sich normalerweise dabei hinknien, probieren Sie es doch einfach mal so: Die Füße flach auf das Bett aufsetzen, jeweils links und rechts von seinen Hüften. Sich dann vorsichtig auf ihn setzen, die Hüften kreisen lassen und sich auf und ab bewegen. Wenn die Belastung für die Oberschenkel zu stark wird, können Sie sich entlasten, indem Sie sich am Bettgestell festhalten oder an der Wand abstützen.
KALORIENVERBRAUCH BIS ZU 300/30 MINUTEN
Re: Sexercise
Nadsch - 24.05.2006, 00:49
hm... da kommen mir wieder nette ideen fürs wochenende :poppen: :mrgreen:
Re: Sexercise
Schattenrarf - 24.05.2006, 17:54
Fremdbumsen verbrennt mehr Kalorien - glaub ich ma gehört zu haben :shock:
Aber jetz net auf dumme Gedanken kommen Pan! :shock:
Re: Sexercise
Nadsch - 24.05.2006, 19:32
Schattenrarf hat folgendes geschrieben: Fremdbumsen verbrennt mehr Kalorien - glaub ich ma gehört zu haben :shock:
Aber jetz net auf dumme Gedanken kommen Pan! :shock:
wieso? bin doch frei, kannsch doch bumsn wen ich will :mrgreen:
Re: Sexercise
Schattenrarf - 25.05.2006, 12:59
Dazu sag ich jetz nix :neutral:
Re: Sexercise
Nadsch - 25.05.2006, 15:36
:mrgreen:
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