Um diese Kategorie auch mal zu eröffnen, möchte ich kurz schildern, was mich sonst so umtreibt.
Da ich ja ein erhebliches Gewichtsproblem hatte, 190 kg auf 195 cm und einfach keine Diät anschlagen wollte, habe ich mich in 2002 mal richtig mit Diäten auseinandergesetzt und bin zu der Überzeugung gekommen, das die kohlehydratreduzierte Diät alias Atkins-Diät die gangbarste Variante wäre. Das habe ich dann auch ausprobiert aber nach 6 Wochen wieder gelassen, weil mir das Fleisch zum Halse rausgehangen hat. Ausserdem war der Erfolg nicht ganz so, wie ich mir das gedacht habe.
Trotzdem musste was geschehen, denn die Sache war lebensbedrohlich. Kein Wunder, oder? Was gefehlt hatte, war Abwechslung im Speiseplan und ein Sportprogramm. Das ziehe ich jetzt seit mehr als ein Jahr durch und habe an die 75 kg verloren.
Sportlich habe ich angefangen mit kleinen Spaziergängen und habe diese immer ein bischen gesteigert. Im Frühjahr und Sommer habe ich dann langsam begonnen Rad zu fahren. Immer im Wechsel mit Spaziergängen und Tagen mit Pausen.
Bei dem hohen Gewicht habe ich mir gleich grössere Zeiträume vorgenommen. In 14 Tagen wird man das viele Fett nicht los.
Ich bin auch in einem anderen Forum aktiv
www.ketario.de
wenns interessiert ...
Matze